Natalie Natürlich ist 30 Jahre, hat einen liebvollen Partner, einen unbefristeten und gut bezahlten Job. Das Einzige, was ihr zu ihrem Glück noch fehlt, ist ein Wunschkind zum perfekten Zeitpunkt. Schon seit zwei Jahren versucht sie vergeblich, schwanger zu werden. Die Ärzte raten ihr zu einer Hormontherapie, doch das möchte Natalie Natürlich nicht. Völlig verzweifelt schüttet sie ihrer besten Freundin Katharina Kompetent ihr Herz aus. „Ich möchte keine Hormone nehmen, um schwanger zu werden. Gibt es denn nicht eine andere Möglichkeit?” „Hast du es schon mit Zervixschleim Deluxe probiert?”, antwortete Katharina. „Zervixschleim Deluxe?! Ist das nicht ein Rapper aus Deutschland?”, fragte Natalie neugierig zurück. „Nein, der heißt doch Sammy Deluxe! – Zervixschleim Deluxe ist ein Artikel im Internet, in dem du alle Informationen bekommst, um mithilfe des Zervixschleimsymptoms, schwanger zu werden.” „Erzähl mir mehr?”, entgegnet Natalie fordernd. Der Zervixschleim (ZS) ist ein Körpersekret, das in den Krypten deines Gebärmutterhalses gebildet wird. Hat dein Zervixschleim die beste Qualität, sogenannte Deluxe Qualität, stehst du wahrscheinlich kurz vor dem Eisprung. Hast du in dieser Zeit mit deinem Partner ungeschützten Verkehr, ist die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden sehr groß. „Heißt das, dass ich durch den Zervixschleim erkennen kann, wann ich am besten Sex haben sollte, um schwanger zu werden?!” „Ja, genau so ist es. Wie das genau funktioniert, kannst du in dem Artikel ,Zervixschleim Deluxe’ nachlesen.” Und so probierte Natalie Natürlich die Zervixschleim Deluxe Methode aus und wurde nach sechs Monaten schwanger. Sie konnte ihr Glück kaum fassen und dankte es den Autoren, indem sie den Artikel auf allen Webseiten, die sie kannte, verlinkte.
I. Aufgaben des Zervixschleims
Der ZS ist ein Körpersekret, das in den Krypten des Gebärmutterhalses gebildet wird.
Gebaermutterhalskrypten – Ort der Zervixschleimproduktion
Der Zervixschleim hat wichtige Aufgaben, die für eine erfolgreiche Befruchtung bedeutsam sind.
- Ernährung der Spermien
- Transport der Spermien Ist der Eisprung erfolgt, werden die Spermien mithilfe des Zervixschleims von der Scheide bis zur Gebärmutter (Uterus) transportiert.Der Transport in den Eileiter, wo die Befruchtung stattfindet, ist überwiegend hormonell zu erklären.
- Herausfilterung fehlgebildeter Spermien Spermien, die mindere Qualität haben, werden durch die Struktur des Zervixschleims herausgefiltert. Schließlich soll das Siegerspermium, das die Eizelle befruchtet, von bester Qualität sein.
- Schutz der Spermien vor dem sauren Scheidenmillieu
Gelangen die Spermien nach dem Samenerguss in den Körper der Frau, werden sie in der Vagina von dem Zervixschleim ernährt.
Ohne den Zervixschleim können die Spermien nur bis zu drei Stunden im Körper der Frau überleben. Im ZS können Spermien bis zu 5 Tage befruchtungsfähig bleiben.
Aus diesen Erkenntnissen folgt eine einfache Regel:
ZS Deluxe Regel 1:
Beobachtet die Frau Zervixschleim, kann sie schwanger werden.
II. Wie verändert sich der Zervixschleim im Zyklus?
Damit der Zervixschleim seine wichtigen Aufgaben erfüllen kann, muss er sich innerhalb des Menstruationszyklus verändern.
