Körpertemperatur messen mit Infrarotthermometer © Natürliche Fruchtbarkeit
Kann man die Körpertemperatur mit einem Infrarotthermometer messen? Mein Test zeigt, ob ein Stirnthermometer zur Bestimmung des Eisprungs geeignet ist.
Normalerweise sollte man zur Messung der Körpertemperatur im Zyklus zur Bestimmung des Eisprungs ein NFP Thermometer verwenden, das eine Messgenauigkeit von 0,05 °C aufweist. Befolgt man die NFP Regeln hier streng, so muss man genau drei Minuten seine Temperatur oral, vaginal oder anal messen. Jedoch möchten viele Frauen wissen, ob man die Körpertemperatur zur Bestimmung des Eisprungs auch anders messen kann, da viele Thermometer-Hersteller dies aktuell propagieren.
Mit Infrarotthermometer schneller Temperatur messen
Im Gegensatz zu einem NFP Thermometer, welches die Basaltemperatur in drei Minuten bis auf 0,05 °C genau misst, kann ein Infrarot-Stirnthermometer die Körpertemperatur bis auf 0,5 °C genau in wenigen Sekunden messen. Doch ist die Messgenauigkeit vom Stirnthermometer für die Bestimmung der fruchtbaren Tage ausreichend? Um dies zu testen, habe ich einen Zyklus lang sowohl mit einem *NFP Glasthermometer als auch mit einem Infrarotthermometer gemessen und meinen Eisprung bestimmt. Aus dem Vergleich wirst du genau sehen, ob man mit einem Infrarotthermometer die Körpertemperatur ausreichend gut messen kann, wenn man den Eisprung bestimmen möchte.
Warum messe ich mit einem Infrarotthermometer, obwohl es nicht regelkonform ist?
Ich kann mich noch erinnern, dass es beim letzten Mal große Kritik gab, als ich mit einem nicht regelkonformen Ohrthermometer meinen Zyklus gemessen habe. Jetzt wird es beim Infrarotthermometer nicht besser werden 😅, da es nur eine Messgenauigkeit von 0,5 °C hat. Doch ich möchte im Folgenden allen Kritikerinnen klar machen, wie die aktuelle Lage ist und was meine Motivation für diesen Beitrag ist.
#1 AVA Armband ist auch ein Infrarotthermometer
Das AVA Armband zählt zu den Infrarotthermometern, das nach meinen Recherchen eine Messgenauigkeit von 0,8 °C hat. Dies steht leider nicht in der Verpackungsbeilage, sondern man muss es mühsam in der Zulassungserklärung der FDA nachlesen. Das Experiment zeigt also indirekt auch, was passiert, wenn man mit einem anderen Infrarotthermometer wie z. B. einem Fruchtbarkeit-Armband die Temperatur messen würde. Das heißt im Klartext, dass das AVA Armband, mit dem einige Frauen ihre Basaltemperatur messen, noch ungenauer ist, als dieses einfache Stirnthermometer. Somit ist es mir ein Anliegen, mit dem Beitrag zu zeigen, ob man trotz dieser Ungenauigkeiten den Eisprung sicher eingrenzen kann.
#2 Die meisten Thermometer messen heute schon nicht regelkonform
Die meisten NFP Thermometer können nicht mehr ohne Messstick drei Minuten messen. Nach dem Piepton, also nach 30 bis 60 Sekunden, stellen sich die meisten digitalen Thermometer selbst aus. Vergleich man die Messung nach dem Piepton mit der Drei-Minuten Messung mit Messtrick, ergeben sich überwiegend gruselige Temperaturunterschiede. Beim DigHealth Basalthermometer war es bisher am schlimmsten, wo der Unterschied der regelkonformen dreiminütigen Messung zur Messung bis zu Piepton über 1 °C betrug. Auch das Cyclotest mySense, der Cyclotest myWay und andere Zykluscomputer können nicht mehr ohne Trick drei Minuten messen. Somit messen meiner Ansicht nach die Mehrheit der Frauen ihre Basaltemperatur nicht korrekt. Also ist die Frage, ob man nicht schneller die Basaltemperatur exakt messen kann und die NFP Regeln veraltet sind, berechtigt.
Körpertemperatur mit Infrarotthermometer messen – Wie geht das?
Infrarotthermometer von der Firma Femometer © Natürliche Fruchtbarkeit
Eigentlich verwendet man ein Stirnthermometer auf Infrarotbasis nur zum Fiebermessen. Ich habe mich nach langer Suche für das Infrarot-Stirnthermometer der Firma Femometer entschieden. Im Folgenden werde ich Schritt für Schritt erklären, wie man die Körpertemperatur mit dem Infrarotthermometer messen kann:
#1 Infrarotthermometer an Raumtemperatur gewöhnen
Damit das Infrarotthermometer wirklich funktioniert, muss es sich laut Verpackungsbeilage mindestens 30 Minuten im selben Raum wie die Person befinden, bei der die Körpertemperatur gemessen werden soll. Ebenso muss die Temperatur zwischen 10 und 40 °C liegen, sonst kann das Thermometer die Daten nicht korrekt verarbeiten. Somit kann man die Temperatur möglicherweise im Zelt im Freien nicht messen, da hier die Bedingungen nicht immer erfüllt sind.
#2 Setzen Sie den Akku ein
Falls die Akkus noch nicht im Gerät eingesetzt sind, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um sie einzulegen. Hier sollte man beachten, dass nur 1,5 Volt LR03 Batterien vom Infrarotthermometer unterstützt werden.
