Temperaturmessgeräte für NFP © Natürliche Fruchtbarkeit
Welche Temperaturmessgeräte sind für die NFP geeignet? Ich zeige dir, was du beim Kauf von einem Temperaturmessgerät unbedingt beachten musst.
Viele Frauen messen ihre Körpertemperatur, um aus der Temperaturkurve im Zyklusverlauf die fruchtbaren Tage und den Eisprung zu bestimmen. Doch mittlerweile gibt es tausende Temperaturmessgeräte, die die Körpertemperatur messen können. Welche dieser Temperaturmessgeräte sind für die Anwendung der NFP Methode geeignet? In diesem Artikel stelle ich dir die verschiedenen Temperaturmessgeräte vor und zeige, worauf du beim Kauf wirklich achten solltest.
Worauf sollte ich beim Kauf der Temperaturmessgeräte achten?
Es ist wichtig, sich vor dem Kauf klarzumachen, was die jeweiligen Temperaturmessgeräte können, um den Eisprung und die fruchtbaren Tage zu bestimmen.
Eisprung bestimmen mit NFP
Bei der NFP Methode wird am besten jeden Morgen kurz nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen die Basaltemperatur gemessen und im Tagesverlauf der Zervixschleim beobachtet. Diese morgendliche Routine kann man mit dem täglichen Zähneputzen vergleichen, sie ist irgendwann komplett automatisiert. Aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf kann man anschließend den Eisprung zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau ermitteln. Schauen wir uns nun an, welche Voraussetzungen die Temperaturmessgeräte erfüllen müssen, um die Temperaturkurve ausreichend genau zu messen.
#1 Messgenauigkeit von mindestens 0,05°C
Nun muss man wissen, dass die Basaltemperatur kurz nach dem Eisprung ansteigt. Dieser Anstieg der Temperaturkurve ist manchmal nur sehr schwach und spielt sich meist im Bereich von 0,05 °C bis 0,2 °C ab. Folglich müssen Temperaturmessgeräte, die für die NFP geeignet sind, eine Messgenauigkeit von mindestens 0,05 °C haben. Die Messgenauigkeit der Temperaturmessgeräte können in der Produktbeschreibung oder im Beipackzettel nachgelesen werden.
#2 Orale, vaginale oder rektale Messung möglich
Natürlich entwickelt sich die Messtechnik immer weiter. Trotzdem ist es aktuell nur an drei Messorte möglich, die Körpertemperatur ausreichend genau zu messen. Einmal kann die Körpertemperatur im Mund (oral), in der Vagina (vaginal) und im Po (rektal) gemessen werden. Der Messort muss innerhalb eines Zyklus beibehalten werden. Das heißt, es ist möglich, in Zyklus Nummer 1 oral zu messen und in Zyklus Nummer 2 rektal. Jedoch ist es nicht erlaubt, in Zyklus 1 sowohl einmal einen Tag oral und den anderen Tag rektal zu messen. Die Messwerte innerhalb der Temperaturkurve eines Zyklus müssen bestmöglich vergleichbar sein.
#3 Eine Temperaturmessung dauert 3 Minuten
Mal angenommen, du müsstest ein Temperaturmessgerät für die NFP kaufen. Der eine Hersteller verspricht dir, dass du in nur einer Sekunde deine Temperatur bis auf 0,05 °C genau messen kannst. Der andere Hersteller sagt dir, dass eine dreiminütige Messung nötig ist. Welche der beiden Temperaturmessgeräte würdest du kaufen? Leider haben diesen Marketing-Trick sehr viele Hersteller erkannt und werben mit völlig unseriösen Messzeiten. Wir haben auf diesem Blog fast 50 verschiedene Temperaturmessgeräte getestet und kein einziges konnte in weniger als drei Minuten die Temperatur genau genug messen. Am schlimmsten war es beim DigHealth Thermometer, wo der Unterschied zur Messung bis zum Piepton und der realen Temperaturmessung von drei Minuten über 1 °C Unterschied ausgemacht hat.
