Natural Cycle App © Natürliche Fruchtbarkeit
Ist die Natural Cycles App zur Bestimmung von Eisprung und den fruchtbaren Tagen geeignet? Ich teste die beliebte App und teile meine Erfahrungen.
Natural Cycles ist mit über 700,000 Benutzerinnen aus 200 Ländern eine der bekanntesten und beliebtesten Zyklus-Apps der Welt. Die Meinungen zu dieser App sind sehr gespalten, da es eine gerichtliche Auseinandersetzung und Untersuchungen der Medical Products Agency in Schweden gab. Dort wurden 37 von 668 Abtreibungen in einem schwedischen Krankenhaus infolge der Anwendung dieser beliebten App bei Verhütungsabsicht durchgeführt. Die Zahl der Frauen, die bei Verhütungsabsicht ungeplant schwanger wurden, ist vermutlich sehr groß und einige von Ihnen wurden vom Guardian, einer der beliebtesten Zeitschriften Englands, interviewt. Doch ich möchte mir ein unabhängiges Urteil bilden und habe die bekannte Natural Cycles App daher hinsichtlich technischer Umsetzung, Eisprung-Anzeige und Kosten genauer angeschaut.
#1 Technische Umsetzung und Design
Die Natural Cycles App konnte ich problemlos auf meinem iPhone installieren, allerdings musste ich hierfür mindestens 10 Euro für ein NFP Thermometer zahlen. Ich habe zum Messen jedoch ein anderes Thermometer verwendet, da der Versand zu lange dauerte.
#a Grundeinstellungen in der Natural Cycles App
Die Natural Cycles App ist sowohl für Android über den Google Play Store als auch iOS über iTunes erhältlich.
Zyklus-App ist nicht in Deutsch, aber in Englisch verfügbar
Leider ist die Zyklus-App nur in vier Sprachen verfügbar (Englisch, Schwedisch, Spanisch und Portugiesisch). Somit kann man die App nicht in deutscher Sprache nutzen.
Erst ab dem 18. Lebensjahr nutzbar
Wahrscheinlich wird aus rechtlichen Gründen darauf hingewiesen, dass die Nutzung der Natural Cycles App erst ab dem 18. Lebensjahr erfolgen darf. Hiermit soll vermutlich vermieden werden, dass junge Frauen unter 18. Jahren mit der Natural Cycles App ungeplant schwanger werden. Eine vernünftige Maßnahme, die ich nach allem, was man über diese App liest, nur unterstützen kann.
Umfassender Fragebogen zum Start
Am Anfang muss man einen sehr umfassenden Fragebogen ausfüllen, wo man angibt, ob man PCOS, Endometriose oder eine andere Zyklusstörung hat. Ebenso will die App wissen, wie lang dein Zyklus durchschnittlich dauert und wie stark die Zykluslänge in einem Jahr variiert. All diese Informationen braucht die App, um die fruchtbaren Tage im voraus zu prognostizieren, ohne dass überhaupt Fruchtbarkeitsdaten eingeben wurden.
#b Eintragung Eisprung-Anzeichen
Temperatur eintragen – Natural Cycles App © Natürliche Fruchtbarkeit
Mit der Natural Cycles App konnte ich problemlos meine Basaltemperatur und den Schleim dokumentieren. Ebenso kann man in der App LH-Tests und Schwangerschaftstests sowie Periodenblutungen, Sexualverkehr und Mittelschmerz eintragen. Ich habe jedoch keine Eintragung des Muttermund-Symptoms gefunden. Dies kann für Frauen ein Nachteil sein, wenn sie keinen Zervixschleim beobachten können oder lieber den Muttermund als zweiten Eisprung-Anzeichen neben der Temperatur zur Bestimmung der fruchtbaren Tage nutzen.
#c Darstellung der Zykluskurve in der Fertility Friend App
In der Natural Cycles App gibt es drei Darstellungen der Zykluskurve. Erstens gibt es den typischen Kreis mit Menstruation und Anzeige der fruchtbaren Tage etc., der auch bei der Clue App und anderen bekannten Zyklus-Apps mittlerweile Standard ist. Zweitens gibt es eine Kalenderdarstellung, die an einen Eisprungkalender erinnert. Zuletzt kann man natürlich sich die Temperaturkurve mit Schleimverlauf und weiteren individuellen Symptomen wie Sexualverkehr, Mittelschmerz, Aussehen der Haut etc. ansehen. Die Darstellung ist gelungen, obwohl ich nicht gut finde, dass man den Zervixschleim und Temperaturkurve nicht gleichzeitig einsehen kann.
