Symptothermale Methode nach Sensiplan
Alles wichtige zur symptothermalen Methode nach Sensiplan – Sicherheit – Nutzen – Zufriedenheit der Anwender – Umgang mit der fruchtbaren Zeit
Was ist die symptothermale Methode nach Sensiplan?
Die symptothermale Methode nach Sensiplan ist eine Methode, mit der man die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus bestimmen kann. Somit kann die symptothermale Methode nach Sensiplan zur Vermeidung einer Schwangerschaft und für den Kinderwunsch genutzt werden.
„Sensiplan steht für die symptothermale Methode der Arbeitsgruppe NFP, die wissenschaftlich abgesichert und im Praxisbuch “Natürlich und sicher” und im dazugehörigen Arbeitsheft beschrieben ist, und für das dazugehörige Ausbildungs- und Beratungsangebot.”
Dr. U. Sottong, Sensiplan die Methode, nfp-online.de, 2012 [4]
Wozu kann man die symptothermale Methode nach Sensiplan nutzen?
Die symptothermale Methode nach Sensiplan kann verwendet werden, um
- die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus zu bestimmen
- eine Schwangerschaft zu vermeiden
- die Empfängniswahrscheinlichkeit zu steigern
- eine Schwangerschaft festzustellen
- den voraussichtlichen Geburtstermin zu errechnen
- das Körperbewusstsein zu verbessern
- zyklusabhängige Störungen zu erkennen
Wie sicher ist die symptothermale Methode nach Sensiplan?
Die symptothermale Methode nach Sensiplan ist bei perfekter Anwendung genauso sicher wie die Pille.
Der Pearl Index der Methodensicherheit liegt bei 0,4. Das ergab eine Studie der Wissenschaftlerin Frank-Hermann aus dem Jahr 2007. Im Vergleich liegt der Pearl Index der Pille bei 0,3. Dies fanden amerikanische Wissenschaftler in einer großen landesweiten Studie [6] heraus.
Bei perfekter Anwendung wird also eine von 250 Frauen, die ein Jahr lang mit der symptothermalen Methode nach Sensiplan eine Schwangerschaft vermeiden, ungewollt schwanger. Die Sicherheitsangaben beziehen sich auf Frauen, die die symptothermale Methode nach Sensiplan in einer NFP Beratung erlernt haben.
Wie funktioniert die symptothermale Methode?
In Biologieunterricht haben wir gelernt, dass eine Frau nur schwanger werden kann, wenn Eizelle und Spermium verschmelzen. Da die Spermien etwa fünf Tage im Zervixschleim der Frau sind und die Eizelle etwa einen Tag befruchtungsfähig ist, ergibt sich eine fruchtbare Zeit im Zyklus.
In der Zeit um den Eisprung nimmt die Menge und Qualität des Zervixschleims zu und die Basaltemperatur steigt leicht an. Diese Veränderungen dokumentiert die Frau in einem Zyklusblatt und kann dann mithilfe der Regeln der Arbeitsgruppe NFP, die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus bestimmen.
Zur Zeit des Eisprungs steigt die Basaltemperatur a). Der erhöhte Östrogenspiegel b) lässt die Menge und Qualität des c) Zervixschleim ansteigen.
- Infos zu den Regeln Genauere Informationen zu den Regeln und der Dokumentation findest du im Buch „Natürlich und sicher“ oder in unserem Artikel „Symptothermale Methode Kompakt“.
- Infos zur Zervixschleimbeobachtung Mehr zur Zervixschleimbeobachtung findest du in unserem Artikel „Zervixschleim Deluxe“
- Infos zur Basaltemperaturmessung Alles zur Basaltemperaturmessung findest du in unserem Artikel „Quadratur der Basaltemperatur”
- Einfache Zyklusauswertung auf dem Smartphone Zervixschleim und Basaltemperatur können auch bequem auf dem Smartphone oder in einer Online-Plattform verwaltet werden. Mehr Informationen in unserem Artikel „NFP-App & Co Interview mit dem Gründer von myNFP“.
