Granatapfel bei Kinderwunsch © Natürliche Fruchtbarkeit
Kann Granatapfel bei Kinderwunsch helfen? Wir zeigen anhand von wissenschaftlichen Untersuchungen auf, warum Eisen die Fruchtbarkeit fördern kann.
Schon seit Jahrhunderten wird der Granatapfel bei Kinderwunsch zur Steigerung der Fruchtbarkeit eingesetzt. In der persischen Mythologie repräsentiert der Granatapfel sogar die Fruchtbarkeitsgöttin. Aber nicht nur der Mythologie wegen, auch aus wissenschaftlicher Sicht können Granatäpfel die Fruchtbarkeit von Frau und Mann auf natürliche Weise unterstützen. In diesem Artikel erfährst du, wie genau Granatäpfel deine Fruchtbarkeit unterstützen können und wie du am besten von den positiven Wirkungen profitierst.
Was sind die wichtigsten Inhaltsstoffe von einem Granatapfel bei Kinderwunsch?
Granatäpfel enthalten eine Vielzahl an sekundären Pflanzenstoffen, die positive Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben können. Die wichtigsten Inhaltsstoffe sind:
Polyphenole
Granatäpfel haben einen sehr hohen Gehalt an Polyphenolen, insbesondere an Ellagsäure. Polyphenole sind antioxidativ und können entzündungshemmend wirken.
Ellagsäure
Die Ellagsäure ist ein starkes Antioxidans und kommt in hohen Konzentrationen im Granatapfel vor. Es kann oxidativen Stress reduzieren und die Spermienqualität verbessern.
Antioxidantien
Granatäpfel haben einen hohen ORAC-Wert, ein Maß für die antioxidative Kapazität. Die Antioxidantien können freie Radikale abfangen und so Zellen vor Schäden schützen. Dies kann die Eizellen und Spermien vor Schädigungen bewahren.
Die sekundären Pflanzenstoffe im Granatapfel können somit auf vielfältige Weise die Fruchtbarkeit unterstützen, von einer verbesserten Spermienqualität bis zu einem besseren Eisprung.
Granatapfel bei Kinderwunsch und die Wirkung auf Spermienqualität
Ein Granatapfel enthält viele Antioxidantien, die eine schützende Wirkung auf die Spermien haben können. Insbesondere die Polyphenole im Granatapfel können dazu beitragen, die Spermienqualität bei Männern mit Fertilitätsproblemen zu verbessern.
Spermienmotilität wird verbessert
Eine randomisierte kontrollierte Studie mit infertilen Männern ergab, dass die tägliche Einnahme von Granatapfel-Saft über 12 Wochen die Spermienmotilität um 89% und die Morphologie um 36% im Vergleich zur Kontrollgruppe verbesserte. Ähnliche Ergebnisse zeigten sich in weiteren Studien mit Granatapfel-Extrakten.
Stressresistenz der Spermien wird erhöht
Die Polyphenole im Granatapfel wie Punicalagin und Ellagsäure können die Stressresistenz der Spermien erhöhen. Sie regulieren Enzyme und signalübertragende Stoffe in den Spermien, was zu besserer Beweglichkeit und verringerter Fragmentierung der DNA führt.
Antioxidative Eigenschaften vom Granatapfel
Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Granatapfels können also durchaus einen positiven Einfluss auf die Spermienqualität haben. Allerdings sind weitere Studien nötig, um die optimale Dosierung und Anwendungsdauer zu bestimmen.
Granatapfel bei Kinderwunsch Wirkung auf Eizellen
Können Granatäpfel die Eizellenqualität bei Frauen verbessern? Die antioxidativen Inhaltstoffe des Granatapfel könnten der Schlüssel sein.
Antioxidative Wirkung könnte Eizellen vor Beschädigung schützen.
Es ist wissenschaftlich aus Untersuchungen bekannt, dass Granatapfel eine antioxidative Wirkung entfachen kann. Die Eizellen stehen unter oxidativem Stress und können durch freie Radikale geschädigt werden. Antioxidantien aus Granatäpfeln können diesen Stress reduzieren und die Eizellen schützen. Insbesondere der Anteil an Vitamin C und E, sowie Polyphenole wie Punicalagin haben eine schützende Wirkung. Sie neutralisieren freie Radikale und regulieren so den oxidativen Stress auf die Eizellen. Dadurch wird die DNA in den Eizellen besser geschützt und es treten weniger Mutationen auf. Die Eizellen bleiben vitaler. Dies verbessert die Chance auf eine Befruchtung.
