Hausmittel zum Schwanger werden © Natürliche Fruchtbarkeit
Welche Hausmittel zum Schwanger werden kannst du nutzen, um deine Fruchtbarkeit zu verbessern? Wir teilen unsere 7 besten Mittel aus Erfahrung.
Laut statistischen Erhebungen des Bundesfamilienministeriums sind fast 10 % der Paare zwischen 25 und 59 Jahren ungewollt kinderlos. Positiv ist, dass es viele Wege gibt, die natürliche Fruchtbarkeit zu verbessern, um seine Chancen auf ein Wunschkind zu erhalten. In diesem Artikel möchten wir die 7 wichtigsten Hausmittel zum schwanger werden vorstellen, welche wir anhand von Studien und Erfahrungen bei Kinderwunsch empfehlen können.
Die 10 wichtigsten Hausmittel zum schwanger werden
Schauen wir uns jetzt die wichtigsten Hausmittel zum schwanger werden mal genauer an, welche du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
#1 Mönchspfeffer
Der Mönchspfeffer (Vitex Agnus-Castus) ist eine Pflanze, die ein bekanntes Mittel zur Regulierung des Zyklus ist. Gerade bei PCOS oder Gelbkörperschwäche oder nach Absetzen der Pille findet Mönchspfeffer häufiger eine Anwendung.
Wissenschaft bestätigt: Mönchspfeffer stärkt die Fruchtbarkeit
In Untersuchungen aus Stanford nahmen 93 Frauen mit Kinderwunsch und unregelmäßigen Zyklen oder Gelbkörperschwäche teil. Um die Wirksamkeit des Mönchspfeffers zu prüfen, teilte man die Frauen in zwei gleich starke Gruppen. In der ersten Gruppe durften die Frauen Mönchspfeffer nehmen, um ihren Zyklus zu regulieren. Die zweite Gruppe bekam ein Placebo zur Regulierung des Zyklus. Nach drei Monaten wurden in der Mönchspfeffer-Gruppe etwa 26 % der Frauen schwanger. Hingegen konnten in der Placebo Gruppe nur 10 % der Frauen einen positiven Schwangerschaftstest nach drei Monaten vorweisen. Somit könnte Mönchspfeffer ein interessantes Hausmittel zum Schwangerwerden für Frauen mit unregelmäßigen Zyklen sein.
Mönchspfeffer: Erfahrungen im Alltag
Persönlich haben wir gute Erfahrungen mit *Mönchspfeffer-Tee gemacht, den man leicht zubereiten kann. Mehr zu diesem Thema und den Bericht von einer Frau, die ihre Gelbkörperschwäche mit dem Mönchspfeffer reguliert hat, findest du in unserem Beitrag: „Meine Mönchspfeffer Erfahrung”.
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#2 Avocado
Die Avocado ist reich an ungesättigten Fettsäuren. Darüber hinaus enthält die Frucht des Avocadobaumes Vitamin A, Kalium und Folsäure. Aus Studien im Zusammenhang mit einer IVF wissen wir, dass ungesättigte Fettsäuren die Erfolgsrate auf ein Wunschkind verbessern können. Man geht davon aus, dass die enthaltenen Antioxidantien für diesen Effekt verantwortlich sind.
Integration von Avocado im Alltag
Avocado passt sehr gut zu Salat und kann auch als Brotaufstrich in den täglichen Ernährungsplan integriert werden.
#3 Maca
Maca ist eine chinesische Heilwurzel, die viele Mineralien wie Kalzium, Kalium, Magnesium, Zink, Eisen und Phosphor enthält. Es gibt zahlreiche Studien, die die Bedeutung von Maca für die Libido und Fruchtbarkeit von Mann und Frau aufzeigen. In Untersuchungen konnte man zeigen, dass sich die Libido von Paaren mit sexueller Dysfunktion verbessern kann. Noch beeindruckender ist die Studienlage bei der Verbesserung der Spermienqualität von Maca Pulver für Männer. Hier wurde in 11 Studien nachgewiesen, dass Maca vor allem bei der Verbesserung der Mobilität der Spermien unterstützend sein kann.
Integration in den Alltag
Maca kann man gut als Pulver in selbstgebackene Waren wie Brot oder Cookies einbauen. Ebenso wird es häufig in Smoothies oder Salaten vermischt.
#4 Frauenmanteltee
Der Frauenmantel ist seit vielen Jahrhunderten als natürliches Heilmittel bei Frauenleiden bekannt. Er soll bei Unterleibsentzündungen, Menstruationsproblemen, Weißfluss und prämenstruellen Stimmungsschwankungen helfen. Nachweislich gibt es leider wenige Studien, die die Wirksamkeit von dem Frauenmanteltee als Hausmittel zum schwanger werden belegen. In Tierversuchen konnte man an Mäusen zeigen, dass dieses Heilkraut bei Endometriose und Menstruationsbeschwerden helfen kann.
Integration von Frauenmanteltee im Alltag
Frauenmantel gibt es als Gewürz und als Tee in vielen Online-Shops zu kaufen. Gerade Frauen mit Menstruationsbeschwerden können von einer täglichen Tasse Frauenmanteltee am Morgen profitieren.
#5 Gelée Royale
Gelée Royale ist ein von Bienen erzeugtes Produkt, das der Königin als Nahrung dient und Mineralien, Nährstoffe und Aminosäuren enthält. In Tierversuchen mit Ratten konnte man zeigen, dass das Hausmittel zum schwanger werden Gelée Royale die Eizellreifung positiv unterstützen kann. Medizinische Untersuchungen am Menschen gibt es bisher nicht. Für Frauen im mittleren Alter ab 35+ könnte Gelée Royale sehr interessant sein, da die Eizellqualität zurückgeht. Vielleicht lässt sich mit der Hilfe von natürlichen Produkten wie Gelée Royale das maximale Potential der natürlichen Fruchtbarkeit länger ausschöpfen.
