Zykluskurve bei Schwangerschaft © Natürliche Fruchtbarkeit
Wie sieht die Zykluskurve in der Schwangerschaft aus? Ich zeige dir, wie du mit Temperatur & Zervixschleim eine Schwangerschaft erkennst.
Viele Frauen messen ihre Zykluskurve, um den Eisprung und die fruchtbaren Tage bei Kinderwunsch zu bestimmen. Sie haben die berechtigte Hoffnung, durch Sex zum richtigen Zeitpunkt im Zyklus schneller schwanger zu werden. Jedoch fragen sich viele Frauen schließlich, wie die Zykluskurve bei einer Schwangerschaft aussieht. Ich möchte in diesem Artikel aufzeigen, wie man an der Zykluskurve erkennen kann, ob man schwanger ist. Ebenso möchte ich in einer kurzen Schritt-für-Schritt-Anleitung aufzeigen, wie man zur Zykluskurve kommt.
Schritt für Schritt zur Zykluskurve
Jede Frau muss, bevor sie überhaupt ihre Zykluskurve auswerten und interpretieren kann, diese Kurve korrekt messen und dokumentieren. Hier passieren gerade durch Unkenntnis in der Praxis viele Fehler, weshalb ich hier eine kurze Schritt-für-Schritt-Anleitung präsentieren möchte.
Verwende ein geeignetes NFP Thermometer
Leider ist es so, dass viele Thermometer auf dem Markt nicht für die Messung der Zykluskurve geeignet sind. Ein geeignetes Thermometer braucht eine Messgenauigkeit von 0,05 °C. Dies bedeutet im Klartext, dass man die Basaltemperatur immer drei Minuten messen muss, weil sie sonst nicht genau genug ist. Ebenso kommen nur Thermometer in Betracht, wo man vaginal, oral oder rektal die Temperatur messen kann. Messungen der Temperatur über die Haut, wie beispielsweise bei einem Armband oder einer Smartwatch sind nicht genau genug. Ich habe auf diesem Blog über 40 verschiedene Basalthermometer getestet. Anschließend habe ich für dich die 7 besten NFP Thermometer zusammengestellt, damit du das beste Thermometer für dich finden kannst.
Messe direkt nach dem Aufwachen
Die Temperatur wird direkt nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen für drei Minuten gemessen. Vor der Messung musst du mindestens eine Stunde geruht oder geschlafen haben. Ansonsten sind die Temperaturwerte nicht vergleichbar und die Zykluskurve ist nicht auswertbar. Falls du keinen Bock hast, deine Temperatur selbst zu messen, gibt es mittlerweile auch Messchips, die über Nacht automatisch deine Temperatur messen. In meinem Erfahrungsbericht zum trackle Temperatursensor erfährst du mehr zu diesem Thema.
Immer drei Minuten messen
Temperatur messen bis zum Piepton im Vergleich zur 3-Minuten Messung © Natürliche Fruchtbarkeit
Wir wissen, dass viele Hersteller damit werben, dass ihre Thermometer die Körpertemperatur in weniger als drei Minuten genau messen können. Dies entspricht nicht unserer Erfahrung. Umfangreiche Tests mit unserem 3-Minuten-Messtrick für Digitalthermometer haben gezeigt, dass eine Messung bis zum Piepton nicht ausreichend genau für die Messung ist.
Messweise innerhalb eines Zyklus beibehalten
Innerhalb eines Zyklus sollte die Temperatur entweder oral, rektal oder vaginal gemessen werden. Die Messweise sollte in einem Zyklus beibehalten werden. Das heißt, es ist nicht ok, innerhalb eines Zyklus von der oralen Messweise auf die vaginale Messung umzusteigen. Jedoch kann man von Zyklus zu Zyklus problemlos die Messweise wechseln. Misst du beispielsweise im ersten Zyklus oral, so kannst du im zweiten Zyklus auf die vaginale Messung umstellen.
Nutze eine geeignete Zyklus-App
Leider ist es so, dass zahlreiche Zyklus-Apps leider nicht für die Dokumentation der Zykluskurve geeignet sind. In einer Studie der Stiftung Warentest im Jahr 2018 haben nur 3 von 23 Fertility Apps den Test mit gut oder befriedigend bestanden. Auf diesem Blog habe ich schon über 20 verschiedene Zyklus-Apps getestet und die besten Apps in einem Artikel für dich zusammengestellt.
Temperaturmessen reicht nicht
Nun muss man klar sagen, dass viele Frauen aus pragmatischen Gründen ausschließlich die Temperatur messen und auf Basis der Temperaturmethode ihren Eisprung bestimmen. Leider ist dies nicht optimal. Schließlich konnte man in Studien zeigen, dass sich mit der Temperaturmethode in nur 55 % von 10.000 Zyklen der Eisprung korrekt bestimmen ließ. Hintergrund sind die strengen Regeln der reinen Temperaturmethode. Beobachtet man jedoch in Kombination mit der Temperatur auch noch den Schleim im Zyklus, so kann man mit der NFP Methode in 94,5 % von 10.000 Zyklen lt. Studie den Eisprung sicher feststellen. Aus diesem Grund empfehlen wir jeder Frau mit Kinderwunsch in ihrer Zykluskurve sowohl den Schleim als auch die Temperatur zu beobachten.
Kurze Anleitung nicht ausreichend – Was tun?
Die kurze Anleitung zur Zykluskurve war für dich nicht ausreichend und du fühlst dich unsicher in der Temperaturmessung, Zervixschleimbeobachtung oder Bestimmung des Eisprungs? In diesem Fall findest du in meinem E-Book „WANN BIN ICH FRUCHTBAR?“ eine Schritt-für-Schritt-Anleitung in die NFP Methode mit Übungszyklen und Lösungen sowie Erfahrungsberichten von Frauen, die mit NFP schwanger geworden sind.