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Wieviele fruchtbare Tage hat die Frau durchschnittlich im Zyklus?
Frauen, die die symptothermale Methode nach Sensiplan verwenden, haben durchschnittlich 10 bis 14 fruchtbare Tage im Zyklus (methodenbedingt).
Da die meisten Frauen eine Zykluslänge von 23 bis 35 Tagen haben, sind mit der symptohermalen Methode nach Sensiplan etwa 30 bis 50 Prozent der Zyklustage fruchtbar. Die Zahl der fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus kann von Zyklus zu Zyklus varrieren.
Wie verhalten sich die Anwenderinnen in der fruchtbaren Zeit?
Das Verhalten in der fruchtbaren Zeit ist so unterschiedlich wie die Frauen, die die symptothermale Methode nach Sensiplan anwenden, wie die folgende Grafik zeigt:
Sexualverhalten in der Sensiplan-Anwenderinnen in der fruchtbaren Zeit
In dieser Studie waren mehrere Antworten möglich und es wurden auch Frauen berücksicht, die dem Kinderwunsch nicht abgeneigt waren. Paare, die die symptothermale Methode anwenden, sind sexuell auch in der fruchtbaren Zeit sehr aktiv, wie die Studie klar belegen konnte.
84 Prozent der Paare sind in der fruchtbaren Zeit sexuell aktiv.
Eine andere Studie, in der nur Frauen ohne aktuellem Kinderwunsch berücksichtigt wurden, ergab:
Studien zeigen, dass etwa 60 Prozent der untersuchten Paare, die Sensiplan anwenden, gelegentlich in der fruchtbaren Zeit Barrieremethoden wie das Kondom verwenden, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.
Die übrigen Frauen gaben an, in der fruchtbaren Zeit auf Verkehr
zu verzichten.
Verändert sich die Sicherheit durch die Mix-Anwendung mit Barrieremethoden?
Die Sicherheit, die durch diese Kombination erreicht wird, entspricht dann der Sicherheit der selektiven benutzten Barrieremethode.
Hat die symptothermale Methode nach Sensiplan gesundheitliche Nebenwirkungen?
Die symptothermale Methode nach Sensiplan hat keine gesundheitlichen Nebenwirkungen, da sie nicht in den Zyklus eingreift.
Wieviel bringt die symptothermale Methode nach Sensiplan bei Kinderwunsch?
Die symptothermale Methode ist bei Kinderwunsch besonders interessant für Frauen:
- mit unregelmäßigen Zyklen, z. B. nach Absetzen der Pille
- mit sehr kurzen Zyklen, frühen Ovulationen oder sehr langen Zyklen (PCO-Syndrom)
- bei Paaren mit sehr wenig Geschlechtsverkehr, z. B. Fernbeziehungen
- bei Partnern mit eingeschränktem Spermiogramm
Bis heute existieren noch keine Studien für die symptothermale Methode nach Sensiplan bezüglich Schwangerschafts- und Geburtenrate.
Allerdings konnte man bei Zykluscomputern, welche ebenfalls eine
fruchtbare Zeit ermitteln, zeigen, dass sich die Schwangerschaftsrate mit Gerät deutlich verbesserte.
In der Studie wurden etwa 14 Prozent der Frauen ohne Gerät schwanger, während 23 Prozent der Frauen mit der Unterstützung des Zykluscomputers schwanger wurden. Die symptothermale Methode kann die fruchtbaren Tage deutlich genauer als die herkömmlichen Geräte ermitteln, daher ist zu erwarten, dass die Anwendung der Methode die Empfängniswahrscheinlichkeit erhöhen kann. Zudem liefert sie dem Frauenarzt wertvolle Informationen in der Zyklusdiagnostik, die eine gezieltere Behandlung bei unerfülltem Kinderwunsch ermöglichen.
