Ist Alkohol bei Kinderwunsch schädlich?

Fertility Queen 19. März 2024

Alkohol bei Kinderwunsch © Natürliche Fruchtbarkeit

Ist Alkohol bei Kinderwunsch schädlich? Wir zeigen anhand von Studien und Erfahrungen auf, wie der Alkoholkonsum die Fruchtbarkeit beeinflusst.

Alkohol ist etwas, das viele Menschen in Maßen genießen, sei es zum Entspannen nach einem langen Tag oder zum Feiern bei gesellschaftlichen Anlässen. Der Alkoholkonsum kann sich jedoch erheblich auf die Fruchtbarkeit auswirken. Deshalb ist es wichtig, bei dem Versuch, schwanger zu werden, auf den Alkoholkonsum zu achten. Selbst geringe Mengen Alkohol können die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen beeinträchtigen und so die Entstehung einer Schwangerschaft erschweren. Der Schlüssel ist Ausgewogenheit: Abstinenz ist zwar nicht unbedingt notwendig, aber ein maßvoller Alkoholkonsum und eine Einschränkung des Konsums vor der Empfängnis und während der Schwangerschaft sind entscheidend. Wenn man die Auswirkungen von Alkohol auf die Fruchtbarkeit versteht, kann man gesunde Entscheidungen treffen, wenn man ein Baby plant. Mit einem gewissen Maß an Achtsamkeit im Umgang mit Alkohol bei Kinderwunsch kann der Weg zur Gründung einer Familie problemlos verlaufen.

Wie Alkohol bei Kinderwunsch die Fruchtbarkeit von Mann und Frau beeinträchtigen?

Alkohol bei Kinderwunsch kann sich sowohl bei Männern als auch bei Frauen negativ auf die Fruchtbarkeit und Empfängnis auswirken. Schwerer oder übermäßiger Alkoholkonsum verursacht am ehesten Probleme, aber auch mäßiger Alkoholkonsum kann die Fruchtbarkeit bis zu einem gewissen Grad beeinträchtigen.

#1 Störungen der Eizellreifung

Alkohol stört das empfindliche, hormonelle Gleichgewicht, das für den Eisprung erforderlich ist. Alkoholkonsum, selbst in Maßen, kann aufgrund seiner Auswirkungen auf den Östrogen- und Progesteronspiegel die Freisetzung einer Eizelle während des Eisprungs verhindern. Ohne Eisprung kann keine Schwangerschaft eintreten. In einer Studie mit über 400 Frauen konnte man zeigen, dass ein übermäßiger Alkoholkonsum Einfluss auf den Menstruationszyklus hat. Anzeichen einer Follikelreifungsstörungen, häufigere Zyklen ohne Eisprung sowie Gelbkörperschwäche wurden vermehrt festgestellt.

Alkohol erhöht das Risiko einer Fehlgeburt

Es ist aus Studien mit über 200.000 Frauen bekannt, dass Alkoholkonsum während der Schwangerschaft das Risiko einer Fehl- oder Totgeburt erhöht. Aber auch ein mäßiger Alkoholkonsum vor der Schwangerschaft kann eine Fehlgeburt wahrscheinlicher machen.

Alkohol kann die Einnistung einer befruchteten Eizelle beeinträchtigen

Damit eine Schwangerschaft eintreten kann, muss sich eine befruchtete Eizelle richtig einnisten und in der Gebärmutterschleimhaut verankern. Alkohol kann jedoch zu Veränderungen und Schäden an der Gebärmutterschleimhaut führen und so möglicherweise die Einnistung verhindern. Hierbei zeigte sich in einer Studie mit etwa 400 Frauen im Alter von 19 bis 41 Jahren, dass Alkohol zu trinken gerade in der zweiten Zyklushälfte nach dem Eisprung besonders schädlich ist. Trinkt eine Frau in der Gelbkörperphase nach dem Eisprung Alkohol, sinkt ihre Schwangerschaftswahrscheinlichkeit pro Zyklus auf 16 %. Ohne Alkohol liegt die Wahrscheinlichkeit pro Zyklus schwanger zu werden zwischen 25 und 30 %.

