FSH Test Erfahrung © Natürliche Fruchtbarkeit
Bin ich in den Wechseljahren? Ich habe den FSH Test für Zuhause in einem Zyklus getestet und teile meine persönlichen Erfahrungen.
Viele Frauen in der Kinderwunschzeit denken, dass die Wechseljahre zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr beginnen und erst hier die Fruchtbarkeit deutlich sinkt. In einigen Fällen mag das zutreffen, aber der Fall von Jenny Künzi zeigt, dass die Wechseljahre schon im 30. bis 35. Lebensjahr beginnen können. Die Menopause ist dann die letzte Blutung im Leben, welche ja schwierig zu definieren ist, da ja immer noch eine weitere Blutung danach kommen könnte. Deshalb gibt es den Test, um es besser einschätzen zu können. Somit ist es für Frauen ab 30 Jahren auch schon interessant zu wissen, wie viel Zeit zum Schwangerwerden noch bleibt und ob die Wechseljahre kurz vor der Tür stehen. Ich persönlich bin jetzt 38 Jahre alt und somit in einem Alter, wo man schon mal den ersten Menopause Test versuchen kann. In diesem Artikel habe ich mich für einen FSH Test entschieden, welcher Zuhause durchgeführt werden kann. Wie ein FSH Test wirklich funktioniert und ob ich schon in den Wechseljahren bin, erfährst du in diesem Artikel.
Wie funktioniert ein FSH Test?
FSH Menopause Test für Zuhause © Natürliche Fruchtbarkeit
Ein FSH Test ist ein klassischer Urintest, der das humane follikelstimulierende Hormon (FSH) misst. Normalerweise wird ein solcher Test angewendet, wenn schon klassische Symptome der Wechseljahre wie beispielsweise Hitzewallung, Schlafstörungen, Scheidentrockenheit, unregelmäßige Zyklen sowie das längere Ausbleiben der Periode beobachtet werden. Ich persönlich hatte noch keine eindeutigen Anzeichen dahingehend.
FSH erreicht seine höchste Konzentration zum Eisprung
Das FSH ist hierbei für die Eizellreifung verantwortlich und schwankt je nach Zyklusphase meist zwischen 11 und 20 mIU pro ml in der Eireifungsphase. Zum Eisprung hat es für gewöhnlich seine höchste Konzentration von maximal 25 mIU pro ml.
Vermehrte FSH Produktion in den Wechseljahren
In den Wechseljahren wird weniger Östrogen in den Follikeln der Eierstöcke produziert. Dies gleicht der Körper aus, in dem er eben mehr vom follikelstimulierenden Hormon (FSH) produziert, weshalb der FSH Spiegel in den Wechseljahren in der Follikelphase meist zwischen 10 und 91,6 mIU pro ml liegen. Zum Eisprung erreicht das FSH in den Wechseljahren meist Werte zwischen 66,5 bis 91,6 mIU pro ml. Ein FSH Test zeigt ab einer FSH-Konzentration von über 25 mIU pro ml positiv an, weil dieser Normwert nur selten von Frauen im gebärfähigen Alter überschritten wird. Die Wechseljahre dauern bei den meisten Frauen zwischen dem 40. bis 55. Lebensjahr an. Jedoch treten Symptome vereinzelt auch schon bei Frauen mit Anfang 30 auf.
Wie wird ein FSH Test durchgeführt?
Nun möchte ich bereits eingangs erwähnen, dass ich auf jeden Fall empfehle, vorab die Verpackungsbeilage des FSH Tests zu lesen. Ich möchte jedoch zur Übersicht aufzeigen, wie ich persönlich den FSH Test durchgeführt habe, damit sich jede Frau einen Eindruck machen kann, wie das Testen in etwa abläuft.
#1 Testzeitraum festlegen
Glücklicherweise habe ich meine Periode und Eisprünge ja noch. Nach Beipackzettel soll man hier etwa 1 bis 7 Tage nach dem Einsetzen der Periode einen FSH Test durchführen. Ein zweiter Test erfolgt etwa eine Woche später. Im Testpaket sind daher zwei Teststreifen und zwei Pipetten für den Urin enthalten. Hat man bereits keine Periode mehr, soll man laut Hersteller einen beliebigen Tag zum Testen wählen und den zweiten Test eine Woche später durchführen.