Eizellqualität in Tierversuchen bestätigt
Tierversuche mit Hennen zeigen, dass Granatapfel die Anzahl gesunder Eizellen erhöhen und die DNA-Fragmentierung reduzieren kann. Er verbessert damit nachweislich die Eizellqualität. Versuche am Menschen konnte ich bisher keine finden.
Granatapfel bei Kinderwunsch und seine Wirkung auf Hormone
Der Granatapfel enthält einige bioaktive Polyphenole, die die Hormonproduktion positiv beeinflussen können. Insbesondere das Ellagsäurederivat Punicalagin wurde in Studien mit einer Erhöhung des männlichen Geschlechtshormons Testosteron in Verbindung gebracht.
Granatapfel erhöht das Testosteron
Testosteron spielt eine wichtige Rolle für die Spermienproduktion und -qualität. Ein Mangel kann sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken. Die im Granatapfel enthaltenen Polyphenole können demnach helfen, die Testosteronwerte zu verbessern.
FSH Spiegel in Tierversuchen durch Granatapfel erhöht
Auch das follikelstimulierende Hormon FSH, das bei Frauen die Follikelreifung und den Eisprung steuert, kann durch Granatapfel-Inhaltsstoffe beeinflusst werden. Tierversuche mit Ratten deuten darauf hin, dass Ellagsäurederivat Punicalagin die FSH-Konzentration erhöhen und so die Fruchtbarkeit bei Frauen verbessern kann.
Insgesamt wirkt sich der regelmäßige Granatapfelgenuss durch die Beeinflussung der Hormone Testosteron und FSH positiv auf die Fruchtbarkeit bei Mann und Frau aus.
Granatapfel bei Kinderwunsch und PCOS
PCOS, oder das polyzystische Ovarialsyndrom, ist eine hormonelle Störung, die etwa 5 bis 10% der Frauen im gebärfähigen Alter betrifft. Es ist gekennzeichnet durch eine erhöhte Produktion männlicher Hormone, was zu Symptomen wie unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden, übermäßiger Haarwuchs und Akne führen kann.
Frauen mit PCOS haben meist eine eingeschränkte Fruchtbarkeit
Eines der Hauptsymptome von PCOS ist Unfruchtbarkeit oder Schwierigkeiten, schwanger zu werden. Viele Frauen mit PCOS haben in wissenschaftlichen Untersuchungen lange Zyklen oder Zyklen ohne Eisprünge. Dies liegt daran, dass die Eibläschen in den Eierstöcken aufgrund des Hormonungleichgewichts nicht richtig reifen. Granatapfel kann dabei helfen, die Fruchtbarkeit bei Frauen mit PCOS zu verbessern.
Granatapfelsaft kann Frauen mit PCOS zur Regulation helfen
Studien zeigen, dass der Verzehr von Granatapfelsaft die Menstruationszyklen bei Frauen mit PCOS reguliert und die Chance auf eine Schwangerschaft erhöht. Granatapfel enthält Verbindungen, die die Östrogen- und Testosteronproduktion ins Gleichgewicht bringen können. Es hilft auch dabei, Entzündungen zu reduzieren und den Insulinspiegel zu senken – zwei wichtige Faktoren, um die Fruchtbarkeit bei PCOS zu verbessern.
Weitere Studien zu Granatapfel und PCOS erforderlich
Insgesamt deuten die bisherigen Studien darauf hin, dass Granatapfel ein natürliches, nebenwirkungsarmes Mittel zur Linderung von Unfruchtbarkeit und anderen Symptomen bei PCOS sein kann. Allerdings sind weitere Untersuchungen mit größeren Stichproben erforderlich, um die optimale Dosierung und Behandlungsdauer zu bestimmen.
Wie viel Granatapfel sollte man bei Kinderwunsch einnehmen?
Granatäpfel können die Fruchtbarkeit bei Frauen auf verschiedene Weise unterstützen. Hier sind einige Empfehlungen einiger ExpertInnen für die Einnahme von Granatapfel bei Kinderwunsch:
Tägliche Dosis
Frauen sollten täglich den Saft von ein bis zwei Granatäpfeln zu sich nehmen. Alternativ können auch Granatapfel-Extrakte in Kapselform eingenommen werden, mit 250 bis 500 mg pro Tag.