Zykluskurve bei Schwangerschaft – Wie sieht sie aus?
Kommen wir nur zur Hauptfrage des Artikels wie eine Zykluskurve bei Schwangerschaft aussieht. Dies möchte ich direkt an meinem realen Schwangerschaftszyklus von meinem ersten Kind diskutieren.
NFP Zykluskurve schwanger © Natürliche Fruchtbarkeit
Follikelphase
Mein Schwangerschaftszyklus beginnt am 18. Januar 2012 mit der Periodenblutung. Die Follikelphase bezeichnet hier die Phase von der Periode bis zum Eisprung. In dieser Phase reift die Eizelle im Eierstock heran. Die Temperatur in der Zykluskurve ist hier für gewöhnlich niedriger und schwankt leicht auf einem individuellen Temperatur-Niveau. Der Zervixschleim wird umso wässriger, je dichter der Eisprung rückt, weshalb viele Frauen kurz vor dem Eisprung spinnbaren und wässrigen Schleim beobachten können. Bei der NFP Methode misst man die Länge der Eireifung von der Periode bis zum Temperaturanstieg. Dieser Anstieg der Temperatur war am 19. Zyklustag und somit war die Follikelphase etwa 18 Tage lang, was absolut normal ist.
Eisprung bei Zykluskurve
Bei der NFP Methode bestimmt man den Eisprung anhand fester Regeln aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf. Nach den Regeln der NFP Methode hat mein Eisprung im Zeitraum vom 17. bis 20. Zyklustag stattgefunden. Ich hatte in diesem Zeitraum einmal Verkehr am 18. Zyklustag, der vermutlich zu einer Verschmelzung der Eizelle mit einer Spermie und damit zur Schwangerschaft geführt haben kann.
Lutealphase
Die Lutealphase in der Zykluskurve ist der zeitliche Abschnitt vom Eisprung bis zum Einsetzen der erneuten Periode. In dieser Zeit bereitet sich der Körper auf die potentielle Einnistung der Zygote in die Gebärmutter vor. Hierzu produziert der Körper das Hormon Progesteron, was den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut fördert und weitere Eisprünge verhindert. Ebenso führt der Progesteron-Anstieg zu einem Anstieg der Körpertemperatur. Aus diesem Grund können wir um den Eisprung herum einen Temperaturanstieg in der Zykluskurve sehen, der bis zum Einsetzen der nächsten Periode andauert.
Zykluskurve bei Schwangerschaft
In meinem Fall hat sich die Eizelle vereinigt und brauchte danach etwa 6 bis 12 Tage vom Eileiter zur Gebärmutter, um sich einzunisten. Anschließend wird kurz nach der Einnistung von einer Vorstufe der Plazenta das Hormon hCG produziert. Dieses Hormon sorgt dafür, dass die Periode ausbleibt und die Temperatur weiterhin bis mindestens zum Ende des ersten Trimesters erhöht ist. Aus diesem Grund sieht man in der Zykluskurve bei einer vorhandenen Schwangerschaft eine erhöhte Temperatur sowie das Ausbleiben der Periode. Nach den NFP Regeln ist man zu 99 % sicher schwanger, wenn die Temperatur nach dem Eisprung mindestens 18 Tage erhöht ist. Dies war bei mir ab dem 36. Zyklustag der Fall, womit ich schließlich aus dem Verlauf der Temperaturkurve genau wusste, dass ich schwanger bin. Ich hätte somit streng genommen keinen SS-Test gebraucht.
Erneute Periode und Temperaturabfall in Zykluskurve – nicht schwanger
Wäre ich nicht schwanger gewesen, hätte meine Periode etwa 10 bis 16 Tage nach dem Eisprung einsetzen müssen. Ebenso sinkt die Basaltemperatur meist kurz vor oder während der nächsten Periode ab. Somit kennzeichnet an der Zykluskurve ein Temperaturabfall in Kombination mit dem Einsetzen der Periode, dass man im jeweiligen Zyklus nicht schwanger geworden ist.
Lohnt es sich, einen Schwangerschaftstest zu machen?
Nun werden einige Frauen sich zurecht fragen, ob man überhaupt einen Schwangerschaftstest braucht, wenn man schon an der Temperaturkurve eine Schwangerschaft erkennen kann. Grundsätzlich muss es jede Frau selbst entscheiden. Jedoch messen die Schwangerschaftstest das hCG, welches nur in erhöhter Konzentration produziert wird, wenn man schwanger ist. Umfangreiche Studien zeigen, dass ein Schwangerschaftstest zuverlässig schon teilweise ab dem 13. Zyklustag nach dem Eisprung die eingetretene Schwangerschaft anzeigen. Dies ist natürlich fünf Tage früher als ich es mit der Temperaturkurve festgestellt habe. Somit lohnt es sich schon, einen Schwangerschaftstest zu machen.
Fazit
Eine Zykluskurve während einer Schwangerschaft hat eine biphasischen Verlauf mit einem klaren Temperaturanstieg und Schleimhöhepunkt. Ebenso bleibt normalerweise die Periode aus und die Körpertemperatur bleibt mindestens bis zum Ende des ersten Trimesters erhöht. Ein Schwangerschaftstest kann bei Unsicherheit helfen, eine Schwangerschaft zu bestätigen, obwohl man sie auch nur allein an der Zykluskurve erkennen kann.
Doch egal, ob du deine Schwangerschaft anhand der Zykluskurve oder mit einem Schwangerschaftstest bestimmst, ich wünsche dir von Herzen alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind.
