NFP oder Ovulationstest © Natürliche Fruchtbarkeit
NFP oder Ovulationstest – was ist besser? Wir zeigen die Vor- und Nachteile von LH Tests gegenüber der symptothermalen Methode bei Kinderwunsch auf.
Viele Frauen mit einem Kinderwunsch möchten ihren Eisprung sicher ermitteln, um durch Sex zum optimalen Zeitpunkt sicher schwanger zu werden. Hierbei sind zwei Methoden besonders beliebt. Einerseits gibt es Ovulationstests, die den Eisprung anhand der Messung des luteinisierenden Hormons bestimmen. Andererseits gibt es die NFP Methode, bei der dein Eisprung anhand der gemessenen Temperaturkurve und Schleimverlauf ermittelt werden. Doch fragen sich viele Frauen zurecht: NFP oder Ovulationstest – was ist besser? In diesem Artikel werden wir die Vor- und Nachteile von LH-Tests gegenüber der symptothermalen Methode aufzeigen, sodass sich jede Frau ihre eigene Meinung zu dieser Frage bilden kann.
NFP oder Ovulationstest – Was ist besser?
Ich werde nun in 7 wichtigen Punkte sowohl die NFP Methode als auch den Ovulationstest vergleichen. Anschließend kannst du selbst entscheiden, welche Methode der Eisprungbestimmung dir am meisten zusagt.
#1 Eisprung ermitteln
Wie gut kann man mit NFP oder mit einem Ovulationstest den Eisprung ermitteln? Schauen wir uns mal genau an, was in Studien herausgekommen ist.
Eisprung bestimmen mit NFP
Bei der NFP Methode misst man die Basaltemperatur mit einem geeigneten NFP Thermometer und beobachtet den Zervixschleim beim Toilettengang. Beides trägt man im Zyklusverlauf in ein Zyklusblatt oder eine Zyklus-App ein. Aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf lässt sich dann der Eisprung zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau eingrenzen. In Studien mit fast 10.000 Zyklen konnte man zeigen, dass sich mit der NFP Methode in ca. 94,5 % der Zyklen der Eisprung sicher bestimmen ließ. Somit funktioniert NFP für fast alle Frauen.
Eisprung ermitteln mit Ovulationstest
LH Peak kurz vor dem Eisprung © Natürliche Fruchtbarkeit
Für die meisten Ovulationstests ist nicht genau bekannt, wie genau sie den Eisprung ermitteln können. Der beste Ovulationstest der Welt ist der Clearblue fortschrittlich und digital, weil er sowohl das Hormon Östrogen als auch das LH misst. Beide Hormone erreichen 24 bis 48 Stunden vor dem Eisprung ihren Höhepunkt. Also kann ein Ovulationstest den Eisprung maximal bis auf 24 bis 48 Stunden genau eingrenzen. Es gibt allerdings hier ein Problem, nämlich dass ein LH-Peak auch ohne Eisprung auftreten kann. Aus diesem Grund hat selbst der Clearblue fortschrittlich und digital in Studien den Eisprung nur in 80 % aller Zyklen erkannt.
#2 Lange Zyklen
Frauen mit PCOS können unter Umständen sehr lange Zyklen zwischen 50 und 100 Tagen haben. Hier müsste man bei LH-Tests sehr viele Teststäbchen verwenden, um den Eisprung sicher zu finden. Das wäre sehr kostspielig und aufwändig. Ebenso haben die Forscher McGovern und Myers im Jahr 2004 herausgefunden, dass es gerade bei langen Zyklen mehrere LH-Peaks im Zyklus geben kann. Folglich kann man den Eisprung bei langen Zyklen mit Ovulationstests nicht sicher bestimmen. Die NFP Methode funktioniert dagegen auch für jede Zykluslänge ohne Einschränkungen. In unserem Beitrag „Schwanger werden durch PCOS” haben wir ein Zyklus-Beispiel von einer Frau aufgezeigt, die trotz 60-Tage-Zyklus ihren Eisprung mit NFP erfolgreich bestimmt hat und im selben Zyklus schwanger wurde.
#3 Stress
Schauen wir uns nun an, welche Methode weniger Stress bei Paaren mit Kinderwunsch verursacht.
Ovulationstests können sehr viel Stress verursachen
Auf der einen Seite hört es sich großartig an, dass ein Ovulationstest etwa 24 bis 48 Stunden vor dem Eisprung positiv anzeigt. Jedoch setzt ein positives Testergebnis die Paare auch eventuell sehr unter Druck. Innerhalb von 24 bis 48 Stunden Sex haben zu müssen, um in diesem Zyklus schwanger werden zu können, ist für viele ein Auslöser für einen unangenehmen Zeitdruck.
NFP Methode ermitteln nicht nur den Eisprung, sondern auch hochfruchtbare Tage
Bei der NFP Methode gibt es dagegen einen größeren Zeitraum, an denen eine Frau hochfruchtbar ist und schwanger werden kann. Schließlich wird bei der NFP Methode berücksichtigt, dass die Spermien im Zervixschleim etwa 3 bis 5 Tage überleben können. Die Eizelle kann dagegen nach dem Eisprung nur etwa 24 Stunden überleben und auf die auserwählte Spermie warten. Somit ergeben sich bei jeder Frau und in jedem Zyklus normalerweise mindestens sechs hochfruchtbare Tage, an denen sie potenziell schwanger werden kann. Aus diesem Grund ergeben sich bei der NFP Methode meist mindestens eine Woche hochfruchtbare Tage, die man zum Schwagerwerden nutzen kann.
