wann ist der beste Zeitpunkt zum schwanger werden © Natürliche Fruchtbarkeit
Wann ist der beste Zeitpunkt zum schwanger werden? Wir zeigen dir anhand von Studien den optimalen Zeitpunkt für die Empfängnis eines Wunschkindes.
Eine große Zahl der Frauen mit Kinderwunsch möchte ihre Chancen optimieren, schwanger zu werden. Aus diesem Grund fragen sich die Frauen zurecht: „Wann ist der beste Zeitpunkt zum schwanger werden?” Anhand von Studien und Erfahrungen möchten wir aufzeigen, wann der beste Zeitpunkt zum schwanger werden wirklich ist und was man tun kann, um die Chancen, ein Kind zu empfangen, zu verbessern.
Wann ist der beste Zeitpunkt zum schwanger werden im Leben einer Frau?
Eine Frau wird schon mit Eizellen geboren. Bei der Geburt besitzt eine Frau etwa ein bis zwei Millionen Eizellen. Anschließend geht die Zahl jeden Monat zurück. Zur Pubertät hat eine Frau bereits nur noch zwischen 400 und 600.000 Eizellen. Auch die Qualität der Eizellen nimmt mit dem Alter ab, so hat eine 40-jährige Frau auch 40 Jahre alte Eizellen.
Zwischen dem 20. und 24. Lebensjahr sind Chancen auf ein Wunschkind am größten
wann ist das beste alter zum schwanger werden © Natürliche Fruchtbarkeit
Biologisch gesehen, besagen die meisten Forschungsergebnisse, dass Frauen im Alter zwischen 20 und 24 Jahren im Schnitt pro Jahr zu 86 % schwanger werden und somit die größten Chancen auf ein Wunschkind haben. Die Schwangerschaftsrate nimmt mit dem Alter ab und liegt zwischen 45 und 49 Jahren nur noch bei 5 %. Im Schnitt bekommt eine Frau in Deutschland mit 31 Jahren ihr erstes Kind, also zu einem Zeitpunkt, der deutlich vom biologischen Optimum entfernt ist.
Ältere Frauen haben Chancen, aber müssen aktiv etwas tun
Jede Frau muss sich selbst die Frage „Wann ist der beste Zeitpunkt zum schwanger werden?“ beantworten. Jedoch ist es biologisch unbestreitbar, dass die Chancen für junge Frauen im Alter von 20 bis 30 Jahren sehr gut stehen. Frauen, die älter sind, haben natürlich auch noch eine gewisse Chance und können durch gesunde Lebensweise und Optimierung der Fruchtbarkeit viel tun, um ihre Chancen zu verbessern. Mehr zu diesem Thema haben wir in unserem Beitrag „Eizellqualität verbessern – Wie geht das?” aufgeführt.
Wann ist der beste Zeitpunkt im Zyklus, um schwanger zu werden?
Man kann nur schwanger werden, wenn Eizelle und Spermien im Zyklus zusammenkommen. Aus wissenschaftlichen Studien wissen wir, dass die Spermien maximal fünf Tage und die Eizelle etwa einen Tag nach dem Eisprung im Körper der Frau befruchtungsfähig bleiben. Aus diesem Grund kann eine Frau nur an sechs Tagen im Zyklus potenziell schwanger werden.
Bester Zeitpunkt für den Verkehr ist 5 Tage vor bis einen Tag nach dem Eisprung
In einer Studie mit 221 Frauen hat man untersucht, wann der beste Zeitpunkt zum schwanger werden ist. Hierzu hatten die Frauen Sex und man bestimmte an welchen Tagen in Relation zum Eisprung, die meisten Frauen schwanger werden. Von den 221 Frauen wurden 196 schwanger. Wie schon vermutet, wurden die Frauen bis zu fünf Tage vor dem Eisprung und bis einen Tag nach dem Eisprung schwanger. Der beste Zeitpunkt zum Schwangerwerden, war bei Verkehr ein bis zwei Tage vor dem Eisprung und am Eisprungtag selbst. Hier lag die Schwangerschaftswahrscheinlichkeit bei etwa 30 %.
Wie kann man den Eisprung exakt bestimmen?