Forscherin bestätigt den negativen Einfluss von Alkohol in der Gelbkörperphase

Die Forscherin Kira Taylor fasst die Ergebnisse der Studie in einem Satz zusammen:

„Zum Zeitpunkt des Eisprungs, normalerweise um den 14. Tag des Zyklus, war der Konsum von viel Alkohol – entweder starkes Trinken oder Saufgelage – signifikant mit einer verringerten Empfängniswahrscheinlichkeit verbunden.“

Alkohol bei Kinderwunsch hat Einfluss auf die Qualität der Eizellen

Regelmäßiger Alkoholkonsum kann für Eizellen, die sich in den Eierstöcken entwickeln, giftig sein. Beschädigte oder minderwertige Eizellen haben eine geringere Fähigkeit, befruchtet zu werden und sich normal zu entwickeln. Eine charakteristische Größe für die Eizellreserve ist beispielsweise der Wert des Anti-Müller-Hormons (AMH). Sinkt das AMH Level unter 1 ng pro ml, so bleibt meistens nicht mehr so viel Zeit zum schwanger werden, weil die Eizellreserve sich dem Ende neigt. In Studien mit über 1600 Afroamerikanerinnen konnte man zeigen, dass der AMH-Wert gegenüber Nicht-Trinkerinnen um 26 % vermindert war, wenn die Teilnehmerinnen mindestens zweimal pro Woche Alkohol konsumierten.

Die Auswirkungen von Alkohol bei Kinderwunsch auf die weibliche Fruchtbarkeit sind ein wichtiger Grund für Frauen, den Alkoholkonsum zu vermeiden oder streng zu begrenzen, wenn sie versuchen, schwanger zu werden. Angesichts der empfindlichen Natur des Fortpflanzungssystems kann selbst mäßiger Alkoholkonsum die Hormone, den Eisprung und die Qualität der Eizellen in einer Weise beeinträchtigen, die die Chancen auf eine Schwangerschaft direkt verringern. Es ist ratsam, wenn möglich auf Alkohol zu verzichten, um leichter schwanger zu werden.

Alkohol bei Kinderwunsch vermindert die Spermienqualität

Bei Männern kann Alkohol den Testosteronspiegel und die Anzahl der Spermien verringern. Er kann auch die Zahl der abnormal geformten Spermien erhöhen. Dies ergab eine Studie mit über 1200 dänischen Männern, in der man zeigen konnte, dass die Spermienqualität von Männern, die mehr als fünf mal pro Woche Alkohol trinken, drastisch sinkt. All diese Auswirkungen können es den Spermien erschweren, eine Eizelle zu erreichen und zu befruchten. Die Hoden reagieren besonders empfindlich auf starken Alkoholkonsum und anhaltender starker Alkoholkonsum kann die Fruchtbarkeit des Mannes erheblich beeinträchtigen.

Fruchtbarkeit von Frauen und Männern ist durch Alkohol bei Kinderwunsch vermindert

Selbst gelegentlicher Alkoholkonsum kann zu einem Hormonungleichgewicht führen, das den Eisprung und die Spermienproduktion behindert. Je mehr Alkohol konsumiert wird, desto größer sind die potenziellen Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit bei beiden Geschlechtern. Diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten besonders darauf achten, den Alkoholkonsum einzuschränken.

Empfohlener Alkoholkonsum

Bei dem Versuch, schwanger zu werden, ist ein maßvoller Umgang mit Alkohol entscheidend. Die Forschung über die Auswirkungen des Alkoholkonsums auf die Fruchtbarkeit ist noch nicht abgeschlossen, aber Experten sind sich einig, dass es Richtlinien für den Alkoholkonsum gibt, die die Chancen auf eine Empfängnis sowohl für Männer als auch für Frauen optimieren können. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung toleriert einen Alkoholkonsum von 10 Gramm täglich für Frauen und 20 Gramm für Männer. Jedoch möchte die Gesellschaft klarstellen, dass ein Leben ohne Alkohol für die Gesundheit am besten ist.

Insgesamt ist es am besten, den Alkoholkonsum zu minimieren, wenn du deine Fruchtbarkeit optimieren willst. Ein übermäßiger Alkoholkonsum kann die Zeit bis zum Eintritt einer Schwangerschaft verlängern. Wenn du dich für den Alkoholkonsum entscheidest, solltest du darauf achten, die fruchtbaren Tage zu verfolgen und in Erwägung ziehen, in der Zeit des Eisprungs auf Alkohol zu verzichten oder diesen einzuschränken.

