Fruchtbare Phase berechnen © Natürliche Fruchtbarkeit
Kann man die fruchtbare Phase berechnen? Wir zeigen an einem realen Schwangerschaftszyklus, ob eine Berechnung des Eisprungs möglich ist.
Sehr viele Frauen mit Kinderwunsch möchten ihre fruchtbare Phase berechnen, um durch Sex zum optimalen Zeitpunkt schneller schwanger zu werden. Jedoch können Zyklusunregelmäßigkeiten nach dem Absetzen der Pille, durch Krankheit oder Stress, die Berechnung eventuell erschweren. Somit stellen sich einige Frauen zurecht die Frage: Kann man die fruchtbare Phase berechnen? Wir zeigen an einem realen Schwangerschaftszyklus auf, ob dies möglich ist. Überdies erfährst du in diesem Beitrag, was du tun kannst, um deine Chancen auf Empfängnis zu steigern.
Fruchtbare Phase berechnen – Geht das?
Eisprungrechner – Eingabe © barmer.de
Kommen wir nun zu meinem kleinen Experiment. Ich werde meine fruchtbare Phase und den Eisprung in meinem Schwangerschaftszyklus vom zweiten Wunschkind mit dem Eisprungrechner der renommierten BARMER Krankenkasse berechnen. Anschließend werde ich die fruchtbare Phase und den EIsprung abermals mit der wissenschaftlich geprüften NFP Methode ermitteln. Dieser Schwangerschaftszyklus eignet sich besonders für das Experiment, da ich in dem Zyklus nur einmal Verkehr hatte. Auf diese Weise wirst du ganz genau sehen, ob man die fruchtbare Phase berechnen kann oder nicht.
Beginn der Periode und des Zyklus
Mein Schwangerschaftszyklus begann mit der Periode am 1. September 2016, welche genau vier Tage lang andauerte. Dies ist völlig normal, da die meisten Frauen eine Menstruationslänge von etwa 2 bis 7 Tagen haben.
#1 Fruchtbare Phase berechnen mit BARMER Zyklusrechner
Fruchtbare Phase und Barmer Eisprungrechner © barmer.de
Wie bei jedem anderen Eisprungrechner muss man zur Berechnung den Tag der letzten Periode sowie seine durchschnittliche Zyklusdauer eingeben. Nun haben wir bereits darüber geschrieben, dass meine Periode am 1. September 2016 war. Aus der Statistik meiner Zyklus-App, die ich regelmäßig führe, weiß ich genau, dass meine durchschnittliche Zykluslänge bei 27 Tagen liegt.
Eisprung am 14. September 2016
Aus der Berechnung ergab sich die fruchtbare Phase im Zeitraum vom 11. bis 16. September 2016. Der Eisprung soll sich laut diesem Eisprungrechner am 14. September 2016 zugetragen haben. Jedoch hatte ich in der berechneten fruchtbaren Phase keinen Verkehr, somit kann ich streng genommen nach dem BARMER Eisprungrechner in diesem Zyklus nicht schwanger werden. Einige Frauen mit christlichem Glauben werden jetzt vielleicht denken, dass ich ähnlich wie Jungfrau Maria ohne Sexualverkehr schwanger geworden bin. Doch ich habe eine andere Erklärung für dieses Phänomen. 😉😅
Fruchtbare Phase bestimmen mit NFP
Nun habe ich zur Kontrolle meine fruchtbare Phase mit der wissenschaftlich geprüften NFP Methode bestimmt. Bei dieser Methode beobachtet man den Zervixschleim, weil dieser die Spermien ernährt und etwa 3 bis 5 Tage befruchtungsfähig im Körper der Frau halten kann. So begann die hochfruchtbare Phase am 7. September 2016, einen Tag, an dem ich zum ersten Mal sichtbaren Zervixschleim sehen konnte. Das Ende der hochfruchtbaren Tage wird mit der Basaltemperatur bestimmt. Diese steigt in der Regel kurz nach dem Eisprung an, weil der nach dem Eisprung entstanden Gelbkörper im Eierstock Progesteron produziert. Somit lag das Ende der hochfruchtbaren Phase am 26. September 2016, einen Tag nach dem Temperaturanstieg.
fruchtbare Phase NFP © Natürliche Fruchtbarkeit
Eisprung zu 91 % im Zeitraum vom 23. bis 26. September 2016
Aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf, welche ich in einem Zyklusblatt dokumentiert habe, kann man den Eisprung nach den NFP Regeln zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau feststellen. Dies ergaben Studien mit Frauen, bei denen der Eisprung sowohl via Ultraschall als auch der NFP Methode bestimmt wurde. Nach den Regeln fand der Eisprung in meinem Schwangerschaftszyklus im Zeitraum vom 23. bis 26. September 2016 statt. Passenderweise fand auch der Sex am 22. September 2016 also einen Tag vor Beginn des möglichen Zeitfensters für den Eisprung statt. Somit bin ich doch keine Jungfrau Maria, sondern nur durch ganz gewöhnlichen Sex schwanger geworden. 🙃
Berechneter Schwangerschaftstest am 23. September 2016
Völlig skurril wird es, wenn man sich anschaut, dass der voraussichtlich beste Termin für die Durchführung eines Schwangerschaftstest der 23. September 2016 sein soll. Also einen Tag nach dem Verkehr, der zur Schwangerschaft geführt hat und mitten in der Eisprungzeit.