- Regelblutung
- Trockene Tage – Kurz nach der Regelblutung
- Feucht & Klumpig – ZS vor dem Eisprung
- Nass & Spinnbar – ZS Deluxe beim Eisprung
- Klumpig & Zäh – ZS nach Eisprung
- cremig & weiß – ZS vor Menstruation
Ein Zyklus beginnt mit dem Einsetzen der Regelblutung. In dieser Zeit ist es schwierig, Zervixschleim zu beobachten, da dieser von der Blutung überdeckt wird.
Kurz nach der Menstruation kann sich die Scheide trocken und rau anfühlen. Der Eisprung ist noch lange nicht in Sicht, daher produziert der Körper nur so viel Zervixschleim, dass der Eingang des Gebärmutterhalses vor Keimen und Bakterien geschützt ist.
LINKS: klumpiger, weißlicher Zervixschleim | RECHTS: gelblicher Zervixschleim
Je näher der Eisprung rückt, desto mehr Zervixschleim wird produziert. Der Wassergehalt des Schleims nimmt bis zum Eisprung stetig zu. Einige Frauen können nun ein feuchtes Gefühl an der Scheide wahrnehmen oder sogar klumpigen ZS sehen. Viele vergleichen den cremigen, klumpigen, weißlichen Zervixschleim mit Joghurt oder Quark. Manchmal kann der Schleim auch eine leicht gelbliche Farbe annehmen.
LINKS: transparenter, dehnbarer Zervixschleim | RECHTS: spinnbarer Zervixschleim
In der Zeit des Eisprungs beobachtet die Frau ihre individuell beste Schleimqualität. Der Zervixschleim Deluxe ist – aufgrund des hohen Wassergehaltes – transparent, glasig, nass und spinnbar. Einige Frauen können mit ihrem Zervixschleim zentimeterlange Fäden ziehen. Bei manchen Frauen ist der Zervixschleim so flüssig, dass sie ihn mit purem Wasser vergleichen. Biologisch gesehen, ist jetzt der beste Zeitpunkt für ungeschützten Verkehr, um schwanger zu werden. Denn die Gleichung des Lebens lautet:
Eizelle + Spermium + Zervixschleim Deluxe = Baby
Nach dem Eisprung sinkt der Wassergehalt des Schleims wieder ab. Die Frau kann, ähnlich wie vor dem Eisprung, klumpigen und trüben Schleim wie Quark oder Joghurt beobachten. Wird der Zervixschleim nach seinem Höhepunkt wieder schlechter, hat die Ovulation mit hoher Wahrscheinlichkeit schon stattgefunden oder findet gerade statt.
LINKS: trüber Zervixschleim | RECHTS: weißlich, cremiger Zervixschleim
Manche Frauen beobachten nochmals guten bis sehr guten Zervixschleim vor der Menstruation. Manche Konsistenz könnte man beispielsweise mit Milch vergleichen, aber auch dehnbarer Schleim kann ein paar Tage vor der Menstruation nochmal auftreten. Dieser ist jedoch kein Indikator für den Eisprung. Hier löst sich vielmehr der Schleimpfropf am Gebärmutterhals und der Muttermund öffnet sich wieder, um sich auf die bevorstehende Menstruationsblutung vorzubereiten.
ZS Deluxe Regel 2 :
Die beste Zeit für Verkehr, um schwanger zu werden, ist an nass gefühlten Tagen und Tagen mit spinnbaren Zervixschleim Deluxe.
Idealverlauf der Zervixschleim-Qualität vom Zyklusbeginn bis zum Eisprung
III. Wie beobachtet man den Zervixschleim?
Bei der Zervixschleimbeobachtung dokumentiert die Frau, was sie im Hinblick auf den Schleim gefühlt und gesehen hat. Anschließend ordnet sie dem Zervixschleim, je nach Beschreibung von Fühlen und Sehen, eine Qualitätstufe zu. Beispielsweise ergibt nass gefühlt und fadenziehend die Kategorie S+. Mit der folgenden Tabelle wird die Zuordnung ein Kinderspiel:
| Symbolik | Gefühlt | Gesehen |
|---|---|---|
| t | trocken | nichts |
| ∅ | nichts | nichts |
| f | feucht | nichts |
| S | feucht oder nichts gefühlt | dicklich, weißlich, gelblich, trüb |
| S+ | feucht, nass, rutschig, glitschig* | transparent, spinnbar, fadenziehend, flüssig, wegrinnend wie Wasser, rötlich |
In der Praxis braucht man nur noch selten in die Tabelle schauen, wenn man die Logik der Kategorisierung verstanden hat und die folgenden ZS Deluxe Regeln befolgt.
