Ist Rauchen bei Kinderwunsch schädlich?

Ist Rauchen bei Kinderwunsch schädlich? Wir zeigen anhand von Studien auf, warum regelmäßiger Zigarettenkonsum der Fruchtbarkeit schadet.

Deutschland weist eine der niedrigsten Geburtenraten weltweit auf. Mittlerweile bekommt eine deutsche Frau im Schnitt nur noch 1,46 Kinder (Stand 2023). Umso wichtiger ist es, dass Paare mit Kinderwunsch ihre Fruchtbarkeit und Chance auf eine Schwangerschaft so gut wie möglich erhalten. Rauchen ist einer der größten vermeidbaren Risikofaktoren für Unfruchtbarkeit. Es schädigt Eizellen und Spermien und senkt die Wahrscheinlichkeit einer natürlichen Empfängnis deutlich. Außerdem erhöht es das Risiko für Komplikationen wie Fehlgeburten. In diesem Artikel erklären wir, warum Rauchen bei Kinderwunsch so schädlich für die Fruchtbarkeit ist, auch für Nichtraucher durch Passivrauchen. Wir zeigen auf, wie die Chancen auf eine Schwangerschaft durch Rauchstopp verbessert werden können.

Ist Rauchen bei Kinderwunsch schädlich?

Im Folgenden möchten wir anhand von Untersuchungen aufzeigen, ob Rauchen bei Kinderwunsch schädlich ist. Hierbei sind wir zu dem Ergebnis gekommen, dass Rauchen die Fruchtbarkeit in fünf Punkten besonders negativ beeinflussen kann:

#1 Rauchen bei Kinderwunsch schadet Eizellen und Spermien

Es hat sich gezeigt, dass Zigarettenrauchen schädliche Auswirkungen sowohl auf Ei- als auch auf Samenzellen hat. Giftige Chemikalien im Tabakrauch können die DNA in Eizellen und Spermien schädigen. Es wurde festgestellt, dass insbesondere Chemikalien wie Nikotin, Zyanid und Benzopyren Chromosomenanomalien und genetische Mutationen in Fortpflanzungszellen verursachen.

Eizellreifung wird durch das Rauchen gestört

Frauen werden mit einer begrenzten Anzahl von Eizellen geboren und der Reifungsprozess der Eizellen ist sehr heikel. Wenn eine Frau raucht, können die Giftstoffe zu einer verminderten Eizellenproduktion und einer schlechteren Eizellqualität führen. Eizellen reifen möglicherweise nicht richtig, was die Fruchtbarkeit verringert.

Anzahl und Beweglichkeit der Spermien durch Rauchen beeinträchtigt

Bei Männern kann das Rauchen von Tabak die Anzahl, Beweglichkeit und Form der Spermien verringern. Auch die Spermien-DNA kann fragmentiert werden, was es den Spermien erschwert, eine Eizelle zu befruchten. Diese Erkenntnisse konnte man mehrfach in Studien bestätigen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Gifte im Zigarettenrauch die DNA in Eiern und Spermien auf molekularer Ebene verändern können. Dies führt zu Problemen bei der Fruchtbarkeit und der gesunden Empfängnis und verringert die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft. Durch die Raucherentwöhnung können sowohl Männer als auch Frauen dazu beitragen, die Qualität ihrer Fortpflanzungszellen wiederherzustellen.

#2 Rauchen verringert die Chancen auf eine Schwangerschaft

Die Forschung hat immer wieder gezeigt, dass Rauchen bei Kinderwunsch die Chancen auf eine Empfängnis in jedem Menstruationszyklus verringert.

Verringerte Chancen schwanger zu werden unter IVF

Viele Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch versuchen mit Methoden der Reproduktionsmedizin wie IVF und ICSI schwanger zu werden. Hierbei zeigte sich in einer Studie mit über 170 Frauen, dass die Schwangerschaftsrate von Raucherinnen (16,9 %) gegenüber Nichtraucherinnen (21,3 %) vermindert ist. 