Saft trinken oder in Kapseln ergänzen
Am besten ist es natürlich, die Granatäpfel selbst auszupressen und den frischen Saft zu trinken. *Granatapfel-Kapseln oder -Pulver sind auch effektiv. Falls der Granatapfel bei dir wächst, kannst du ihn natürlich ernten und die essbaren Kerne zum Salat beimengen.
Hinweis
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Bis zu 6 Monaten vor der Schwangerschaft einnehmen
Idealerweise solltest du drei bis sechs Monate den Granatapfel vor der geplanten Schwangerschaft einnehmen, um die Fruchtbarkeit zu verbessern. Während der Schwangerschaft kannst du die Dosis dann auf 500 mg pro Tag reduzieren.
Granatapfel kann positive Effekte für die Fruchtbarkeit haben
Granatapfel kann durch seine positiven Effekte auf die Eizellen, Hormone und Erkrankungen wie PCOS die weibliche Fruchtbarkeit auf natürliche Weise unterstützen. Mit einer täglichen Einnahme über mehrere Monate hinweg, lassen sich die Fruchtbarkeitschancen bei Kinderwunsch steigern.
Granatapfel bei Kinderwunsch Ernährung bei Männern
Granatäpfel können die Fruchtbarkeit bei Männern auf mehrere Arten verbessern:
Tägliche Dosis
Männer sollten täglich 500-1000 mg Granatapfel-Extrakt einnehmen. Die empfohlene tägliche Dosis für den Saft liegt bei etwa 60-120 ml Granatapfelsaft.
Granatapfel Kapseln oder Tabletten
Auch bei Männern sind Granatapfelextrakt-Kapseln oder -Tabletten praktisch und geben die garantierte Menge an Wirkstoffen. Granatapfelsaft enthält auch viele Antioxidantien, Vitamine und Ballaststoffe.
Dauer
Für die größte Wirkung sollten Granatapfel-Kapseln über mindestens 12 Wochen eingenommen werden. Effekte wie erhöhte Spermienzahl und -beweglichkeit treten in der Regel nach diesem Zeitraum ein.
Verbesserung der Spermienqualität möglich
Granatapfelextrakt kann die Spermienqualität verbessern, indem es die Anzahl, Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien erhöht. Die enthaltenen Antioxidantien schützen die Spermien vor oxidativem Stress. Granatapfel kann auch den Testosteronspiegel erhöhen.
Männer mit unerfülltem Kinderwunsch sollten Granatapfelextrakt als erstes natürliches Mittel in Betracht ziehen, um die Zeugungsfähigkeit zu verbessern. Granatapfel ist nebenwirkungsarm und kann die Erfolgschancen bei der Empfängnis erhöhen.
Fazit
Der Granatapfel ist eine vielversprechende natürliche Unterstützung für Paare mit unerfülltem Kinderwunsch. Die antioxidativen Polyphenole und andere Inhaltsstoffe des Granatapfels können die Fruchtbarkeit bei Frauen und Männern auf unterschiedliche Weise verbessern.
Spermienqualität kann sich durch Granatapfel-Einnahme verbessern
Bei Männern kann der Granatapfel die Spermienqualität, Motilität und DNA-Integrität der Spermien erhöhen. Er scheint auch die Testosteronproduktion zu steigern.
Eizellqualität steigern
Bei Frauen kann der Granatapfel die Eizellen gesünder machen, die Eisprung-Wahrscheinlichkeit erhöhen und die Bildung von gesundem Endometrium unterstützen.
Reduzierung von dem oxidativem Stress
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen verbessert der Granatapfel die Fruchtbarkeitshormone und bekämpft oxidativem Stress, eine Hauptursache für Unfruchtbarkeit.
Schon vor der Zeugung sollte Granatapfel konsumiert werden
Paare mit Kinderwunsch sollten täglich einen Granatapfel essen und Granatapfelsaft trinken. Frauen wird empfohlen, zusätzlich Granatapfelextrakt einzunehmen. Granatapfelprodukte sollten idealerweise schon 2 bis 3 Monate vor der Zeugung konsumiert werden. Diese natürliche Unterstützung kann die Chancen auf eine Schwangerschaft deutlich erhöhen.
Quellen
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