#2 Fruchtbare Tage bestimmen
Die Natural Cycles App bestimmt die fruchtbaren Tage auf der Basis eines unbekannten Algorithmus, der auf der Temperaturmethode basiert.
Neue Studie zur Fruchtbarkeitsanzeige
Der Hersteller der Natural Cycles App hat seit den Untersuchungen im Zusammenhang mit dem Krankenhausskandal in Schweden reagiert und eine neue Studie durchgeführt, um die Qualität der Anzeige der fruchtbaren Tage zu prüfen. Bei dieser Studie nutzten 5125 Teilnehmende für 13 Monate lang die App zur Verhütung. In der Studie wurde ein Pearl-Index bei perfekter Anwendung von 2 erreicht. Somit wurden in der Studie etwa 2 von 100 Frauen, die die Natural Cycles App für ein Jahr fehlerfrei zur Verhütung anwendeten, ungeplant schwanger. Unter Berücksichtigung von Anwendungsfehlern sind etwa 6 von 100 Frauen, die Natural Cycles ein Jahr zur Verhütung anwendeten, ungeplant schwanger. Somit betrug der Pearl-Index unter Berücksichtigung von Fehlern 6,2. Ursprünglich haben an der Studie über 5879 Frauen teilgenommen, aber aus irgendwelchen Gründen wurden über 700 Frauen ausgeschlossen oder haben die Studie nicht beendet. Von anderen WissenschaftlerInnen wie der Sektion-Natürliche Fertilität wird die Studie daher sehr stark kritisiert und die Ergebnisse gelten als umstritten.
Keine Studie über die Genauigkeit der Eisprung-Anzeige
Für den Kinderwunsch ist die Verhütungssicherheit nicht ganz so entscheidend. Vielmehr muss bei einer Kinderwunsch-App die Eisprung-Anzeige stimmen. Hierzu gibt es jedoch keine Studien zur Natural Cycles App, sodass ich mich entschieden habe, meinen Eisprung einmal mit der NFP Methode und einmal mit der Natural Cycles App zu bestimmen. Bei der NFP Methode werden ebenso wie bei Natural Cycles die fruchtbaren Tage basierend auf Temperatur und Schleim beobachtet und ein Zyklusblatt oder eine App eingetragen. Anschließend kann man aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf den Eisprung zu 91 % sicher bis auf 4 Tage genau bestimmen.
Bestimmung des Eisprungs mit der NFP Methode
Der Zyklus begann am 9. November 2022 mit der Periode und endet einen Tag vor der nächsten Menstruationsblutung. Laut der NFP Methode hat mein Eisprung zu 91 % sicher im Zeitraum vom 12. bis zum 15. Zyklustag stattgefunden.
Zykluskurve – Eisprung bestimmen mit NFP vs. Natural Cycles (November 2022) © Natürliche Fruchtbarkeit
Eisprung feststellen mit der Natural Cycles App
Die Natural Cycles App gibt als Eisprungtag den 13. Zyklustag an. Somit liegt der bestimmte Eisprung im Zeitfenster von 12. bis 15. Zyklustag, was auch die NFP Methode bestimmt hat. Natürlich muss man weitere Zyklen beachten, um eine genauere Aussage über die Qualität der Eisprung-Anzeige zu treffen. Jedoch hat sie bei mir für diesen Testzyklus funktioniert. Auffällig fande ich jedoch, dass mir bereits die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage angezeigt wurden, nachdem ich die Temperaturdaten nur eingegeben hatte. Den Zervixschleim hatte ich erst nachträglich eingegeben und es scheint so, als wäre es völlig egal, ob ich den Zervixschleim mit beobachte oder nicht. Das ist bei der normalen NFP Methode natürlich überhaupt nicht so. Bei der NFP Methode kann man eigentlich nur auswerten, wenn die Temperatur und Zervixschleim beobachtet wurden oder Alternativ die Temperatur mit Muttermund kombiniert.
Temperaturkurve – Natural Cycles © Natürliche Fruchtbarkeit
#3 Support
Ich habe den Support am 29.11.2022 um 10:11 Uhr Ortszeit mit folgender Nachricht angeschrieben:
„Hallo, ist noch geplant, dass es eine Möglichkeit gibt, die Beobachtungen am Muttermund einzutragen? Und wird die Zervixschleim Beobachtung in die Auswertung der fruchtbaren Tage mit berücksichtigt? Weil mir wurden die fruchtbaren Tage und der Eisprung bereits angezeigt als ich ausschließlich meine Temperatur (ohne Zervixschleim) eingetragen hatte.“
Das war die Antwort von Natural Cycles:
Am selben Tag, 19:29 Uhr Ortszeit
„Hi Anne, Thank you for reaching out!