Positiver Schwangerschaftstest am 7. Oktober 2016
One Step Schwangerschaftsteststreifen positiv © Natürliche Fruchtbarkeit
Ich habe in dem Zyklus sowohl einen Clearblue Schwangerschaftstest als auch einen One Step Schwangerschaftstest ausprobiert. Beide Schwangerschaftstests waren ab dem 7. Oktober 2016 positiv. Jedoch dauerte es beim One Step Schwangerschaftstest bis zum 10. Oktober 2016, bis die Testlinie genauso stark wie die Kontrolllinie war. Dies spielt allerdings bei Schwangerschaftstests keine Rolle. Denn man kann nicht nur ein bisschen schwanger sein. Es gibt bei einer Schwangerschaft nur ja oder nein. Das heißt, sobald ein zweiter Strich zu sehen ist, ist man auch schwanger.
Basaltemperaturkurve zeigt ebenso eine Schwangerschaft an
Die Basaltemperatur bleibt in einem Zyklus ohne Schwangerschaft meist 10 bis 16 Tage nach dem Eisprung erhöht und fällt dann kurz vor oder während der Periode wieder ab. Jedoch blieb sie in diesem Fall erhöht und stieg am 8. Oktober 2016 sogar nochmals an. Somit wusste ich an der Temperatur, welche mindestens das ganze erste Trimester der Schwangerschaft deutlich erhöht blieb, dass ich schwanger bin.
Wie kann ich NFP erlernen?
Nun hast du sicher schon verstanden, dass man die fruchtbare Phase nicht berechnen kann. Man kann sie nur mit der NFP Methode bestimmen. Wie das genau funktioniert, lernst du in meinem Buch „WANN BIN ICH FRUCHTBAR?”. Dort erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du die Eisprung-Anzeichen Schleim und Temperatur beobachtest, dokumentierst und die fruchtbare Phase bestimmst. Außerdem erhältst du zusätzlich ein Arbeitsbuch zum Ausdrucken mit Übungszyklen und Lösungen. Auf diese Weise kannst du selbst prüfen, ob du die NFP Methode korrekt anwenden kannst. Zum Abschluss sind im Buch 15 motivierende Erfahrungsberichte von Frauen enthalten, die mit der NFP Methode auf natürlichem Weg schwanger geworden sind.
Fruchtbare Phase berechnen – warum geht das nicht?
Einige Frauen werden jetzt absolut schockiert sein. Wieso kann man die fruchtbare Phase nicht mit dem Eisprungrechner der seriösen BARMER Krankenkasse berechnen? Die Antwort ist ganz einfach und hat zwei zentrale Ursachen:
#1 Zykluslänge kann schwanken
Falls du wirklich mal die Länge deines Zyklus mit einem Menstruationskalender oder Zykluskalender über ein Jahr dokumentiert hast, wirst du Schwankungen der Zykluslänge feststellen. In Studien konnte man zeigen, dass die Zyklen von gesunden Frauen im Bereich von 23 bis 35 Tagen schwanken. Überdies wurde in Untersuchungen gezeigt, dass die Zykluslänge einer Frau innerhalb eines Jahres zu 97 % Sicherheit, größer als drei Tage lang schwankt. Somit ist die Annahme der Berechnung des Eisprungs mit einer fixen durchschnittlichen Zykluslänge etwas kühn und weit von der Realität entfernt.
#2 Gelbkörperphase ist nicht fix
Die zweite Annahme, die ein Eisprungrechner meist trifft ist, dass der Eisprung immer 14 Tage vor der letzten Periode stattfindet. Dies bedeutet im Umkehrschluss, dass die Gelbkörperphase, die sich vom Eisprung bis zur nächsten Periode erstreckt, fix ist. Jedoch wissen wir hier aus Studien mit fast 82.000 Frauen, dass die Gelbkörperphase im Normalfall zwischen 7,5 und 16 Tagen schwanken kann. Für den Kinderwunsch sind 10 bis 16 Tage Gelbkörperphase ausreichend lang, um natürlich schwanger zu werden.
Schwankungen werden von Eisprungrechner nicht berücksichtigt
Diese natürlichen Schwankungen der Zykluslänge werden von einem Eisprungrechner nicht berücksichtigt. Dies ist der Hauptgrund, warum es fast unmöglich ist, die fruchtbare Phase zu berechnen. Ich empfehle dir daher zur Bestimmung der fruchtbaren Phase bei Kinderwunsch eher die NFP Methode oder Ovulationstests zu verwenden.
Doch egal, ob du deine fruchtbare Phase berechnen möchtest oder auf die NFP Methode setzt, ich wünsche dir auf deinem Weg zum Wunschkind alles Gute!
Quellen
Mitake S, Wada-Hiraike O, Kashiwabara K, Nakamura A, Nasu R, Hine M, Matsuyama Y, Fujii T, Osuga Y. Distribution of the follicular and luteal phase lengths and their age-dependent changes in Japanese women: A large population study. Reprod Med Biol. 2023 May 12;22(1):e12516. doi: 10.1002/rmb2.12516. PMID: 37192936; PMCID: PMC10182386.