ZS Deluxe Regel 3:
Wenn man Zervixschleim gesehen hat, ist es mindestens Kategorie S.ZS Deluxe Regel 4:
Je höher der Wassergehalt des Zervixschleims, desto höher ist die Zervixschleim Kategorie.
Tipps und Tricks – die Zervixschleimdokumenation
- Verwende Toilettenpapier Der Schleim wird am Scheideneingang entnommen und kann mithilfe von Toilettenpapier oder dem Finger betrachtet werden.
- Nimm die beste Qualität des Tages Es wird am Ende immer die beste Qualität des Tages in das Zyklusblatt aufgenommen. Das heißt, hast du morgens f und Abends S beobachtet – wird für den Tag S eingetragen.
- Schleim möglichst vor dem Sex dokumentieren Der Zervixschleim kann sehr leicht mit dem Sperma des Mannes verwechselt werden. Aus diesem Grund ist es besser, den Schleim vor dem Sex aufzunehmen. Anderfalls sollte frau nach dem Sex mehrere Stunden warten, bevor sie ihre Zervixschleimbeobachtung wieder aufnimmt.
- Verwende Zyklusblätter Die Eintragung kannst du in dem trainyabrain Zervixschleim-Deluxe-Zyklusblatt vornehmen. Hier findest du Spalten für gefühlt/gesehen sowie eine Zeile für die Zervixschleimabkürzungen. Das Zervixschleim-Deluxe-Zyklusblatt kannst du hier herunterladen.
- Habe Vertrauen in den eigenen Körper Bei der Zervixschleimbeobachtung ist es besonders wichtig, dass frau ihrem Körper vertraut und die Dokumentation und Kategorisierung regelmäßig übt.
- Besuche eine NFP Beratung Noch Fragen? NFP BeraterInnen in deiner Nähe helfen dir sehr gern. Sie können dir helfen, ein eigenes Körpergefühl zu entwickeln und genug Selbstvertrauen aufzubauen, um die Beobachtung und Dokumentation selbstständig durchzuführen. Mehr Infos zur NFP Beratung und Ansprechpartner in deiner Nähe findest du hier.
>>Zervixschleim-Deluxe-Zyklusklatt-PDF-DOWNLOAD
Bild anklicken und Zervixschleim Deluxe Zyklusblatt downloaden
Die Zervixschleimbeobachtung kann durch Medikamente, Badeurlaub, Sex usw. beeinflusst sein. In diesem Fall ist das Gespräch mit einer NFP Beraterin sinnvoll. Diese kann dir helfen, die Muttermund-Beobachtung als Ersatzsymptom für den Zervixschleim zu erlernen.
Wann ist der beste Zeitpunkt für Verkehr, um schwanger zu werden?
Die Antwort hängt davon ab, wie genau du es wirklich wissen möchtest.
- Die einfache Antwort
- Die Deluxe Antwort
- Die allgemeingültige Antwort
- Die perfekte Antwort
Der beste Zeitpunkt für Verkehr, um schwanger zu werden, ist an Tagen mit sichtbarem Zervixschleim.
Der beste Zeitpunkt für Verkehr, um schwanger zu werden, ist an Tagen mit Zervixschleim Deluxe der Kategorie S+.
Der beste Zeitpunkt für Verkehr ist der Tag des Zervixschleimhöhepunktes.
Im nächsten Abschnitt lernst du, wie du den Zervixschleimhöhepunkt bestimmen kannst.