#3 RaucherInnen brauchen länger zum Schwangerwerden 

In einer Studie mit über 670 Frauen untersuchte man den Effekt des Rauchens auf die Wartezeit zum Wunschkind. Hierzu teilte man die Frauen in die Gruppen von Raucherinnen und Nichtraucherinnen ein. Im ersten Zyklus wurden die Nichtraucherinnen zu 34 % schwanger. In der Raucher-Gruppe wurden dagegen nur 26 % im ersten Übungszyklus schwanger. Ebenso wurde festgestellt, dass Raucherinnen deutlich häufiger als Nichtraucherinnen mehr als 12 Monate auf ihr Wunschkind warten müssen.

#4 Rauchen erhöht das Risiko eine Fehlgeburt zu haben

In einer Meta-Analyse von Studien aus dem Jahr 1956 bis 2011 konnte man in vielen Studien zeigen, dass Raucherinnen ein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt haben. Rauchen während der Schwangerschaft kann die Durchblutung und den Sauerstoffgehalt der Plazenta verringern. Es erhöht auch den Gehalt an schädlichen Chemikalien wie Kohlenmonoxid und Nikotin im Blutkreislauf. Dies kann verhindern, dass der Fötus ausreichend Nahrung und Sauerstoff für eine optimale Entwicklung erhält.

#5 Auch Passivrauchen kann schädlich sein

In einer Studie mit über 12.000 Paaren untersuchte man den Einfluss vom Passivrauchen auf die Fähigkeit, schwanger zu werden. Hierbei teilte man die Paare in drei Gruppen: Raucher, Passivraucher und Nichtraucher ein. Anschließend schaute man sich an, wie viele Paare nach spätestens sechs Monaten und nach zwölf Monaten oder noch später schwanger geworden sind. Im Ergebnis kam heraus, dass Raucherinnen und Passivraucherinnen tendenziell später schwanger werden als Nichtraucherinnen.

Raucherentwöhnung verbessert die Fruchtbarkeit

Mit dem Rauchen aufzuhören kann Ihre Chancen auf eine Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft erheblich verbessern. Zu den Vorteilen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn du versuchst, schwanger zu werden, gehören:

Erhöhte Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen

Rauchen kann Eizellen und Spermien schädigen. Wenn du nur wenige Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, mit dem Rauchen aufhörst, können sich neue, gesündere Eizellen und Spermien entwickeln.

Schnellere Empfängnis

Bei rauchenden Paaren dauert es in der Regel länger, bis sie schwanger werden. Mit dem Rauchen aufzuhören verbessert den Eisprung bei Frauen und die Samenqualität bei Männern.

Geringeres Risiko einer Unfruchtbarkeit

Nichtraucher haben eine höhere Fruchtbarkeitsrate und ein geringeres Risiko für primäre oder sekundäre Unfruchtbarkeit.

Höhere IVF- und IUI-Erfolgsraten

Mit dem Rauchen aufzuhören verbessert die Wirksamkeit von Fruchtbarkeitsbehandlungen wie IVF und IUI.

Verringertes Risiko einer Eileiterschwangerschaft

Bei rauchenden Frauen ist das Risiko einer Eileiterschwangerschaft fast doppelt so hoch.

Reduzierte Fehlgeburtsrate

Rauchen erhöht das Risiko einer Fehlgeburt um 30 bis 50 %. Mit dem Aufhören kann das Risiko wieder senken.

Gesunde Schwangerschaft

Nichtraucherinnen haben weniger Schwangerschaftskomplikationen und gesündere Babys.

Gesündere Eizellen und Spermien für zukünftige Empfängnisse

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Spermiogramm von Rauchern, die aufgehört haben, sich wieder verbessern kann. Die Vorteile einer Raucherentwöhnung bleiben über eine Schwangerschaft hinaus bestehen.

Wenn du also versuchst, ein Kind zu bekommen, solltest du es zu einer Priorität machen, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn beide Partner zwei bis drei Monate lang mit der Gewohnheit aufhören, bevor sie versuchen, schwanger zu werden, kann dies einen erheblichen Unterschied machen.