Andere gesundheitliche Auswirkungen

Regelmäßiger starker Alkoholkonsum kann sich sowohl auf die Eltern als auch auf das sich entwickelnde Baby negativ auswirken. Für werdende Mütter erhöht der Konsum von mehr als ein bis zwei Getränken pro Tag das Risiko von Geburtsfehlern wie dem fetalen Alkoholsyndrom (FAS) erheblich. Babys, die mit FAS geboren werden, haben oft ausgeprägte Gesichtsanomalien, Wachstumsprobleme und Probleme mit dem zentralen Nervensystem, die sich auf Verhalten und Lernen auswirken können.

Alkohol kann zu Gehirnschäden des Babys führen

Selbst mäßiger Alkoholkonsum während der Schwangerschaft wird mit anderen Problemen in Verbindung gebracht. Forschungsergebnissen zufolge kann jeder Alkoholkonsum das Wachstum des Babys beeinträchtigen und später zu kognitiven Beeinträchtigungen führen. Die im Alkohol enthaltenen Substanzen passieren schnell die Plazenta und wirken sich negativ auf den Fötus aus. Während der Entwicklung kann die Alkoholexposition die Bildung von Neuronen und Gehirnverbindungen behindern. Dies kann langfristige Auswirkungen auf Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Planung und Lernen haben.

Verzichte in Schwangerschaft auf Alkohol

Um diese möglichen Auswirkungen zu vermeiden, wird Frauen, die ein Kind bekommen wollen, und schwangeren Müttern empfohlen, ganz auf Alkohol zu verzichten. Starker Alkoholkonsum des Vaters kann auch das Sperma und die DNA schädigen, was die Risiken erhöht. In Anbetracht der möglichen Probleme ist es für beide Elternteile am besten, auf Alkohol zu verzichten oder ihn streng zu begrenzen, wenn sie versuchen, ein Kind zu bekommen. Die Gesundheit und die Zukunft des sich entwickelnden Kindes hängen davon ab.

Unsere Tipps zum Verzicht von Alkohol bei Kinderwunsch

Wenn du den Alkoholkonsum einschränken oder ganz auf ihn verzichten willst, kann dies deiner Fruchtbarkeit und deiner allgemeinen Gesundheit sehr zugutekommen. Hier sind einige Tipps, die dir helfen, den Alkoholkonsum zu reduzieren:

Setze dir Grenzen für den Alkoholkonsum

Entscheide dich für eine maximale Anzahl von Getränken pro Woche und halte dich daran. Das Setzen von festen Grenzen kann helfen, übermäßigen Alkoholkonsum einzudämmen.

Vermeide täglichen Alkoholkonsum

Versuche, mehrere alkoholfreie Tage pro Woche einzulegen. Tägliches Trinken kann sich mit der Zeit negativ auf die Hormone und die Fruchtbarkeit auswirken.

Ersetze Cocktails durch Mocktails

Wenn du mit Freunden ausgehen oder an Veranstaltungen teilnehmen möchtest, entscheide dich für lustige alkoholfreie Getränke wie Kombucha, Tee oder selbst gemachte Mocktails. So kommst du nicht in die Versuchung, dir zu viel zu gönnen.

Finden neue Hobbys

Suche dir Hobbys, die sich nicht um Alkohol drehen, wie Fitnesskurse, Lesen oder Spieleabende. Dies bietet Spaß und Geselligkeit, ohne dass man Alkohol braucht.

Verbringe Zeit mit Nichttrinkern

Umgebe dich mit Freunden oder Angehörigen, die dich unterstützen und die nicht regelmäßig Alkohol trinken oder Saufgelage veranstalten. Ihr positiver Einfluss kann dir helfen, den Alkoholkonsum zu reduzieren.

Vermeide Situationen, die zum Trinken verleiten

Wenn du bei bestimmten Aktivitäten oder an bestimmten Orten dazu neigst, zu viel zu trinken, versuche diese während deiner Fruchtbarkeitsreise zu vermeiden. Dadurch wird die Versuchung beseitigt und der Alkoholkonsum gesenkt.

Mit etwas Mühe und Engagement kann die Reduzierung des Alkoholkonsums vor der Empfängnis immense Vorteile für deine Fruchtbarkeit, deine Gesundheit und deine zukünftige Familie haben. Die oben genannten Tipps können dir dabei helfen, den Alkoholkonsum zu reduzieren.