Beachte die drei goldenen Regeln der Temperaturmessgeräte
Eigentlich ist es ganz einfach, achte beim Kauf auf die drei goldenen Regeln der Temperaturmessgeräte und du wirst ganz sicher ein geeignetes Temperaturmessgerät für die NFP Anwendung finden.
Welche Temperaturmessgeräte gibt es?
Nun möchte ich dir die verschiedenen Temperaturmessgeräte vorstellen, die es auf dem Markt gibt und dir aufzeigen, welche davon für die Messung der Körpertemperatur in der Kinderwunschzeit geeignet sind.
#1 Analoge Temperaturmessgeräte
Analoges Temperaturmessgerät © Natürliche Fruchtbarkeit
Anlage Temperaturmessgeräte sind in der Regel Flüssigkeitsthermometer oder Glasthermometer, bei denen eine Messflüssigkeit durch thermische Ausdehnung oder Kontraktion die Temperatur an einer Skala anzeigt. Geeignet sind hier in der Regel Fieberthermometer mit einer Messspitze und einer Messskala mit mindestens 0,1 °C Schritten. Laborthermometer sind hier beispielsweise nicht geeignet, weil die Skala meist in 1 °C Schritten ausgerichtet ist. In einem Beitrag habe ich die besten Flüssigkeitsthermometer für dich zusammengefasst.
#2 Digitale Temperaturmessgeräte
Digitale Temperaturmessgeräte sind Thermometer mit Messspitze und digitaler Temperaturanzeige. Die meisten digitalen Temperaturmesser enthalten thermische Kristalle, die sich unter Temperaturveränderung verformen und Strom aussenden. Sie basieren also auf dem piezoelektrischen Effekt. Wichtig ist hier, dass du beim Kauf darauf achtest, dass die Messgenauigkeit mindestens 0,05 °C beträgt.
Digitales Temperaturmessgerät – cyclotest lady © Natürliche Fruchtbarkeit
Hierzu sollte das digitale Temperaturmessgerät mindestens zwei Nachkommastellen haben. Ebenso sollte man mit dem Thermometer sowohl oral als auch vaginal und rektal messen können. Aktuell ist das beliebteste Thermometer auf unserem Blog das *cyclotest lady, weil sie so einfach zu bedienen ist.
#3 Infrarot Temperaturmessgeräte
Jedes Objekt sendet eine Art Wärmestrahlung aus, die im infraroten Strahlungsbereich liegt. Infrarot Temperaturmessgeräte können diese Wärmestrahlung messen und daraus die aktuelle Temperatur anzeigen. Die beliebtesten Infrarot-Thermometer zur Messung der Körpertemperatur sind Stirnthermometer oder Ohrthermometer. Schaut man in die Verpackungsbeilage, so wird man feststellen, dass die Messgenauigkeit von einem Ohrthermometer bei 0,3 bis 0,6 °C sowie bei einem Stirnthermometer bei 1 bis 1,5 °C liegt. Anhand der goldenen Regeln für Temperaturmessgeräte sollte klar sein, dass die Messgenauigkeit von 0,05 °C nicht erreicht ist.
Infrarot Temperaturmessgeräte – Ohrthermometer © Natürliche Fruchtbarkeit
Folglich sind Infrarot-Messgeräte nicht zur Messung der Temperaturkurve bei NFP Anwendung geeignet. Was passiert, wenn man trotzdem mit einem Ohrthermometer die Temperaturkurve ausmisst, habe ich in meinem Testbericht „Basaltemperatur im Ohr messen – ist das möglich?“ aufgezeigt.
#4 Laser Temperaturmessgeräte
Laser Temperaturmessgeräte bestrahlen eine Oberfläche mit Licht. Die Lichtstrahlung wird auf der Oberfläche in Wärmestrahlung umgewandelt, die wiederum in eine bestimmte Temperatur umgerechnet werden kann. Die meisten Laser Temperaturmessgeräte können zwar von -50 bis +1000 °C messen. Jedoch fehlt es hier an der Messgenauigkeit, die nur maximal ± 2 °C beträgt. Aus diesem Grund sind Laser Temperaturmessgeräte für die Messung der Temperaturkurve zur NFP Anwendung nicht geeignet.