Wer es wirklich ganz genau wissen möchte, der sollte eine Methode der Natürliche Familienplanung (z. B. symptothermale Methode) zur Bestimmung der hochfruchtbaren Zeit anwenden. Diese Vorgehensweise hat mehrere Vorteile. Zum einen kann man den Zeitpunkt des Eisprungs genauer eingrenzen. Zum anderen können die Methoden auch in der Stillzeit und nach der Schwangerschaft/Stillzeit als Verhütungsmethode angewendet werden. Somit hat das Erlernen doppelten Nutzen. Am Ende dieses Artikels sind verschiedene Methoden kurz vorgestellt.
IV. Wie bestimmt man den Zervixschleimhöhepunkt im Zyklus
Zunächst einmal ist der Zervixschleimhöhepunkt (H) der letzte Tag mit der individuell besten Schleimqualität, auf den mindestens ein Tag mit geringerer Qualität folgt. Die folgenden Tage minderer Qualität werden mit den Ziffern 1 2 3 bezeichnet.
Zervixschleimhöhepunkt Beispiel 1
Beispiel 1
Der Menstruationszyklus beginnt mit dem ersten Tag der Regelblutung und endet einen Tag vor der nächsten Regelblutung. Am 7. Zyklustag hat die Frau ein Gefühl von Feuchtigkeit, aber kann keinen Schleim sehen. Am 8. Zyklustag (ZT) kann die Frau jedoch das erste Mal ihre individuell beste Schleimqualität S+ (Deluxe Qualität) sehen. Ihr Zervixschleimhöhepunkt ist am 9. Zyklustag, da auf diesen Tag mindestens 1 Tag minderer Qualität folgt. Verkehr wird mit dem Symbol X gekennzeichnet. Leider hat sie nur an Tagen mit „t“ trocken gefühlt (6 ZT.) oder nichts gefühlt/gesehen (13.ZT.) Verkehr, somit ist die Wahrscheinlichkeit in diesem Zyklus schwanger zu werden sehr gering.
Zervixschleimhöhepunkt Beispiel 2
Beispiel 2
Im zweiten Beispiel ist die individuell beste Schleimqualität der Frau Kategorie f. Zum ersten Mal kann sie diese Kategorie am 8. Zyklustag beobachten. Am 10. Zyklustag ist ihr Zervixschleimhöhepunkt. Sie hat am 8. und 10. Zyklustag, und somit an zwei Tagen mit ihrer individuell besten Qualität f, Verkehr. Einmal sogar am Zervixschleimhöhepunkt, daher ist die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden sehr sehr gut. Die Qualität des Zervixschleims ist für die Befruchtungsfähigkeit der Spermien nicht relevant – der Zeitpunkt des Verkehrs jedoch schon. Die Zervixschleim Kategorie f oder besser ist ausreichend, um schwanger zu werden. Im übertragendem Sinne stellt Zervixschleim der Kategorie f für die Spermien eine Fast-Food-Malzeit dar, während S+ mit einer Sternekoch-Malzeit vergleichbar ist.
Zervixschleimhöhepunkt Beispiel 3
Beispiel 3
Im dritten Beispiel kann die Frau zwei Zervixschleimhöhepunkte, am 8. Zyklustag und am 11. Zyklustag, beobachten. Doppelte Schleimhöhepunkte sind nicht ungewöhnlich. Bei Kinderwunsch sollte die Frau im Zweifelsfall an beiden Tagen Verkehr haben. Leider kann man den Zervixschleimhöhepunkt immer erst einen Tag später bestimmen. Die Frau in diesem Beispiel hat also einfach etwas Glück gehabt. Prinzipiell kann man jedoch davon ausgehen, dass ein Tag mit individuell bester Schleimqualität auch ein potentieller Schleimhöhepunkt sein könnte. In Beispiel 3 hat die Frau an den S+ Tagen Sex und somit die größten Chancen auf einen möglichen Höhepunkt bzw. eine erfolgreiche Befruchtung.