Nun können wir auf die Frage: „Wann ist der beste Zeitpunkt zum schwanger werden?” relativ einfach antworten im Alter von 20 bis 24 Jahren und durch Sex ein bis zwei Tage vor dem Eisprung. Jedoch ist hier klar, dass man den Eisprung exakt bestimmen muss, damit man seine Chancen, schwanger zu werden, optimieren kann. Die drei besten Möglichkeiten möchte ich kurz vorstellen:
#1 NFP Methode
Bei der NFP Methode bestimmt man den Eisprung anhand der Körperzeichen Zervixschleim und Basaltemperatur. Hierbei misst man täglich direkt nach dem Aufwachen die Temperatur mit einem geeigneten NFP Thermometer. Parallel dazu beobachtet man seinen Schleim beim Toilettengang und trägt die beste Schleimqualität in Symbolen (f,S,S+) zusammen mit der Temperatur in ein Zyklusblatt oder eine App ein. Im Ergebnis kann man aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf den Eisprung zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau bestimmen. Falls du auch lernen möchtest, wie das geht, empfehle ich dir mein Buch „WANN BIN ICH FRUCHTBAR?”. Dort findest du alle Infos, um die NFP Methode sicher anzuwenden.
#2 Ovulationstests
Die zweite sehr beliebte Möglichkeiten sind *Ovulationstests. Hierzu machst du eine LH-Testserie und beginnst, sobald du zum ersten Mal Schleim im Zyklus sehen kannst. Für einen LH-Test sammelst du Urin in einem Becher und tauchst anschließend den LH-Test bis zur Max-Linie in den Becher. Anschließend wartest du je nach Angabe im Beipackzettel etwa drei bis fünf Minuten auf das Testergebnis. Ist der LH-Test positiv, dann wird der Eisprung innerhalb von 24 bis 36 Stunden mit großer Wahrscheinlichkeit stattfinden. Die besten Ovulationstests für Zuhause haben wir in einem Beitrag für dich zusammengefasst.
Hinweis
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#3 Ultraschall-Untersuchung
Falls du schon länger nicht schwanger wirst, kann sich ein Zyklusmonitoring in einer gynäkologischen Praxis lohnen. Hier wird der Eisprung via Ultraschall und Hormontests bestimmt. Ebenso wird an der Hormonmessung meist deutlich, warum du bisher nicht schwanger geworden bist oder was deine Empfängnis erschwert. Für die reguläre Bestimmung des Eisprungs ist diese Methode jedoch zu aufwändig und kostenintensiv. Sie dient daher der reinen Diagnostik bei unerfülltem Kinderwunsch. Laut Studienergebnissen ist das Zyklusmonitoring die genaueste Methode, die zu 96 bis 99 % sicher den Eisprung bestimmen kann.
Einladung zum Kinderwunsch Kongress 2024
Im Zeitraum vom 20. bis zum 27. Mai 2024 organisieren wir einen Kinderwunsch-Kongress, wo über 30 ExpertInnen zum Thema Schwangerwerden Interviews geben. Unter ihnen sind Ärzte, Ärztinnen, HeilpraktikerInnen, ErnährungsberaterInnen, YogalehrerInnen und viele mehr. Die Teilnahme ist kostenlos. Auf entdeckedeinefruchtbarkeit.com kannst du dich kostenlos beim Kongress anmelden. Einen kostenlosen Vorgeschmack auf ein Interview bekommst du auf Youtube, wo wir beispielsweise Heilpraktiker Andreas Noll zum Thema „Fruchtbarkeit verbessern von Mann und Frau” interviewt haben.
Fazit
Die Frage „Wann ist der beste Zeitpunkt zum schwanger werden?” ist leicht zu beantworten. Biologisch ist der Zeitraum zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr optimal. Jedoch haben auch ältere Paare noch eine realitische Chance, wenn sie Sex zum optimalen Zeitpunkt haben und die Qualität ihrer Eizellen und Spermien verbessern. Ansonsten können Frauen am besten im Zeitraum von 5 Tagen vor bis einen Tag nach dem Eisprung schwanger werden. Den Eisprung bestimmt man hier am besten mit der NFP Methode oder Ovulationstests. Zur Diagnostik kann man auch ein Zyklusmonitoring durchführen.
Doch egal, wie du für dich den besten Zeitpunkt zum schwanger werden bestimmst, ich wünsche dir von Herzen alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind. 🍀💕🤗
Quellen
[1] Hendershot GE, Mosher WD, Pratt WF. Infertility and age: an unresolved issue. Fam Plann Perspect. 1982 Sep-Oct;14(5):287-9. PMID: 6926975.
[2] Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. Effects on the probability of conception, survival of the pregnancy, and sex of the baby. N Engl J Med. 1995 Dec 7;333(23):1517-21. doi: 10.1056/NEJM199512073332301. PMID: 7477165.
[3] Su HW, Yi YC, Wei TY, Chang TC, Cheng CM. Detection of ovulation, a review of currently available methods. Bioeng Transl Med. 2017 May 16;2(3):238-246. doi: 10.1002/btm2.10058. PMID: 29313033; PMCID: PMC5689497.
