Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft © Natürliche Fruchtbarkeit
Wie sieht die Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft aus? Ich zeige dir wie du mit Basaltemperatur & Zervixschleim eine Schwangerschaft erkennst.
Viele Frauen messen ihre Körpertemperatur im Zyklus um den Eisprung und die fruchtbaren Tage zu bestimmen. Jedoch kann man anhand der Temperaturkurve nicht nur den Eisprung, sondern auch eine Schwangerschaft erkennen. Somit ist es völlig klar, dass die Frauen sich zurecht fragen, wie die Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft aussieht. Ebenso machen sich viele Frauen große Sorgen, dass ihre Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft zu hoch oder zu niedrig ist. In diesem Artikel zeige ich, wie du eine Schwangerschaft mit Hilfe der Basaltemperatur und dem Zervixschleim sicher erkennen kannst.
Schritt für Schritt zur Temperaturkurve – Wie geht das?
Temperatur messen – Anleitung © Natürliche Fruchtbarkeit
Du kannst natürlich die Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft nicht betrachten, wenn du die nicht misst. Somit möchte ich dir jetzt eine kurze Anleitung geben, wie du Schritt für Schritt zu einer Temperaturkurve kommst, mit der du etwas anfangen kannst.
#1 Verwende das richtige Thermometer
Die Körpertemperatur wird mit einem geeigneten Basalthermometer mit einer Messgenauigkeit von mindestens 0,05°C gemessen. Eine geeignete Auswahl von Thermometern findest du in unserem Artikel „Die 7 besten NFP Thermometer”.
#2 Miss immer drei Minuten
Ich weiß, dass immer mehr Hersteller von Thermometern behaupten, dass man die Körpertemperatur in weniger als drei Minuten genau messen kann. Jedoch wollen wir kein Fieber in der Schwangerschaft feststellen, sondern die Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft verstehen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass du immer drei Minuten die Temperatur misst, damit die Werte ausreichend genau sind.
#3 Oral, rektal oder vaginal – du hast die Wahl
Nur, wenn du deine Körpertemperatur drei Minuten lang misst, kannst du sie in der Frühschwangerschaft richtig interpretieren. Gemessen wird im Mund (oral), in der Vagina (vaginal) oder im Po (rektal). Die Messweise ist innerhalb eines Zyklus beizubehalten, damit die Temperaturwerte gut vergleichbar sind.
#4 Beobachte deinen Zervixschleim
Um eine Temperaturkurve richtig zu verstehen, ist es notwendig, neben der Temperatur den Zervixschleim zu dokumentieren. Schließlich ist der Zervixschleim ein wichtiges Eisprunganzeichen, das sich im Zyklus als auch in der Schwangerschaft verändert. Beobachte deinen Schleim einfach bei jedem Toilettengang und trage die beste Qualität des Tages ein, je nachdem, was du gefühlt oder gesehen hast. Meist ordnet eine geeignete App automatisch deine Beobachtung der richtigen Qualitätsstufe zu. Beispielsweise ist nass gefühlt und spinnbar gesehen, die Kategorie S+.
#5 Verwende eine geeignete NFP App
Je besser die NFP App ist, die du verwendest, je einfacher ist die Dokumentation von Körpertemperatur und Zervixschleim. In der App wird sowohl die Temperatur als auch der Zervixschleim eingetragen. Anschließend kann man in der App die Temperaturkurve und den Schleimverlauf sehen und somit die Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft richtig dokumentieren. Eine Auswahl geeigneter NFP Apps findest du im Artikel „Die besten NFP Apps für Android und iTunes”.
Kurzanleitung reicht mir nicht – Was tun?
Falls dir diese Kurzanleitung zur Temperaturkurve noch nicht gereicht hat, dann lies gerne mein Buch „WANN BIN ICH FRUCHTBAR?”. Dort bekommst du eine ausführliche Schritt für Schritt Anleitung in die NFP Methode mit Übungszyklen und Lösungen. Im zweiten Kapitel erkläre ich dir auch ganz genau, wie du deinen Eisprung und eine mögliche Schwangerschaft an der Temperaturkurve erkennen kannst. Zuletzt sind noch 15 Erfahrungsberichte von Frauen im Buch enthalten, die mit NFP schwanger geworden sind.
Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft – Wie sieht sie aus?
Hochlage und Tieflage im Zyklus © Natürliche Fruchtbarkeit
Nun nehmen wir mal an, du hast deine Körpertemperatur im Zyklusverlauf gemessen. Jetzt ist es an der Zeit, deine Temperaturkurve zu interpretieren und zu erkennen, ob du in der Frühschwangerschaft bist oder eben doch die Periode kommt. Damit dir dieser Schritt leichter fällt, schauen wir uns den typischen Verlauf der Körpertemperatur im Zyklus mal genauer an.
#1 Follikelphase (Tieflage)
Im Groben startet jeder Zyklus mit der Menstruation und endet einen Tag vor der nächsten Periode. In der Phase der Menstruation bis zum Eisprung ist die Temperatur verhältnismäßig niedrig, weil der Progesterongehalt im Blut gering ist. In der Tieflage der Basaltemperatur, wie man die Follikelphase auch nennt, findet die Eireifung statt. Je mehr die Eireifung voranschreitet, desto mehr Östrogene werden im Körper von den Eibläschen produziert. Diese Östrogene verändern das Aussehen vom Zervixschleim sehr stark, weshalb der Zervixschleim meist besser als ein LH Test den Eisprung anzeigen kann.
Eisprung und Temperaturanstieg
Kurz nach dem Eisprung wandeln sich die Eibläschen im Eierstock in eine neue Drüse, den Gelbkörper, um. Dieser Gelbkörper produziert nun das wichtige Hormon Progesteron. Dieses lässt die Körpertemperatur kurz nach dem Eisprung ansteigen. Aus diesem Grund kannst du kurz nach dem Eisprung einen Temperaturanstieg beobachten. In Kombination mit dem Zervixschleim kann man den Eisprung zu 91% sicher bis auf vier Tage eingrenzen.
Lutealphase (Hochlage)
Nun dauert es etwa 6 bis 12 Tage bis die Eizelle nach dem Eisprung zur Gebärmutter gewandert ist. In dieser Phase bereitet der Körper alles für eine erfolgreiche Einnistung vor und produziert deshalb weiterhin das wichtige Hormon Progesteron. Folglich ist die Temperatur nach dem Eisprung zwischen 10 bis 16 Tage erhöht.
Körpertemperatur – schwanger oder nicht schwanger © Natürliche Fruchtbarkeit
Körpertemperatur (nicht schwanger)
Wurde die Eizelle nicht befruchtet, dann nistet sie sich auch nicht in der Gebärmutter ein. Folglich wird kein hCG produziert und ein Schwangerschaftstest ist negativ. Für gewöhnlich setzt dann auch die Periode spätestens 10 bis 16 Tage nach dem Eisprung ein und die Temperatur fällt ab. Ein neuer Zyklus beginnt und die Periode setzt wieder ein, weil die Gebärmutterschleimhaut nun nicht mehr benötigt wird.
Körpertemperatur (schwanger)
Nun kann es ja auch sein, dass die Eizelle sich im Eileiter mit einer Spermie vereinigt. In diesem Fall wird vom Körper das wichtige Hormon hCG produziert, sobald sich die Eizelle in der Gebärmutter eingenistet hat. Somit zeigt ein *Schwangerschaftstest, in diesem Fall etwa 13 Tage nach dem Eisprung positiv an, wenn die hCG Konzentration groß genug ist. Die Körpertemperatur ist in der Frühschwangerschaft bis mindestens zum Ende des ersten Trimesters erhöht. Aus diesem Grund kann man an der erhöhten Körpertemperatur in Kombination mit dem Ausbleiben der Periode eine Schwangerschaft auch an der Temperaturkurve erkennen.
Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft – Wann zum Arzt?
Viele Frauen brechen in Panik aus, weil die Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft meist zwischen 37 und 37,5°C liegt. Dies ist ja für viele schon eine erhöhte Temperatur und sie vermuten, dass sie krank sind. Nein, du bist nicht krank! Du bist schwanger und es ist völlig normal, dass deine Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft leicht erhöht ist. Bei vielen Frauen kann die Körpertemperatur sogar nicht nur in der Frühschwangerschaft, sondern auch die ganze Schwangerschaft über bis kurz vor der Geburt erhöht bleiben.
