Wie lange können Spermien überleben © Natürliche Fruchtbarkeit
Wie lange können Spermien überleben? Interessante Studien bringen neue Erkenntnisse über die Lebensdauer von Spermien im Körper von Frau und Mann.
Viele Frauen und Männer fragen sich zurecht, wie lange Spermien im Körper von Frau und Mann und außerhalb des Körpers überleben können. Schließlich kann man nur natürlich schwanger werden, wenn Eizelle und Spermien zusammenkommen. In diesem Artikel werde ich anhand von Studien eindeutig aufzeigen, wie lange Spermien fruchtbar sind und was das für deine Kinderwunsch-Planung bedeutet.
Wie lange können Spermien im Körper des Mannes überleben?
Der männliche Zyklus ist ein Wunderwerk (genauso wie auch der Menstruationszyklus 😉) und dauert nach aktuellen Studien etwa 68 bis 80 Tage. Im männlichen Zyklus reifen die Spermien in einem komplexen Prozess in den Hoden und Nebenhoden heran und werden für etwa 14 Tage nach völliger Ausreifung dort fit gehalten. Hat der Mann keinen Samenerguss, werden die Spermien vom Körper nach diesen 14 Tagen wieder absorbiert und vom Körper recycelt. Somit könnte man sagen, dass Spermien in den Hoden des Mannes etwa zwei Wochen überleben können. Insgesamt produziert ein gesunder Mann etwa 1000 Spermien in einer Sekunde – das sind fast 100 Millionen neue Spermien pro Tag. Um gezielt schwanger zu werden, wäre es von Vorteil, ein Samenerguss zu haben. Hierbei werden rund 200 bis 600 Millionen Spermien frei. Schon an dieser Zahl sieht man, dass ein Mann etwa zwei Tage braucht, um einen kompletten leeren Speicher an Spermien wieder aufzufüllen.
Wie lange können Spermien an der freien Luft überleben?
Mal angenommen, die Spermien vom Samenerguss gelangen an die freie Luft auf die Bettdecke. Dort können sie nicht lange überleben, selbst wenn die Temperatur mit der Körpertemperatur vergleichbar ist. Dies liegt daran, dass sie den Zervixschleim oder zumindest die Samenflüssigkeit zum Überleben brauchen, welche schnell ausgetrocknet ist.
Wie lange können Spermien im Kondom überleben?
In einem Kondom ohne Spermizid können die Spermien einige Stunden überleben. Dies ist einer der Gründe, warum es zu ungewollten Schwangerschaften kam, weil Frauen sich entgegen dem Willen der Männer mit Spermien aus gebrauchten Kondomen selbst bedienten. Die Zeitschrift der STERN berichtet hier beispielsweise von einem Mann (Alex M.), welcher durch Stealthing der Frau ungewollt Vater wurde. In Kondomen sind Spermien länger vor dem Austrocknen geschützt, weshalb sie auch länger als an der freien Luft überleben können. Die meisten Kondome enthalten heute jedoch ein Spermizid, was die Spermien in einem Kondom nach wenigen Minuten abtötet. Falls keine Kinder geplant sind, sollte man daher bei Gebrauch auf Kondome mit Spermizid achten. Auch das Material, aus dem die Kondome geschaffen sind, spielt eine Rolle, da dies die Qualität und die Anzahl der lebenden Spermien nach aktuellen Studien beeinflussen kann.
Wie lange können Spermien im Körper der Frau überleben?
Überlebensdauer der Spermien und Eizelle im Körper der Frau © Natürliche Fruchtbarkeit
Um schwanger zu werden, muss das Sperma des Mannes zum Beispiel durch Sex nach einem Samenerguss oder durch Heiminsemination in den Körper der Frau gelangen. Im Zervixschleim, welcher in speziellen Drüsen des Gebärmutterhalses produziert wird, können Spermien etwa 3 bis 5 Tage befruchtungsfähig bleiben. Dies liegt daran, dass der Zervixschleim zum einen Nährstoffe enthält, die die Spermien aufnehmen können. Ebenso ist der Zervixschleim schwach basisch, was die Spermien vor dem sauren Milieu der Vagina schützt. Somit kann man sagen, dass Spermien etwa 3 bis 5 Tage im Körper der Frau überleben können.