Tipps zum Aufhören

Ich muss mich an dieser Stelle outen und zugeben, dass ich selbst jahrelang geraucht habe. Ich bin ungeplant Nichtraucherin geworden. Dennoch möchte ich ein paar Tipps geben, wie du mit dem Rauchen bei Kinderwunsch aufhören kannst.

Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin

Lass dich über Entwöhnungshilfen und -methoden beraten, die für dich geeignet sein könnten. ÄrztInnen können dir auch erklären, wie das Aufhören deine Fruchtbarkeit gezielt verbessert.

Wähle ein Datum für die Raucherentwöhnung

Wähle einen bestimmten Tag im Abstand von ein bis zwei Wochen und bereite dich darauf vor, an diesem Datum vollständig mit dem Rauchen aufzuhören. Vermeide ein langsames Ausschleichen.

Auslöser entfernen

Beseitige alle Zigaretten, Feuerzeuge und Aschenbecher in deinem Zuhause, Auto und am Arbeitsplatz. Vermeide Orte, an denen du früher geraucht hast.

Ersatzstoffe finden

Versuche es mit Zahnstochern, Strohhalmen, Sonnenblumenkernen, Kaugummi oder Bonbons, um den Heißhunger abzulenken.

Bitte um Unterstützung

Sage Freunden und Familie, dass du mit dem Rauchen aufhörst, und bitte sie, nicht in deiner Nähe zu rauchen. Trete einer Selbsthilfegruppe bei, um dich zu ermutigen.

Identifiziere dein Verlangen

Notiere, wann und warum du tagsüber Verlangen nach Zigaretten hast. Vermeide diese Auslösesituationen oder lenke dich ab, wenn es auftritt.

Routinen ändern

Ändere deine morgendlichen Pendel- oder Pausenroutinen, bei denen du rauchst. Nimm verschiedene Routen und ändere die Aktivitäten.

Mach Sport

Beginne mit dem Gehen, Radfahren oder Sport, wann immer du das Verlangen nach einer Zigarette verspürst. Endorphine aus körperlicher Betätigung können helfen, den Nikotinentzug einzudämmen.

Vermeide Alkohol

Generell ist es bei Kinderwunsch sinnvoll, auf alkoholische Getränke zu verzichten. Neben gesundheitlichen Aspekten hemmt Alkohol auch deine Entschlossenheit, nicht zu rauchen.

Mein persönlicher Tipp

Ich habe das Buch von *Allen Carr „Endlich Nichtraucher“ gelesen, was mir ganz sicher auf meinem Weg geholfen hat und ein sehr interessantes Buch zu diesem Thema ist. 

Wenn du rauchfrei bleibst, erhöhen sich deine Chancen auf eine Schwangerschaft erheblich. Mit Entschlossenheit und Unterstützung kannst du endgültig aufhören.

Fazit

Es kann sich lohnen, mit dem Rauchen bei Kinderwunsch aufzuhören, denn die natürliche Fruchtbarkeit ist stärker als du glaubst. Rauchen gefährdet nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Fruchtbarkeit. Es schädigt die Eizellen und Spermien, erhöht das Risiko unfruchtbar zu werden, verlängert die Wartezeit auf das Wunschkind und erhöht die Wahrscheinlichkeit eine Fehlgeburt zu erleben. Meist sind die negativen Effekte vom Rauchen bei Kinderwunsch auf die Fruchtbarkeit wenige Monate nach dem Aufhören behoben und man kann wieder von der maximalen natürlichen Fruchtbarkeit profitieren.

Hör jetzt sofort mit dem Rauchen auf

Wenn die Geburt eines Kindes für dich Priorität hat, plane jetzt, mit dem Rauchen aufzuhören. Spreche mit deinem Arzt oder deiner Ärztin über Entwöhnungsstrategien wie Nikotinpflaster, Beratung, Medikamente oder Selbsthilfegruppen. Vermeide verlockende Situationen und bitten deinen Partner, Freunde und Familie, dich auf deinem Weg zur Rauchfreiheit zu unterstützen.

Doch egal, ob du mit dem Rauchen bei Kinderwunsch aufhörst oder nicht, ich wünsche dir von Herzen alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind 🍀🤗💕

Quellen

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