Über 38°C ist die Körpertemperatur in der Schwangerschaft zu hoch
Erst wenn deine Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft über 38°C ist, muss du dir Gedanken machen. In diesem Fall hast du schon leichtes Fieber, was die Folge einer Infektion sein kann. Nun kann eine Infektion ohne entsprechende Behandlung zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen. Somit ist es sinnvoll, bei einer Körpertemperatur über 38°C in der Schwangerschaft, sich ärztlichen Rat einzuholen, wenn man die Temperatur nicht relativ schnell wieder herunter bekommt. Von einer Eigenbehandlung mit Medikamenten ist in der Schwangerschaft abzuraten, da diese bei falscher Dosierung dem Baby schaden können.
Was tun, wenn die Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft zu hoch ist?
In jedem Fall solltest du dich ausruhen und viel trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Meist helfen auch Wadenwickel oder ein Fußbad mit lauwarmen Wasser und Salz, um die Temperatur herunter zu bekommen. Kräutertees und Medikamente wie zum Beispiel Paracetamol sollten nur mit ärztlicher Absprache verwendet werden, da sie dem Baby schaden können. Rufe hier am besten deine gynäkologische Praxis an, um weitere Schritte zu besprechen.
Eine Körpertemperatur unter 37°C ist in der Frühschwangerschaft zu niedrig
Was ist, wenn die Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft dauerhaft unter 37°C ist? Dies kann natürlich vorkommen, wenn eine Frau sehr früh aufsteht (um 5 Uhr oder früher). Hier kann die Körpertemperatur infolge des zirkadianen Rhythmus sehr niedrig sein. Ist sie jedoch gegen 8 bis 10 Uhr deutlich unter 37°C, ist es schon eher eine Auffälligkeit. Fällt die Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft spontan sehr ab und treten zusätzlich noch Schmerzen oder Blutungen auf, so sind das meist Vorboten einer Fehlgeburt. Bitte konsultiere in diesem Fall deine gynäkologische Praxis und lass dein Blut untersuchen. Häufig führt eine Blutarmut, ein Mangel von Eisen, eine nicht eingestellte Schilddrüse oder Nebennierenschwäche etc. zu einem Abfall der Temperatur.
Sorge für ausreichend Ruhe und ernähre dich gut
Wichtig ist, dass du dir in der Frühschwangerschaft sehr viel Ruhe gönnst. Dies ist nicht die Zeit, in der man sich zu viel zumuten sollte. Gerade die ersten 12 Wochen sind entscheidend, da in diesem Zeitraum die meisten Fehlgeburten passieren. Ebenso ist es wichtig, sich mit Nährstoffen gut zu versorgen. Viele Frauen haben einen Mangel an Folsäure und Vitamin D und bemerken diesen erst zu spät. Aus diesem Grund fülle deinen Folsäure und Vitamin D Haushalt schon vor dem Eintritt einer Schwangerschaft auf.
Fazit
Die Körpertemperatur ist in der Frühschwangerschaft meist leicht erhöht und liegt häufig zwischen 37 und 37,5°C. Natürlich sind die Absolutwerte nicht immer ausschlaggebend, da die Temperaturmessung durch den zirkadianen Rhythmus der Basaltemperatur beeinflusst wird. Doch ist die Temperatur dauerhaft unterhalb von 37°C oder dauerhaft über 38°C musst du dir Gedanken machen und der Sache nachgehen. In diesem Falle könnten Krankheiten deine Gesundheit und damit auch die des Babys gefährden. Daher suche in diesen Fällen vor allem bei Fieber, Blutungen oder Schmerzen in der Schwangerschaft eine gynäkologische Praxis auf.
Erhöhte Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft ist ein Schwangerschaftsanzeichen
Ja, du kannst an deiner erhöhten Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft erkennen, ob du schwanger bist. Hierzu musst du allerdings auch korrekt deine Temperatur messen und seinen Schleim beobachten. Ich habe persönlich auch meine Schwangerschaft an der Temperaturkurve erkannt und bin sogar trotz dem Einsetzen der Periode natürlich schwanger geworden. Somit wünsche ich dir eine leicht erhöhte Körpertemperatur in der Frühschwangerschaft und alles Gute weiterhin auf deinem Weg zum Wunschkind!
