Ovulationsstreifen © Natürliche Fruchtbarkeit
Wie kannst du Ovulationsstreifen richtig deuten, um den Eisprung zu bestimmen und schneller schwanger zu werden? Ich teile mit dir meine Erfahrungen.
Zahlreiche Frauen mit einem Kinderwunsch nutzen Ovulationsstreifen, um ihren Eisprung zu bestimmen. Schließlich kann man unter anderem nur schwanger werden, wenn sich Eizelle und Spermie in der Zeit um den Eisprung treffen. Doch die Interpretation vom Testergebnis der Ovulationstests ist alles andere als einfach. Nicht selten zeigt ein Ovulationstest immer negativ oder positiv an oder der Test ist immer schwach positiv. Woran liegt das und wie kann man Ovulationsteststreifen richtig deuten? Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen mit Ovulationstests und zeige dir, wie du deine fruchtbaren Tage und den Eisprung sicher bestimmen kannst.
Ovulationsstreifen – Wie funktioniert er?
Ein Ovulationsstreifen ist ein Urintest, der bestimmte Hormone im Körper bestimmt, welche den Eisprung auslösen können. Die meisten Ovulationstests messen hierbei das luteinisierende Hormon (LH) im Urin, das etwa 24 bis 48 Stunden vor dem Eisprung seinen Höhepunkt erreicht. Genauer dieser LH Peak kurz vor soll mit einem Ovulationsstreifen bestimmt, da dieser ab einem bestimmten Schwellwert positiv anzeigt. Die meisten klassischen LH Tests zeigen positiv ab einem Schwellwert von 25 mIU pro ml im Urin an. Die meisten Frauen haben kurz nach einem positiven Test auch ihren Eisprung. Wird der Schwellwert unterschritten, zeigt der LH Test negativ an. Dies bedeutet, dass der Eisprung entweder noch kommt oder schon längst vorbei ist.
Schritt für Schritt Anleitung
Jeder Ovulationsstreifen funktioniert etwas anders, deshalb lies dir vorab immer die Verpackungsbeilage durch. Schließlich darf man manchmal Morgenurin verwenden, manchmal nicht. Auch das Warten auf das Testergebnis kann sich unterscheiden. Meine Schritt-für-Schritt-Anleitung soll dir jedoch helfen, zu verstehen, wie ein Ovulationsstreifen prinzipiell funktioniert und worauf es wirklich ankommt.
#1 Bestimme deinen Testbeginn
Die meisten Hersteller raten dazu, den Testbeginn in Abhängigkeit der durchschnittlichen Zyklusdauer zu berechnen. In jeder Verpackungsbeilage eines LH Tests findest du hierzu eine Tabelle, wo du den Testtag in Abhängigkeit der Zyklusdauer ablesen kannst. Doch das ist sehr ungenau, da keine Frau ihre Zyklusdauer für den kommenden Zyklus genau vorhersagen kann. Das funktioniert in etwa so gut, wie die Wettervorhersage für den kompletten nächsten Monat. 😉😅
Teste sobald du Zervixschleim sehen kannst
Besser ist es, zu beginnen, wenn die Zeichen des Körpers auf Fruchtbarkeit hindeuten. Starte somit, wenn du zum ersten Mal Zervixschleim im Zyklus sehen kannst. Der Zervixschleim ist nicht umsonst das wichtigste Eisprunganzeichen.
#2 Sammle deinen Urin in einem Becher
Sammle deinen Urin in einem Becher. Vor der Urinprobe solltest du mindestens zwei Stunden nichts getrunken oder gegessen haben. Führe den Ovulationstest immer etwa zur gleichen Zeit durch, damit die Testergebnisse an verschiedenen Tagen vergleichbar sind.
#3 Tauche den Ovulationsstreifen in den Becher
Der nächste Schritt ist es, den Ovulationstest in den Becher bis zur MAX-Linie für etwa 10 Sekunden zu halten. In den meisten Beipackzetteln steht meist nur drei Sekunden, doch ich habe damit schlechte Erfahrungen gemacht. 10 Sekunden sind aber meist ausreichend und haben bei mir immer gut funktioniert.