Hilfe suchen

Fruchtbarkeitsprobleme im Zusammenhang mit Alkoholabhängigkeit können auf ein tieferes Problem hinweisen, das eine professionelle Behandlung erfordert. Wenn du oder dein Partner mit einer Alkoholabhängigkeit zu kämpfen habt, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Es gibt viele Hilfsangebote für Menschen, die mit Alkoholismus zu kämpfen haben:

Mit Arzt oder Sucht-Spezialisten sprechen

Spreche mit deinem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten wie Beratung, Therapie und medikamentengestützte Behandlung. Dein Arzt kann dich an Suchtspezialisten und -programme verweisen.

Therapie oder Selbsthilfegruppen aufsuchen

Ziehe in Erwägung, eine Therapie zu besuchen oder dich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen. Ein Gespräch mit einem Therapeuten, der sich auf Sucht spezialisiert hat, kann eine unschätzbare Hilfe sein. Selbsthilfegruppen wie die Anonymen Alkoholiker bringen dich mit anderen zusammen, die die gleichen Probleme haben.

Professioneller Entzug und Rehabilitation

Informiere sich über Einrichtungen zur Behandlung der Alkoholabhängigkeit und über Rehabilitationszentren. Stationäre und ambulante Programme bieten eine umfassende Behandlung mit Entgiftung, Verhaltenstherapien, Medikamenten, Unterstützung durch Gleichgesinnte und Nachsorgeplanung.

Nüchterne WGs

Informiere dich über nüchterne Wohngemeinschaften, um deine Genesung nach der Erstbehandlung fortzusetzen. Diese alkohol- und drogenfreien Wohngemeinschaften helfen, die Nüchternheit zu bewahren.

Angehörige können helfen

Stütze dich auf deine Angehörigen, um Ermutigung und Verantwortlichkeit zu erhalten. Ein starkes Unterstützungssystem ist der Schlüssel zur Überwindung einer Alkoholabhängigkeit.

Bitte um Hilfe

Scheuen dich nicht, auf deinem Weg zur Nüchternheit um Hilfe zu bitten. Sich in Behandlung zu begeben, erfordert Mut, ist aber ein wichtiger erster Schritt, um die Kontrolle über deine Gesundheit und deine Familienplanung wiederzuerlangen. Mit der richtigen Hilfe kann die Genesung von der Alkoholabhängigkeit gelingen.

Das Fazit

Alkohol kann sich sowohl auf die männliche als auch auf die weibliche Fruchtbarkeit auswirken, aber die Auswirkungen hängen wirklich von der Menge und der Häufigkeit des Alkoholkonsums ab. Ein gelegentliches Glas Wein oder Bier wird wahrscheinlich keine nennenswerten Auswirkungen haben. Starker, regelmäßiger Alkoholkonsum kann jedoch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und eine Empfängnis erschweren.

Reduziere den Alkoholkonsum

Der Schlüssel ist Mäßigung. Gesundheitsexperten empfehlen den Alkoholkonsum bei Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, auf ein Getränk pro Tag zu beschränken, und bei Männern nicht mehr als zwei Getränke pro Tag. So können Paare weiterhin gelegentlich einen Drink genießen und gleichzeitig ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.

Gesundheit First, Alkohol Second

Es ist nicht immer einfach, den Alkoholkonsum einzuschränken. Aber für Paare, die versuchen, eine Familie zu gründen, kann es eines der wichtigsten Dinge sein, die sie tun können, um ihre Fruchtbarkeitsziele zu unterstützen. Sich auf die Gesundheit und die Ernährung zu konzentrieren und nicht auf den Alkohol, ist ein guter erster Schritt. Denke daran, dass du nicht völlig mit dem Trinken aufhören musst, es sei denn, das ist das Richtige für dich. Schon ein achtsamer Umgang mit Alkohol und die Beschränkung auf besondere Anlässe können einen großen Unterschied machen.

Hol dir bei Bedarf Hilfe

Wenn du zusätzliche Unterstützung brauchst, um deinen Alkoholkonsum einzuschränken, sprich mit deinem Arzt. Er kann dich mit Ressourcen und Behandlungsmöglichkeiten in Verbindung bringen, die dir helfen, deine Fruchtbarkeitsziele zu erreichen. Das Wichtigste ist, dass du ehrlich über dein Trinkverhalten sprichst, damit du proaktive Schritte nach vorn unternehmen kannst. Mit etwas Mäßigung und Selbstfürsorge kannst du und dein Partner das bestmögliche Umfeld für eine Schwangerschaft schaffen.

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