Generell werden 80 Prozent der Frauen, die es ernsthaft mit ihrem Partner versuchen, innerhalb eines Jahres schwanger. Nur 38 Prozent werden in den ersten 3 Monaten schwanger, daher ist es ratsam es mindestens ein 1 Jahr ohne ärztliche Behandlung versuchen.
Wie zufrieden sind Frauen, die die symptothermale Methode nach Sensiplan anwenden?
91 Prozent der Frauen, die die symptothermale Methode nach Sensiplan anwenden, sind mit der Methode zufrieden.
In der Studie von Frank-Herrmann aus dem Jahr 2007 brachen nur 9 Prozent der Anfängerinnen der symptothermalen Methode nach Sensiplan die Studie wegen Unzufriedenheit ab, daher kann man umgekehrt daraus schließen, dass 91 Prozent der Anwenderinnen zufrieden sind.
Aufruf an den Leser
Der trainyabrain Blog setzt sich aktiv für die Verbreitung von natürlichen Methoden für den Kinderwunsch und Verhütung ein. Derzeit wissen nur vier Prozent der Frauen, dass sie mit der symptothermalen Methode nach Sensiplan eine sichere Alternative zur Pille haben. Aus diesem Grund würde ich mich sehr freuen, wenn du diesen Artikel auf anderen Seiten verlinkst, ein Like in einem sozialen Netzwerk vergibst oder mit anderen über diesen Artikel sprichst. Vielen Dank.
Marcus Krahlisch (Text) & Grafikdesign by Anne Zietmann
[1] E. Raith, P. Frank-Herrmann, G. Freundl, S. Baur, N. Klann, U. Sottong, Natürliche Familienplanung heute: Mit ausführlicher Darstellung der Zykluscomputer für Ärzte, Berater und interessierte Anwender, Herausgeber: Sichere Empfängnisregelung, Köln Arbeitsgruppe nfp der Malteser e.V., 4. Auflage, 2008
[2] Malteser Arbeitsgruppe NFP, Natürlich & sicher: Das Praxisbuch. Sichere Empfängnisregelung ohne Nebenwirkungen. Familienplanung mit Sensiplan. Mit dem richtigen Timing zum Wunschkind, Trias; Auflage: 18. Auflage. (20. April 2011)
[3] M. Krahlisch, A. Zietmann, Pille ist mir egal – ich mach’s symptothermal, Blogging Books, 2012
[4] Arbeitsgruppe NFP – Informationen über Beratung und Natürliche Familienplanung, nfp-online.de, 2012, http://www.nfp-online.de/
[5] P. Frank-Herrmann1,J. Heil,C. Gnoth, E. Toledo, S. Baur,C. Pyper, E. Jenetzky,T. Strowitzki1 and G. Freundl, The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study, Oxford Journals Medicine Human Reproduction Volume 22, Issue 5 Pp. 1310-1319, http://humrep.oxfordjournals.org/content/22/5/1310
[6] James Trussell: Contraceptive Efficacy. In: Robert A. Hatcher et al.: Contraceptive Technology. (19th rev. ed.), Ardent Media, New York 2007, ISBN 0-9664902-0-7, http://www.contraceptivetechnology.com/table.html
[7] Wikipedia, symptothermale Methode, wikipedia.org, Unbekannt, http://de.wikipedia.org/wiki/Symptothermale_Methode
Hallo, mein Name ist Marcus Krahlisch und ich bin Blogautor, Wissenschaftler und Berater für Natürliche Familienplanung (NFP). Wir leben in einer Welt der Sensationspresse, die Schlagzeilen formuliert, aber selten informiert. Dieser Entwicklung möchte ich entgegenwirken und gut erklärte Beiträge schreiben, die dich wirklich weiterbringen.
Mein Name ist Anne Zietmann und ich bin Windelfrei- Coach, Beraterin für Natürliche Familienplanung (NFP) und in Ausbildung zur MFM Referintin. Etwa 20% der deutschen Frauen möchten natürlich verhüten - nur 4% wissen, dass sie mit NFP eine echte Alternative haben. Dies und vieles mehr möchte ich mit meinen Artikeln verändern.