#4 Anwendung
Schauen wir uns nun an, welche Methode in der Praxis leichter anzuwenden ist.
NFP muss erlernt werden
Ja, im Gegensatz zu der Anwendung eines Ovulationstests ist die NFP Methode etwas aufwändiger. Schließlich muss man die Methode richtig erlernen. In der Praxis muss man wissen, wie man die Temperatur misst, den Zervixschleim beobachtet und diese Beobachtungen in das Zyklusblatt einträgt. Ebenso muss man in der Lage sein, anhand bestimmter Regeln, aus der Temperaturkurve den Eisprung zu ermitteln. Somit muss man schon meistens ein gutes Buch lesen und sich einen Zyklus lang einarbeiten. Ist die NFP Methode jedoch erlernt, so ist der Aufwand in der täglichen Praxis mit der Anwendung von Ovulationstests vergleichbar.
Ovulationstest erfordern das Lesen der Verpackungsbeilage
Auch bei der Anwendung von Ovulationstests muss man sich am Anfang einlesen. Schließlich funktioniert jeder Ovulationstest ein wenig anders. Einige arbeiten mit Morgenurin und andere nicht. Bei einigen muss man drei Minuten und bei anderen fünf Minuten auf das Testergebnis warten etc. Somit gibt es auch eine Einarbeitungsphase, die jedoch nicht so aufwändig wie das Erlernen der NFP Methode ist.
#5 Kosten
Schauen wir uns nun an, welche Methode in der Anwendung mehr kostet.
Ovulationstests müssen immer neu gekauft werden
Nehmen wir mal an, eine Frau würde den *Clearblue fortschrittlich und digital Ovulationstest kaufen. In diesem Fall enthält eine Packung genau 10 Tests, die etwa 30 Euro (Stand Oktober 2022) kosten.
NFP Methode
Bei der NFP Methode fallen nur einmalig Kosten an. Man braucht in der Regel ein Buch zum Erlernen der Methode (15 Euro), ein geeignetes NFP Thermometer (15 Euro) zum Messen der Körpertemperatur und eine Zyklus-App (meist kostenlos oder einmalig) zur Dokumentation des Zyklus. Hat man diese Gegenstände einmal erworben, fallen in der Regel keine weiteren Kosten in der Betreibung mehr an. Somit ist man meist mit einmaligen Kosten von etwa 30 Euro (Stand Oktober 2022) dabei und kann deutlich gegenüber der Anwendung von Ovulationstests sparen.
#6 Zyklusdiagnostik
Mit einem Ovulationstest kann man mehr oder weniger nur herausfinden, ob man einen Eisprung hat oder nicht. Im Gegensatz dazu kann man mit der NFP Methode nicht nur den Eisprung bestimmen, sondern auch eine Schwangerschaft ohne Test erkennen sowie Zyklusdiagnostik betreiben. Hierbei lassen sich anhand des Zyklus die Ursachen für den unerfüllten Kinderwunsch eingrenzen. Ich habe auf diesem Weg beispielsweise meine Gelbkörperschwäche erkannt und konnte diese dann gezielt behandeln.
#7 Schwangerschaftsrate
Schauen wir uns nun an, welche Methode wirklich nachweislich in der Kinderwunschzeit helfen kann. Hierzu betrachten wir die Schwangerschaftsrate, also wie viele Frauen innerhalb von sechs Monaten mithilfe einer Methode schwanger geworden sind.
Ovulationstests noch nicht gut untersucht
Zu den meisten Ovulationstests gibt es keine Studie, die sich die Schwangerschaftsrate nach 6 oder 12 Monaten ansieht. Somit weiß man bis heute nicht genau, wie gut die Anwendung von Ovulationstests beim Versuch, schwanger zu werden, helfen kann. Es gibt bisher nur kleine Studien über zwei Monate, die eine positive Tendenz zur Anwendung von Ovulationstests zeigen.
81 % der Frauen werden mit NFP innerhalb von 6 Monaten schwanger
Die NFP Methode wurde dagegen klinisch getestet. In Studien wurden 81 % der Frauen innerhalb von nur sechs Monaten schwanger, wenn sie mit NFP ihren Eisprung bestimmt haben. Ohne NFP werden nur etwa 60 % der Frauen innerhalb eines halben Jahres schwanger. Folglich kann die Anwendung der NFP Methode nachweislich bei Kinderwunsch helfen.
Fazit
Insgesamt kann man sagen, dass die Anwendung der NFP Methode im Vergleich zu Ovulationstests etwas aufwendiger ist. Dafür ist die NFP Methode deutlich preiswerter und wissenschaftlich besser untersucht. Jede Frau muss am Ende trotzdem selbst entscheiden, welche Methode sie zur Eisprung-Bestimmung anwendet. Somit drücke ich dir fest die Daumen, dass du schon bald einen positiven Schwangerschaftstest in der Hand halten kannst und sich dein Kinderwunsch endlich erfüllt. 🍀🤰💕