At this time there are not any cervix trackers (aside from cervical mucus amount & consistency). But you can use the notes section to document anything you’d like for the time being.
However, I appreciate that you took the time to share your perspective with us and thank you for sharing your valuable feedback as we are always looking for ways to improve. I have made sure to forward your comments to the responsible team so they can take them into consideration for future developments of the app.
The cervical mucus logs are not taken into account when determining your fertility status and are just able to be tracked and monitored. Your temperature is the main indicator for determining if you have ovulation.
I hope this helps – If you have any other questions or thoughts, please do not hesitate to reach out.
Best regards,
[…]
Customer Support Agent“
Hier die deutsche Übersetzung der Antworts des Supports von Natural Cycles:
„29. November 2022, 20:29 GMT+1
Hallo Anne,
Danke, dass Sie sich gemeldet haben!
Derzeit gibt es keine Muttermund-Tracker (abgesehen von Zervixschleimmenge und -konsistenz). Aber Sie können den Notizenbereich verwenden, um vorerst alles zu dokumentieren, was Sie möchten.
Ich weiß es jedoch zu schätzen, dass Sie sich die Zeit genommen haben, Ihre Perspektive mit uns zu teilen, und danke Ihnen für Ihr wertvolles Feedback, da wir immer nach Möglichkeiten suchen, uns zu verbessern. Ich habe Ihre Kommentare an das verantwortliche Team weitergeleitet, damit Sie sie bei zukünftigen Entwicklungen der App berücksichtigen können.
Die Zervixschleimprotokolle werden bei der Bestimmung Ihres Fruchtbarkeitsstatus nicht berücksichtigt und können nur verfolgt und überwacht werden. Ihre Temperatur ist der Hauptindikator für die Bestimmung, ob Sie einen Eisprung haben.
Ich hoffe, das hilft – Wenn Sie weitere Fragen oder Gedanken haben, zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren.
Mit freundlichen Grüßen,
[…]
Kundendienstmitarbeiter“
#4 Preis und Leistung
Die Natural Cycles App kann man für vier Wochen kostenlos testen. Allerdings muss man 10 Euro für ein NFP Thermometer zahlen, sodass man sie eigentlich nicht kostenfrei bekommt. Ansonsten kostet die App pro Monat 12,99 $ oder 99,99 $ pro Jahr. Dies sind stolze Preise und somit gehört die Natural Cycles App zu den teuersten Zyklus-Apps, die ich bis jetzt kenne.
#5 Fazit und Kaufentscheidungshilfe
Die Natural Cycles App hat meinen Eisprung gefunden. Ebenso sind das Design, die Eingabe der Eisprung-Anzeichen sowie die Ansicht der Zykluskurve ganz ok. Es wirkt so, als hätte der Hersteller die Kritik, die es gab, ernst genommen. Trotzdem gibt es nicht nur Positives zu berichten. Ein großer Nachteil ist, dass die Natural Cycles App nicht in Deutsch verfügbar ist. Ebenso ist der Preis mit 12,99 $ pro Monat für mich persönlich viel zu teuer und nicht leistungsgerecht. Es gibt preiswertere Apps wie die Lily oder Lady Cycle App, die zu einem Bruchteil der Kosten das Gleiche oder Besseres leisten. Somit würde ich persönlich die Natural Cycles App nicht als erste Option für den Kinderwunsch sehen. Würde es nur eine Zyklus-App im App-Store geben und keine andere Auswahl, würde ich mir die Natural Cycles App installieren, um meinen Zyklus zu tracken.
Doch egal, welche Zyklus-App du zur Bestimmung der fruchtbaren Tage nutzt. Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind.
Quellen
[1] Pearson JT, Chelstowska M, Rowland SP, Benhar E, Kopp-Kallner H, Berglund Scherwitzl E, Acuna J, Gemzell Danielsson K, Scherwitzl R. Contraceptive Effectiveness of an FDA-Cleared Birth Control App: Results from the Natural Cycles U.S. Cohort. J Womens Health (Larchmt). 2021 Jun;30(6):782-788. doi: 10.1089/jwh.2020.8547. Epub 2020 Dec 23. PMID: 33370220.
[2] Gnoth, Christian & Frank-Herrmann, Petra & Bremme, M & Freundl, Guenter & Godehardt, Erhard. (1996). How do self-observed cycle symptoms correlate with ovulation?. Zentralblatt für Gynäkologie. 118. 650-4.