#5 AVA Armband
AVA ist ein spezielles Armband für Frauen, das die Temperatur mit einem Sensor über die Haut im Zyklusverlauf misst. Der Hersteller hat bedauerlicherweise vergessen, die Messgenauigkeit in der Verpackungsbeilage aufzuführen. Jedoch muss jedes medizinische Produkt bei der FDA in Amerika ein Zulassungsverfahren durchlaufen. Im Zulassungspapier der FDA vom AVA Fertility Tracker steht schwarz auf weiß, dass die Messgenauigkeit etwa 0,2 bis 0,8 °C beträgt. Ebenso misst das AVA über die Haut und somit ist eine orale, vaginale oder rektale Messung der Körpertemperatur nicht möglich. Somit ist das AVA Armband nicht zur Messung der Körpertemperatur zur Bestimmung des Eisprungs geeignet.
#6 Vaginale Temperaturmessgeräte
Mittlerweile gibt es verschiedene Hersteller, die spezielle Messgeräte für die vaginale Temperaturmessung entwickelt haben.
trackle Temperatursensor
vaginale Temperaturmessgeräte – trackle © Natürliche Fruchtbarkeit
Der trackle Temperatursensor verbleibt über Nacht in der Vagina und misst dort die Basaltemperatur automatisch. Anschließend kann man die Temperaturdaten via Bluetooth auf das Smartphone in die trackle App übertragen. In der trackle App kann auch der Zervixschleim dokumentiert werden. Die relative Messgenauigkeit des trackle Sensors beträgt 0,01 °C. Die App hat zwar noch Luft nach oben, aber mit etwas Grundwissen kann man den trackle verwenden, um die NFP Methode zu praktizieren. Genaueres erfahrt ihr in meinem trackle Testbericht, wo ich zehn Zyklen mit dem trackle dokumentiert habe.
OvulaRing
Der OvulaRing ist ein Vaginalring, den man auch über Nacht in der Vagina trägt und dort die Temperatur gemessen wird. Die Daten werden dann via Bluetooth auf den Laptop bzw. eine Online-Software hochgeladen. Diese wertet nach einem unbekannten Algorithmus auf Basis der Temperaturmethode die fruchtbaren Tage und den Eisprung aus. Die Messgenauigkeit des OvulaRings beträgt laut Beipackzettel 0,1 °C in einem Messbereich von 35 bis 42 °C. Streng genommen, wäre die Messung nicht regelkonform, weil sie knapp über der Mindest-Messgenauigkeit von 0,05 °C liegt. Doch aus meiner Sicht ist das nicht das Hauptproblem. Leider kann man die Temperaturdaten nur in die Software des OvulaRings einspeisen. Diese Software bietet jedoch keine Eingabe von Zervixschleim in Kombination mit der Temperatur an. Aus diesem Grund ist der OvulaRing für die NFP Anwendung ungeeignet.
Welches Amazon Temperaturmessgerät kann ich empfehlen?
Als Kinderwunsch-Expertin werde ich ständig gefragt, welche Temperaturmessgeräte ich besonders für die NFP Anwendung empfehlen kann. Aus diesem Grund habe ich die aus meiner Sicht 7 besten NFP Thermometer in einem Beitrag für dich zusammengefasst.
Zitat zum Schluss
Der berühmte Philosoph Archimedes sagte einmal:
„Miss alles, was sich messen lässt, und mach alles messbar, was sich nicht messen lässt.”
Leider ist es bis heute noch nicht möglich, über die Haut bequem mit einem Armband die Körpertemperatur zu messen. Zum Glück lässt sich die Körpertemperatur mit zahlreichen Messgeräten wie analogen Flüssigkeitsthermometer, digitalen Thermometer etc. messen. Neu sind vor allem die vaginalen Temperatursensoren, welche die Körpertemperatur automatisch über Nacht messen können. Falls Archimedes recht behält, werden wir auch bald irgendwann einen Hauttemperatursensor haben, der auf 0,05 °C genau messen kann.
Doch egal welches der vielen Temperaturmessgeräte du zum Messen deiner Temperaturkurve verwendest, ich wünsche dir von Herzen alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind!