#4 Warte 5 Minuten auf dein Testergebnis
Nachdem der Teststreifen für 10 Sekunden in den Urinbecher getaucht wurde, wird er wieder entnommen und auf eine glatte Oberfläche (Tisch, Fensterbrett) gelegt. Anschließend musst du je nach Packungsbeilage 3 bis 5 Minuten warten. Bitte halte dich hier genau an die Vorgaben des Beipackzettels und lies das Ergebnis immer genau nach dem Zeitfenster ab. Schließlich kann ein zu frühes oder zu spätes Ablesen des Testergebnisses zu einer fehlerhaften Interpretation des Ovulationsstreifens führen.
#5 Deute dein LH Test Ergebnis
Ovulationsstreifen positiv, negativ und ungültig © Natürliche Fruchtbarkeit
Nach den angegebenen fünf Minuten gibt es drei Möglichkeiten, wie ein Ovulationsstreifen aussehen kann.
Positiver Ovulationsstreifen
Für den Fall, dass die Testlinie genauso stark oder stärker als die Kontrolllinie ist, ist der LH Test positiv und der Eisprung findet vermutlich innerhalb der nächsten 24 bis 48 Stunden statt.
Negativer LH Teststreifen
Falls die Testlinie schwächer als die Kontrolllinie oder gar nicht zu sehen ist, ist dein LH Teststreifen negativ. In diesem Fall kommt der Eisprung meist noch, also musst du weiter testen.
Ungültiger Ovulationstest
Falls die Kontrolllinie nicht zu sehen ist, ist der LH Test ungültig. Dies ist auch logisch, da die Kontrolllinie für die Interpretation des Testergebnisses zwingend notwendig ist. In diesem Fall ist der Test meist beim Transport beschädigt worden und fehlerhaft. Ebenso kann es zu einem ungültigen Test kommen, wenn du den Test nicht korrekt nach Verpackungsbeilage durchgeführt hast.
Ovulationsstreifen richtig deuten – die besten Tipps
Nun läuft es nicht bei allen Frauen, die Ovulationstests anwenden, immer so rund. Manchmal zeigen die Ovulationsstreifen immer negativ oder positiv an. Was soll man in diesem Fall tun, um den Ovulationsstreifen richtig zu deuten?
#1 Wähle die richtige Sensitivität
Falls deine LH Teststreifen immer negativ oder positiv ausfallen, solltest du über einen Wechsel der Sensibilität nachdenken. Auf dem Markt kannst du meist zwei Arten von Ovulationsstreifen kaufen. Einerseits gibt es einfache LH Tests, die ab einem Schwellwert von 20 mIU pro ml positiv anzeigen. Andererseits gibt es hochsensible LH Tests, die ab einem Schwellwert von 10 mIU pro ml positiv anzeigen. Die Stärke des LH Peaks im Zyklus ist von Frau zu Frau verschieden, somit muss jede Frau ihre optimale Sensitivität herausfinden.
LH Test immer positiv
Ovulationstest Sensitivität © Natürliche Fruchtbarkeit
Betrachten wir Frau A, dessen LH Teststreifen immer positiv anzeigt. Sie verwendet einen LH Test, der eine Sensibilität von 10 mIU pro ml hat. Ihr LH-Level liegt meist schon im ganzen Zyklus über dem Schwellwert, deswegen kann sie keinen Eisprung bestimmen. Wechselt sie dagegen zu einem normalen LH Test mit einem Schwellwert von 20 oder 25 mIU pro ml, so wird sie wahrscheinlich nur einen LH Peak zum Eisprung beobachten können.
LH Teststreifen immer negativ
Frau B hat dagegen das Problem, dass ihre LH Tests immer negativ sind. Sie verwendet LH Teststreifen mit einer Sensitivität von 20 mIU pro ml. Im Ergebnis erreicht ihr LH Level zum Eisprung nie den Schwellwert, folglich zeigt der LH Test immer negativ an. Wechselt sie dagegen im kommenden Zyklus zu hochsensiblen LH Tests mit einer Sensitivität 10 mIU pro ml, wird sie vermutlich einen positiven LH Test zum Eisprung beobachten können.