Um den Zervixschleimhöhepunkt zu bestimmen, der direkt mit dem Eisprung korreliert, muss man die Basaltemperatur im Zyklus messen. Mit der symptothermalen Methode kann man so, noch viel genauer die hochfruchtbare Zeit eingrenzen.
V. Die fruchtbaren Tage mit Methoden der Natürlichen Familienplanung bestimmen
Es gibt mehrere Methoden, die auf dem Zervixschleim basieren, mit denen man die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Menstruationszyklus bestimmen kann. Mit diesen Methoden ist es möglich das Zeitfenster für den optimalen Verkehr noch besser eingrenzen.
- Die symptothermale Methode
- Billingsmethode
- Zervixschleimmethode (MMM)
Die Methode kombiniert die Körperzeichen Zervixschleim und Basaltemperatur. Sie kann sowohl für den Kinderwunsch als auch zur Verhütung eingesetzt werden. Mit ihr ist es möglich den Zeitpunkt des Eisprungs bis auf vier Tage einzugrenzen, den Geburtstermin zu errechnen und eine Schwangerschaft ohne Test festzustellen. Mehr Informationen über die Methode erfährst du in unserem Artikel „symptothermale Methode kompakt”.
Zusammenhang zwischen Östrogenspiegelverlauf und Zervixschleimqualität sowie der Basaltemperatur
Die Billingsmethode ist hauptsächlich in Australien verbreitet. Diese Methode ist bei den Anwenderinnen sehr beliebt und hat eine sehr hohe Schwangerschaftsrate. Für die Verhütung ist sie eher ungeeignet. Mehr Informationen über diese Methode erfährst du in dem Artikel „Billingsmethode”.
Die einfachste Zervixschleimmethode der Welt ist die Modified-Mucus-Methode (MMM). Sie ist so einfach, dass sie sogar von Analphabeten erlernt werden kann. Mehr über diese Methode erfährst du in unserem Artikel „Zervixschleim-Methode Simple”.
Aufruf an den Leser
Dieser Blog setzt sich aktiv für die Verbreitung von natürlichen Methoden für Kinderwunsch und Verhütung ein. Diese Methoden sind sehr effektiv und haben keine gesundheitlichen Nebenwirkungen. Falls dir dieser Artikel gefallen hat, freuen wir uns über eine Verlinkung, ein Like in Foren, Blogs und anderen sozialen Netzwerken.
Die Autoren wünschen allen Frauen einen erfüllten Kinderwunsch, eine angenehme Schwangerschaft, eine natürliche Geburt und ein gesundes Baby.
Marcus Krahlisch (Text) und Anne Zietmann (Grafikdesign)
[1] Arbeitsgruppe NFP, Natürlich & sicher: Das Praxisbuch, ISBN-13: 978-3830435587
[2] M. Krahlisch, A. Zietmann, Pille ist mir egal, ich mach’s symptothermal, Verlag: Bloggingbooks (22. Juni 2012), ISBN-13: 978-3841770370
[3] E. Raith-Paula, P. Frank-Herrmann, G. Freundl, Thomas Strowitzki, Natürliche Familienplanung heute, Springer Berlin Heidelberg; Auflage: 5. Aufl. 2013 (3. Dezember 2012), ISBN-13: 978-3642297830
Hallo, mein Name ist Marcus Krahlisch und ich bin Blogautor, Wissenschaftler und Berater für Natürliche Familienplanung (NFP). Wir leben in einer Welt der Sensationspresse, die Schlagzeilen formuliert, aber selten informiert. Dieser Entwicklung möchte ich entgegenwirken und gut erklärte Beiträge schreiben, die dich wirklich weiterbringen.
Mein Name ist Anne Zietmann und ich bin Windelfrei- Coach, Beraterin für Natürliche Familienplanung (NFP) und in Ausbildung zur MFM Referintin. Etwa 20% der deutschen Frauen möchten natürlich verhüten - nur 4% wissen, dass sie mit NFP eine echte Alternative haben. Dies und vieles mehr möchte ich mit meinen Artikeln verändern.