Integration in den Alltag
Man kann Gelée Royale als Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel oder als Pulver oder Honig in Smoothies oder Joghurtspeisen mixen. Besonders effektiv ist ein Salatdressing mit Gelée Royale sowie Avocado und Tomaten für die Fruchtbarkeit.
#6 Knoblauch
Ein weiteres beliebtes Hausmittel zum schwanger werden ist die Knoblauchpflanze, dessen Knollen wir vor allem als Gewürz zum Kochen kennen. Sie
enthält viele wichtige Stoffe wie zum Beispiel Selen, Vitamin C und B6. In Studien konnte man zeigen, dass Knoblauch auch positive Auswirkungen bei Frauen zur Hormonregulierung, die Steigerung der Fruchtbarkeit, die Regulierung des Menstruationszyklus sowie die Verringerung von weiblichen Entzündungen hat. Auch bei Männern konnte man in Untersuchungen einen positiven Effekt bei der Stärkung der Spermienproduktion nachweisen.
Integration in den Alltag
Knoblauch ist ein klassisches Gewürz, das in zahlreichen Rezepten seinen Platz findet. Am bekanntes sind das Knoblauchbrot, die Knoblauch Spaghetti oder das Knoblauch Pesto, der Fantasie ist für Knoblauch-Liebhaber keine Grenze gesetzt.
#7 Folatreiche Lebensmittel
Der Verzehr von grünem Gemüse, Blattgemüse wie Spinat oder verschiedene Salate enthält das wichtige Folat sowie zahlreiche Antioxidantien. In einer Studie mit 232 Frauen konnte man zeigen, dass eine höhere Folataufnahme mit einer höheren Einnistungsrate der befruchteten Eizelle, höheren Schwangerschaftsraten sowie einer höheren Zahl an gesund geborenen Kindern verbunden war.
Integration in den Alltag
Grünes Blattgemüse kann man in Form von Smoothies oder Salaten zu sich nehmen. Was spricht denn dagegen, jeden Morgen mit einem leckeren Spinat-Bananen-Smoothie zu beginnen? Werde kreativ und erhöhe die Zahl von grünen Lebensmitteln auf deinem Speiseplan.
Gibt es weitere Optionen, die Chancen schwanger zu werden, zu erhöhen?
Die Chancen auf ein Wunschkind zu erhöhen, ist ein ganzheitlicher Prozess. Mit Hausmitteln und der Veränderung der eigenen Ernährung kann man schon eine Menge für die Fruchtbarkeit tun. Jedoch ist es auch sehr wichtig zum richtigen Zeitpunkt Sex zu haben, um schwanger zu werden. Es ist bekannt, dass man nur schwanger werden kann, wenn Spermien und Eizelle zusammenkommen. Leider sind Spermien nur 3 bis 5 Tage und die Eizelle nur einen Tag nach dem Eisprung befruchtungsfähig. Folglich geht es darum, jeden Zyklus die 6 biologisch fruchtbarsten Tage im Zyklus zu bestimmen.
Eisprung und fruchtbare Tage bestimmen mit der NFP Methode
Bei der NFP Methode bestimmt man den Eisprung anhand der Körperbeobachtung der Eisprung-Anzeichen Zervixschleim und Basaltemperatur im Zyklus. Hierzu misst man die Basaltemperatur jeden Morgen mit einem geeigneten NFP Thermometer und beobachtet seinen Schleim beim Toilettengang. Anschließend trägt man die gemessene Temperatur und die Schleimqualität in ein Zyklusblatt ein. Aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf kann man den Eisprung zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau eingrenzen.
NFP Methode kann Chancen schwanger zu werden erhöhen
Im Ergebnis werden in Studien 81 % der Frauen, die die NFP Methode zur Bestimmung des Eisprungs bei Kinderwunsch nutzen, nach nur sechs Monaten schwanger. Falls du dich mehr dafür interessiert, empfehlen wir dir unser Kinderwunsch-Starter Set. Dort findest du alle wichtigen Infos und Tools für den Start in die NFP Methode.
Fazit
Tatsächlich gibt es zahlreiche Pflanzen, die die Fruchtbarkeit von Mann und Frau verbessern und unterstützen können. Der Naturkundler Sebastian Kneipp sagte einmal:
„Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen”
Ich würde das Zitat etwas umformulieren und sagen, für jedes Problem der Fruchtbarkeit ist eine Pflanze gewachsen. Die vorgestellten meist pflanzlichen und natürlichen Produkte sind teilweise mit Studien und Erfahrungen belegbar. Trotzdem stehen wir in dieser Frage, welche Hausmittel zum Schwanger werden geeignet sind, noch lang nicht am Ende der Weisheit.
Doch egal, ob du Hausmittel zum Schwanger werden und Steigerung deiner natürlichen Fruchtbarkeit nutzt oder nicht, ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind.
Hinweise
Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Fragen zu Risiken und Nebenwirkungen konsultiere bitte eine Ärztin oder einen Arzt in deiner Nähe.
Quellen
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[3] Küpeli Akkol E, Demirel MA, Bahadır Acıkara O, Süntar I, Ergene B, Ilhan M, Ozbilgin S, Saltan G, Keleş H, Tekin M. Phytochemical analyses and effects of Alchemilla mollis (Buser) Rothm. and Alchemilla persica Rothm. in rat endometriosis model. Arch Gynecol Obstet. 2015 Sep;292(3):619-28. doi: 10.1007/s00404-015-3665-6. Epub 2015 Feb 21. PMID: 25700659.
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