Der Schwellwert vom LH Peak ist sehr individuell
Zum Zeitpunkt des Eisprungs beträgt nach Aussage der Apotheken Umschau die LH-Konzentration im Urin zwischen 8,7 bis 76,3 mIU pro ml. Folglich sind nicht alle Frauen 10er oder 20er Frauen. Hierdurch kann es zu Problemen bei der Bestimmung des Eisprungs kommen.
Jede Frau muss ihre eigene Sensitivität finden
Studien zeigen, dass die Mehrheit der Frauen mit einem LH Test mit einer Konzentration von 25 bis 30 mIU pro ml ihren Eisprung bestimmen können. Doch das nützt dir nichts, wenn du nicht der Mehrheit entsprichst, deswegen muss jede Frau ihre eigene Sensitivität finden.
#2 Neuartige Ovulationsstreifen
Das Dilemma der optimalen Sensitivität beschäftigt die Forscher schon seit langem. Einige Hersteller wie beispielsweise Clearblue gehen nun neue Wege. Bis heute wissen wir, dass etwa 100 Hormone an der Auslösung des Eisprungs beteiligt sind. Kennst du das Zitat: „Mit zwei Augen sieht man besser“? So dachte es sich die Firma Clearblue auch. Warum sollen wir nicht einfach zwei Hormone messen, um den Eisprung zu bestimmen. Der Ovulationsstreifen *Clearblue fortschrittlich & digital misst sowohl Östrogen als auch das LH. Nur wenn LH und Östrogen positiv anzeigen, ist der Clearblue Ovulationstest fortschrittlich und digital positiv. Durch die doppelte Kontrolle wird das Problem gelöst. Laut Beipackzettel zeigen Studien, dass Frauen mit dem Clearblue fortschrittlich und digital in 80 % der Zyklen ihren Eisprung sicher bestimmen können.
#3 Digitaler Ovulationsstreifen oder Analoger LH Test?
Manchmal ist es sehr knapp und die Testlinie ist nur knapp schwächer als die Kontrolllinie. Bei solchen Testergebnissen fangen Frauen oft mit dem Ovu Orakeln an. In sozialen Netzwerken und in Foren teilen sie das Foto vom LH Test und möchten nun Rat, ob der Test nun positiv oder negativ ist. Dieser Stress ist bei Kinderwunsch nicht akzeptabel und kontraproduktiv. Aus diesem Grund empfehlen wir hier einen *digitalen Ovulationstest zu verwenden. Hier wird das Testergebnis eindeutig in Form eines lachenden Smileys angezeigt. Die Interpretation fällt weg und somit wird Stress reduziert, was nachweislich gut für die Fruchtbarkeit ist.
Alternative Ovulationsstreifen
Nun brauchen wir nichts beschönigen. Selbst der beste Ovulationstest der Welt, der sowohl Östrogen als auch LH misst, kann nur in ca. 80 % der Zyklen den Eisprung sicher bestimmen. Somit steht man in 20 % der Zyklen blöd da und muss damit rechnen, kein eindeutiges Ergebnis zu bekommen. Aus diesem Grund und auch aus Kostengründen schauen sich viele Frauen nach Alternativen um.
Eisprung bestimmen mit der NFP Methode
Nach intensiver Suche kommen die meisten Frauen dann zur NFP Methode, bei der man sowohl den Zervixschleim als auch die Basaltemperatur im Zyklus in einer App dokumentiert. Aus der Zykluskurve kann man nun den Eisprung zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau bestimmen.
In 94,5% der Zyklen lässt sich der Eisprung mit NFP bestimmen
Häufig gibt es Vorurteile gegenüber der NFP Methode, dass diese zu unsicher ist und nur bei regelmäßigen Zyklen funktioniert und so weiter. Jedoch ist ironischerweise genau das Gegenteil der Fall. Studien mit über 10.000 Zyklen zeigen, dass sich in 94,5 % der Zyklen der Eisprung mit NFP bestimmen ließ. Selbst wenn du nur die Frauen, die in Schichtarbeit arbeiten, betrachtest, lässt sich mit NFP in 80 % der Zyklen der Eisprung bestimmen. Somit ist der Clearblue fortschrittlich und digital, gerade mal so gut wie die NFP Methode bei Frauen mit Schichtarbeit.