Frauen können an 6 Tagen im Zyklus schwanger werden
Die Eizelle ist etwa einen Tag nach dem Eisprung fruchtbar, die Spermien maximal 5 Tage. Somit kann eine Frau durch Sex etwa 6 Tage im Zyklus schwanger werden. Hierzu muss man jedoch den Eisprung sehr genau bestimmen. Am besten geeignet ist die NFP Methode, wo der Zervixschleim und die Basaltemperatur im Zyklusverlauf beobachtet werden. Anhand der dokumentierten Temperaturkurve und dem Schleimverlauf kann man nach gewissen Regeln den Eisprung zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau eingrenzen. Somit kann man den Zeitraum, in dem die Spermien im Körper der Frau überleben können, optimal vor den Eisprung legen. Aus Studien wissen wir genau, dass die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden etwa 1 bis 2 Tage vor dem Eisprung am größten ist. Falls du auch deinen Eisprung mit der NFP Methode bestimmen möchtest, empfehlen wir dir unser Kinderwunsch-Starter-Set. Dort erfährst, was du brauchst, um sofort mit NFP zu beginnen.
Wie lange können Spermien eingefroren überleben?
In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurden die langfristigen Auswirkungen des Einfrierens von menschlichem Sperma und die Schwangerschaftsergebnisse untersucht, wobei über 119.000 Spendersamenproben untersucht wurden. Die Kryolagerung hatte 5 Jahre keinen nennenswerten Einfluss auf die Überlebensrate der Spermien. Allerdings geht die Überlebensrate der Spermien nach 5 Jahren von 86 % auf 74 % über einen Zeitraum von 15 Jahren zurück. Besondere Aufmerksamkeit erhielt der Fall von dem Australier Alex Powel, der mit 15 Jahren seine Spermien wegen einer Krebserkrankung einfrieren ließ und 23 Jahre später mit 38 Jahren dank des eingefrorenen Spermas erfolgreich Vater wurde.
Wie oft sollte man Sex haben, damit die meisten Spermien beim Samenerguss überleben?
In Studien hat man die Spermienqualität in Abhängigkeit von der Dauer der Abstinenz gemessen. Hierbei sind für die Befruchtungsfähigkeit der Spermien vor allem bestimmte Kriterien wie die Zahl der Spermien pro Ejakulat und die Menge der beweglichen Spermien interessant. Es zeigt sich hier, dass die Anzahl der verfügbaren Spermien zwar bis zum 14. Tag steigt, jedoch die Mobilität mit der Dauer der Abstinenz sinkt. Nach aktueller Studienlage ist Sex an den fruchtbaren Tagen alle zwei bis drei Tage am Optimalsten.
Fazit
Ein berühmter Witz in sozialen Netzwerken lautet: „Beamte sind wie Spermien, nur einer von Millionen erreicht sein Ziel.” Jedoch braucht es für die optimale Fruchtbarkeit eine hohe Zahl an beweglichen Spermien in einem Samenerguss, damit die Befruchtung im Eierstock gelingt. Selbst die besten Spermien können maximal 3 bis 5 Tage im Körper der Frau überleben. Die Eizelle ist nach dem Eisprung etwa 24 Stunden befruchtungsfähig. Es geht also darum, diese Überlebensdauer der Spermien vor dem Eisprung in der Kinderwunschzeit zu nutzen, um schnellstmöglich schwanger zu werden. Ein schlechtes Spermiogramm ist hierbei eine Momentaufnahme. Der männliche Zyklus der Spermienreifung dauert 68 bis 80 Tage und kann ebenso wie der Zyklus der Frau durch Maßnahmen wie Entspannung, Sport und Ernährung positiv beeinflussen. Aus diesem Grund empfehlen wir in jedem Fall bei Paaren mit Kinderwunsch, sich mit den Fragen der Verbesserung der Spermienqualität zu beschäftigen.
In diesem Sinne wünsche ich dir alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind! 🍀🤗💗
Quellen
[1] Amann RP. The cycle of the seminiferous epithelium in humans: a need to revisit? J Androl. 2008 Sep-Oct;29(5):469-87. doi: 10.2164/jandrol.107.004655. Epub 2008 May 22. PMID: 18497337.
[2] Ranson, 1937. Rubber and sperm-survival. Lancet
[3] Comar VA, Petersen CG, Mauri AL, Mattila M, Vagnini LD, Renzi A, Petersen B, Nicoletti A, Dieamant F, Oliveira JBA, Baruffi RLR, Franco JG Jr. Influence of the abstinence period on human sperm quality: analysis of 2,458 semen samples. JBRA Assist Reprod. 2017 Dec 1;21(4):306-312. doi: 10.5935/1518-0557.20170052. PMID: 28985041; PMCID: PMC5714597.