#2 Sammle deinen Morgenurin
Im Beipackzettel steht, dass für den FSH Test zwingend Morgenurin braucht, da dieser die höchste FSH Konzentration aufweist. Somit habe ich meinen Morgenurin in einem Becher gesammelt. Den Becher musste ich mir dafür allerdings selbst besorgen, da dieser nicht im Testpaket enthalten war. Das hat den Vorteil, dass man zum Beispiel einfach ein altes sauberes Schraubglas verwenden kann und kein zusätzlicher Müll für den Test entsteht.
#3 Testkassette entnehmen
Anschließend habe ich die Testkassette aus der Plastikfolie kurz vor dem Testen entnommen und auf eine glatte Oberfläche gelegt. Der Hersteller weist darauf hin, dass man die Testkassette zwingend erst kurz vor der Durchführung des Tests herausnehmen soll, da der FSH Test sonst nicht richtig funktioniert.
#4 Urin auf Testkassette auftragen
Anschließend entnimmt man aus dem Urinbecher mit Hilfe der Pipette ein paar Tropfen und bringt etwa 3 bis 4 Tropfen auf die Vertiefung der Testkassette auf.
#5 Warten und Testergebnis interpretieren
Nach etwa 5 Minuten kann man das Testergebnis ablesen. Hierbei gibt es drei Möglichkeiten, wie ein FSH Test ausfallen kann.
FSH Test positiv, negativ, ungültig
FSH Test positiv
Ähnlich wie bei einem Ovulationstest gibt es bei einem FSH Test eine Kontrolllinie ( C ) und eine Testlinie ( T ). Ist die Testlinie ( T ) mindestens genauso stark wie die Kontrolllinie, so ist der FSH Test positiv. In diesem Fall gibt es starke Hinweise, dass du dich in den Wechseljahren befinden könntest. Eine abschließende Diagnose und Behandlung der Symptome sollte jedoch durch einen Arzt bzw. Ärztin deines Vertrauens erfolgen.
Negativer FSH Test
Der FSH Test ist negativ, wenn die Testlinie ( T ) weniger stark als die Kontrolllinie ( C ) ist. In diesem Fall bist du mit großer Wahrscheinlichkeit nicht in den Wechseljahren. Wenn du dich gerade in der Kinderwunschzeit befindest, ist das natürlich auch eine Entlastung, weil es bedeutet, dass man noch eine längere Zeit potenziell schwanger werden kann.
Ungültiger FSH Test
Für den Fall, dass keine Kontrolllinie ( C ) auf der Testkassette zu sehen ist, ist der FSH Test ungültig. Dies ist ja auch logisch, da man dann die Testlinie ( T ) nicht mit der Kontrolllinie ( C ) vergleichen kann.
Meine FSH Test Erfahrungen – bin ich in den Wechseljahren?
Kommen wir nun zu meinen eigenen Erfahrungen und dem Testzyklus, wo ich den FSH Test durchgeführt habe.
Zyklusbeginn und Zyklusdauer
Mein Zyklus begann am 25. Mai 2023 mit der Periodenblutung und endete am 21. Juni 2023, einen Tag vor der nächsten Menstruation. Somit war mein Zyklus genau 28 Tage lang.
FSH Test in Temperaturkurve © Natürliche Fruchtbarkeit
FSH Test zweimal negativ
Negativer FSH Test © Natürliche Fruchtbarkeit
Den ersten FSH Test habe ich am 28.05.2023, also am 4. Zyklustag durchgeführt. Dieser war eindeutig negativ. Ein zweiter FSH Test am 11. Zyklustag (4. Juni 2023) fiel ebenfalls negativ aus. Somit bin ich offensichtlich momentan noch nicht in den Wechseljahren. Wobei mir aufgefallen ist, dass die Testlinie schon leicht zu sehen war. Das ist vielleicht schon ein Anzeichen dafür, dass die Wechseljahre bald bei mir beginnen? Was ja auch logisch ist, da ich in zwei Jahren schon 40 Jahre alt werde und bei den meisten Frauen es in diesem Altersabschnitt langsam losgeht.