#3 Körpertemperatur messen mit Infrarotthermometer
Nachdem die Einschalttaste gedrückt wurde, kann man das Infrarot-Stirnthermometer in geringem Abstand (ein bis drei Zentimeter) zur Stirn halten und die START-Taste betätigen. Nach drei Sekunden piept das Infrarotthermometer und zeigt die Temperatur mit Datum und Uhrzeit an.
#4 Temperaturwert in App oder Zyklusblatt notieren
Nach der Messung kann man den Temperaturwert gleich im Zyklusblatt oder einer geeigneten NFP Zyklus-App notieren. Falls man die Eintragung mal vergessen hat, ist das kein Problem. Schließlich speichert das Infrarotthermometer die letzten 10 Temperaturwerte mit Datum und Uhrzeit 📆🕖😉.
#5 Temperatur wird immer direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen gemessen
Nach den NFP Regeln wird die Basaltemperatur immer direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen gemessen, damit die Temperaturwerte vergleichbar sind. Natürlich habe ich das auch so gemacht, damit ich so dicht wie möglich am Regelwerk bin.
Infrarotthermometer im Test im Vergleich mit der NFP Methode
Schauen wir uns nun an, ob man den Eisprung aus der Zykluskurve mit einem Infrarotthermometer bestimmen kann.
Eisprung bestimmen mit NFP
Bei der NFP Methode wird der Zervixschleim in Kombination mit der Basaltemperatur im Zyklus dokumentiert. Aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf kann man den Eisprung zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau ermitteln.
Zykluskurve mit Glasthermometer gemessen
Ich habe bei der NFP Methode meine Basaltemperatur mit einem Glasthermometer mit einer Messgenauigkeit von 0,05 ° C gemessen. Der Zyklus startet am 7. Mai 2022 mit der Periode und endet einen Tag vor der nächsten Periode am 2. Juni 2022. Somit war mein Zyklus etwa 27 Tage lang. Der Eisprung hat nach den Regeln der NFP Methode im Zeitraum vom 13. bis zum 16. Zyklustag stattgefunden. Am 13. und 14. Zyklustag habe ich übrigens noch zusätzlich einen Ovulationstest gemacht, der positiv ausgefallen ist. Insgesamt habe ich großes Vertrauen, dass der 13. bis 16. Zyklus tatsächlich der wahrscheinlichste Zeitraum für den Eisprung war. Falls du auch einen Eisprung mit der NFP Methode bestimmen möchtest, empfehle ich dir mein Kinderwunsch-Starter-Set. Dort bekommst du alle Informationen, die du brauchst, um mit NFP sofort zu beginnen.
Zykluskurve gemessen mit NFP Thermometer © Natürliche Fruchtbarkeit
Eisprung bestimmen mit Infrarot-Stirnthermometer
Ich habe im gleichen Zyklus mit dem Infrarot-Stirnthermometer meine Temperatur gemessen und in ein Zyklusblatt eingetragen. Leider konnte ich die Temperaturkurve des Infrarot-Stirnthermometers nach den NFP Regel nicht auswerten und somit konnte ich keinen Eisprung bestimmen. Deshalb kann ich nicht empfehlen, ein Infrarotthermometer zur Messung der Basaltemperatur in der Kinderwunschzeit zu verwenden. Und bei Verhütungsabsicht sowieso nicht.
Temperaturkurve gemessen mit Infrarotthermometer © Natürliche Fruchtbarkeit
Genauigkeit vom Thermometer ist entscheidend
Eigentlich bringt es der bekannte Online-Unternehmer Clemens Lotte aus Freiburg auf den Punkt, wenn er sagt:
„Der Schnelle besiegt den Langsamen nur mit Präzision.”
Wir sind uns absolut einig, dass es mega 🤩 wäre, wenn ein Thermometer in einer Sekunde die Körpertemperatur bis auf 0,05 °C genau messen könnte. Natürlich wäre das ein technischer Fortschritt, der erstrebenswert ist. Jedoch nützt es nichts, wenn die Hersteller sich wie beim AVA und auch bei den Digitalthermometern mit schnellen Messzeiten überbieten, aber die Präzision stimmt nicht. Letztlich können sich nur Produkte durchsetzen, die die gleiche Präzision wie ein NFP Thermometer mit 0,05 °C in weniger als drei Minuten Messzeit erzielen. Alles andere ist aus meiner Sicht nicht zielführend.
3 Minuten Messung noch erforderlich
Ein Infrarotthermometer kann zwar schnell messen und auch die Anzeige mit Uhrzeit und Datum ist toll, jedoch stimmt die Messgenauigkeit nicht. Aus diesem Grund kann ich ein Infrarotthermometer insgesamt nicht zur Messung der Basaltemperatur empfehlen, wenn es darum geht, den Eisprung sicher zu bestimmen. Ich habe schon über 50 Thermometer auf diesem Blog getestet, doch bisher konnte kein Thermometer unterhalb von drei Minuten auf 0,05 °C genau messen. Aus diesem Grund ist meiner Ansicht nach die drei-minütige Temperaturmessung mit einem geeigneten NFP Thermometer noch zwingend erforderlich. Für alle, die aktuell noch ein geeignetes Thermometer für die Temperaturmessung suchen, empfehle ich meinen Beitrag zu den 7 besten NFP Thermometern. Hier stelle ich die aus meiner Sicht besten Thermometer kurz vor.
Doch egal mit welchem Thermometer du deine Temperaturkurve ausmisst, ich wünsche dir von Herzen alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind.