Geringer Preis und bessere Leistung
Wir müssen auch mal Klartext sprechen. Nicht alle Frauen können in ihrer aktuellen Situation 30 Euro für 10 Clearblue Ovulationstests monatlich bezahlen. Für die Anwendung der NFP Methode brauchst du nur einmalig ein Buch zur Einführung in die NFP Methode (ca. 15-20 Euro), ein Thermometer (5-15 Euro) und eine App (0 bis 6 Euro). Folglich kommt man mit etwa 20 bis 41 Euro zum Ziel für immer nicht nur für einen Zyklus. Auf lange Sicht ist also die Anwendung der NFP Methode viel preisgünstiger.
Wie kann ich NFP erlernen?
Für alle Frauen, die NFP erlernen möchten, haben wir das Buch „WANN BIN ICH FRUCHTBAR?” geschrieben. In diesem Buch findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung in die NFP Methode inkl. Übungszyklen und Lösungen. Ebenso lernst du dort, wie du mittels Zyklusdiagnostik die Ursachen für den unerfüllten Kinderwunsch eingrenzen kannst. Zuletzt sind 15 Erfahrungsberichte von Frauen enthalten, die mit NFP trotz unregelmäßiger Zyklen, Gelbkörperschwäche, Hashimoto, Endometriose und PCOS etc. schwanger geworden sind.
KEINE ist, wie du
Ich möchte den Beitrag mit einem Zitat des bekannten Rappers und Musikproduzenten Moses Pelham beenden, der einst in einem seiner Lieder für Sabrina Setlur sang:
„KEINE IST, KEINE ANDERE IST, WIE DU”
Jede Frau hat ihren eigenen LH-Peak zum Eisprung, der zudem von Zyklus zu Zyklus verschieden ist. Diese Einzigartigkeit ist es, die der Künstler Moses P. mit seinen Worten: KEINE, ist wie DU sehr gut beschreibt. Würden die Frauen nicht so einzigartig sein, könnte man einen LH Test mit einer bestimmten LH Schwellwert für alle konzipieren und das Thema wäre erledigt. Doch so einfach ist es nicht. KEINE ist wie DU. Wir sind verschieden und so kann selbst der beste Ovulationsstreifen auf dem Markt nur in 80 % der Zyklen den Eisprung sicher eingrenzen.
NFP berücksichtigt deine Individualität
Die NFP Methode setzt nicht irgendwelche Normwerte voraus. Der Zervixschleim und die Temperatur werden jeden Zyklus neu dokumentiert. Hierbei sind die Absolutwerte der Temperatur nicht entscheidend. Vielmehr schaut man sich an, wie die Temperaturkurve verläuft und wertet dann nach festen Regeln aus. Die NFP Methode lässt dir somit deine Individualität und so ist es klar, dass man hiermit in ca. 94,5 % der Zyklen den Eisprung sicher bestimmen kann.
Doch egal, ob du nun den Eisprung mit einem Ovulationstest oder der NFP Methode bestimmst, ich wünsche dir von Herzen alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind.
🍀🤗🤰
Quellen
[1] Leiva RA, Bouchard TP, Abdullah SH, Ecochard R. Urinary Luteinizing Hormone Tests: Which Concentration Threshold Best Predicts Ovulation? Front Public Health. 2017 Nov 28;5:320. doi: 10.3389/fpubh.2017.00320. Erratum in: Front Public Health. 2018 Nov 30;6:345. PMID: 29234665; PMCID: PMC5712333.
[2] Gnoth, Christian & Frank-Herrmann, Petra & Bremme, M & Freundl, Guenter & Godehardt, Erhard. (1996). How do self-observed cycle symptoms correlate with ovulation?. Zentralblatt für Gynäkologie. 118. 650-4.
[3] E. Raith-Paula et. al. Natürliche Familienplanung heute, Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung, Springer Verlag, 2020