Klarer Eisprung
Neben der Zykluslänge ist ein weiteres Indiz für meine Fruchtbarkeit, dass ich zwischen dem 15. und 18. Zyklustag laut der NFP Methode einen Eisprung hatte. Bei der NFP Methode werden hierzu Zervixschleim und Basaltemperatur in einer Zyklus-App dokumentiert. Aus dem Verlauf der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf kann man den Eisprung zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau eingrenzen. Falls du das auch mal versuchen möchtest, empfehle ich dir mein E-Book „WANN BIN ICH FRUCHTBAR?”, wo du eine Schritt-für-Schritt Anleitung mit Übungszyklen und Lösungen sowie Erfahrungsberichten von anderen Frauen findest. Mit dieser Methode habe ich auch festgestellt, dass mein Eisprung sich im Laufe der Jahre nun langsam nach vorne verschoben hat. Tendenziell habe ich nun also immer ein paar Tage früher meinen Eisprung als noch vor zehn Jahren. Das ist auch ein Anzeichen für den Beginn der Wechseljahre.
Ausreichend lange Gelbkörperphase
Die Gelbkörperphase ist die Zeitspanne vom Eisprung bis zum Einsetzen der nächsten Periode. In dieser Zeit bereitet sich der Körper auf eine mögliche Einnistung einer befruchteten Eizelle vor. Mit der NFP Methode konnte ich die Gelbkörperphase von der ersten erhöhten Temperaturmessung bis einen Tag vor der Periode bestimmen. Sie war somit genau 12 Tage lang. Das ist völlig normal, da zum Schwangerwerden eine 10 bis 16 Tage lange Gelbkörperphase notwendig ist. Dies ist für mich schon ein wenig erstaunlich, da ich eine lange Zeit meines Lebens eine Gelbkörperschwäche infolge einer Hashimotoerkrankung hatte. Seit der Veränderung meines Umzugs auf die kanarischen Inseln scheint sich mein Zyklus jedoch sehr gut stabilisiert zu haben.
Wo kann ich einen FSH Test kaufen?
In vielen Drogerien wie Rossmann oder dm sowie in Apotheken bekommt man häufiger einen FSH Menopause Test zu kaufen. Ich persönlich habe ihn in einem bekannten *Online Shop einen FSH Test gekauft, weil es für mich preislich und zeitlich mehr Sinn gemacht hat. Auf den Kanaren bekomme ich diesen nicht in einem normalen Geschäft zu kaufen.
Fazit
Persönlich bin ich sehr froh, dass ich laut Test noch nicht in den Wechseljahren bin. Schließlich liebe ich es, meinen Zyklus zu dokumentieren und immer neue Produkte rund um den Zyklus und Kinderwunsch zu testen. Ich kann jeder Frau mit einem Kinderwunsch im Alter von 30 Jahren oder spätestens ab Mitte 30 empfehlen, mal einen FSH Test zu machen. Schließlich hat man, wenn die Wechseljahre bereits eingetreten sind, weniger Zeit, potentiell schwanger zu werden. Darüber Hinaus wäre ein AMH Test und ein Zyklusmonitoring beim Frauenarzt eine sinnvolle Untersuchung ab Mitte 30, wenn es länger nicht mit dem Schwangerwerden klappt. Ebenso kann man sich bei eingetretenen Symptomen der Wechseljahre auch natürliche Behandlungsmöglichkeiten und Beratung sowie Hilfe suchen, um die Wechseljahre möglichst gut zu überstehen und eventuell nochmals schwanger zu werden.
Doch egal ob du einen FSH Test in der Kinderwunschzeit durchgeführt hast oder nicht. Ich wünsche dir von Herzen alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind.
Quellen
Borker SA, Venugopalan PP, Bhat SN. Study of menopausal symptoms, and perceptions about menopause among women at a rural community in Kerala. J Midlife Health. 2013 Jul;4(3):182-7. doi: 10.4103/0976-7800.118997. PMID: 24672192; PMCID: PMC3952411.
