Erhöhte Körpertemperatur © Natürliche Fruchtbarkeit
Ist die erhöhte Körpertemperatur vor Periode ein Schwangerschaftsanzeichen? Ich zeige, wie du eine Schwangerschaft an der Zykluskurve erkennen kannst.
Viele Frauen messen ihre Körpertemperatur im Zyklus, um ihre fruchtbaren Tage und den Eisprung zu bestimmen. Dabei entstehen eine Menge Fragen, die die Frauen beschäftigen. Was muss ich beim Körpertemperaturmessen beachten? Wie kann ich den Eisprung an der Körpertemperatur erkennen? Ist die erhöhte Körpertemperatur vor Periode ein Schwangerschaftsanzeichen? In diesem Artikel möchte ich die häufigsten Fragen zum Thema „Körpertemperatur vor Periode” beantworten. Außerdem zeige ich dir auf, wie du eine Schwangerschaft anhand deiner Zykluskurve ohne Schwangerschaftstest erkennen kannst.
Was muss ich beim Körpertemperatur messen beachten?
DigHealth Körpertemperatur Thermometer © Natürliche Fruchtbarkeit
Bevor wir loslegen und die Temperaturkurve deuten, schauen wir uns erstmal an, wie die Körpertemperatur richtig gemessen wird. Schließlich kann man aus einer Basaltemperaturkurve nur einen Eisprung oder eine Schwangerschaft erkennen, wenn sie korrekt gemessen wurde.
#1 Verwende ein geeignetes Körpertemperatur-Thermometer
Generell kann man ja die Körpertemperatur mit verschiedensten Thermometern messen. Hier gibt es Stirnthermometer, Ohrthermometer, Fieberthermometer usw. Doch nur mit einem NFP Thermometer mit einer Messgenauigkeit von mindestens 0,05°C kann man die fruchtbaren Tage und den Eisprung bestimmen. Bei digitalen Thermometern solltest du darauf achten, dass dieses zwei Nachkommastellen hat. Bei analogen Thermometern wie z. B. dem Geratherm digital, muss die Skala die Messgenauigkeit in der Verpackungsbeilage entsprechend gut sein. Damit du dich im Dschungel der Körpertemperatur-Thermometer zurecht findest, haben wir die 7 besten NFP Thermometer in einem Artikel für dich zusammengefasst.
#2 Immer drei Minuten Körpertemperatur messen
Ich weiß, dass jede Frau so wenig wie möglich Aufwand mit dem Körpertemperaturmessen haben möchte. Doch ich habe über 40 Thermometer auf diesem Blog getestet und ich weiß, dass keines in weniger als drei Minuten auf 0,05°C genau messen kann. Hierbei ist es egal, was in der Verpackungsbeilage steht. Am deutlichsten hat man es beim Dig Health Thermometer gesehen, wo der Unterschied über 1°C zwischen der 9 Sekunden Messung nach Verpackungsbeilage und realen Drei-Minuten-Messung war. Einige Thermometer messen nach dem Piepton nach etwa 30 bis 60 Sekunden nicht weiter. In diesem Fall empfehle ich dir den 3-Minuten-Messtrick für Digitalthermometer anzuwenden.
#3 Achte auf den richtigen Messort
Die Körpertemperatur kann nur im Mund (rektal), in der Vagina (vaginal) und im Po (rektal) gemessen werden. Der Messort sollte innerhalb eines Zyklus beibehalten werden, da die Messwerte sonst nicht vergleichbar sind. Messungen der Körpertemperatur auf der Haut z. B. über die Stirn oder axial sind nicht zulässig, da sie nicht genau genug sind.
Auch Fruchtbarkeitsarmbänder sind nicht geeignet
Dies gilt auch für Fruchtbarkeits-Armbänder, die die Körpertemperatur über Nacht über die Haut messen. Auch diese Armbänder sind viel zu ungenau, bitte lass dich nicht vom Marketing täuschen. Falls du unbedingt automatisiert messen möchtest, dann setze auf den trackle, welcher vaginal über Nacht automatisiert misst und die Werte via Bluetooth in eine App überträgt.
#4 Messe direkt nach dem Aufstehen und vor dem Aufwachen
Es ist wichtig, dass du die Körpertemperatur direkt nach dem Aufstehen und vor dem Aufwachen misst. Man nennt die Körpertemperatur direkt nach dem Aufwachen nicht umsonst Aufwachtemperatur oder Basaltemperatur. Hintergrund der direkten Messung nach dem Aufstehen ist ein Messstandard, der die Messwerte vergleichbar macht. Stell dir vor, du misst die Basaltemperatur nach dem Joggen oder nach dem Mittagsschlaf. Ich glaube du verstehst, warum die Messwerte dann sehr unterschiedlich ausfallen würden.
#5 Du musst nicht zur gleichen Uhrzeit messen
Es gibt unzählige Artikel im Netz, die behaupten, dass man die Körpertemperatur immer zur gleichen Uhrzeit messen sollte. Ansonsten sei die NFP Methode ja viel zu unsicher…
Leider sind die AutorInnen dieser Artikel nicht immer so gut informiert. Im Regelwerk der NFP Methode steht klar, dass man vor der Messung nur mindestens eine Stunde geruht und geschlafen haben sollte. Eine Messung immer zur gleichen Uhrzeit ist nicht erforderlich. Dies ist auch einer der Gründe, warum so viele Frauen NFP bei Schichtarbeit anwenden und geplant schwanger werden.
Wie kann ich den Eisprung an der Körpertemperatur erkennen?
Falls du schon mal eine Temperaturkurve angesehen hast, dann wirst du feststellen, dass diese zwei Phasen hat.
#1 Tieflage vor dem Eisprung
Zykluskurve der Körpertemperatur mit Hormonen © Natürliche Fruchtbarkeit
Einmal startet der Zyklus mit der Periode und endet normalerweise einen Tag vor der nächsten Menstruationsblutung. Die Phase vor dem Eisprung wird auch Eireifungsphase oder Tieflage genannt. In dieser Phase ist der Progesteronspiegel gering und daher ist auch die Basaltemperatur eher niedrig. Der Östrogenspiegel steigt dagegen zum Eisprung an, da die Eibläschen bei der Eireifung ständig Östrogen produzieren. Dieses Östrogen lässt u.a. deinen Zervixschleim immer wässriger und spinnbarer zum Eisprung werden. Aus diesem Grund ist auch der Zervixschleim, das wichtigste Eisprunganzeichen neben der Körpertemperatur.
Körpertemperatur kurz nach dem Eisprung
Kurz nach dem Eisprung wandeln sich die Eibläschen in eine neue Drüse (Gelbkörper) um. Dieser Gelbkörper produziert nun das Progesteron. Das Progesteron steht für PRO (lat. für), Gesteron (Schwangerschaft) und hat somit die Aufgabe, den Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. In der Folge verhindert der so hohe Progesteronspiegel, dass ein weiterer Eisprung verhindert und die Gebärmutterschleimhaut aufgebaut wird. Wie du schon in der Biologie gelernt hast, laufen Zellproduktion und körperliche Prozesse bei erhöhter Körpertemperatur etwas schneller ab. Somit ist es logisch, dass die Körpertemperatur kurz nach dem Eisprung infolge des Progesteron nach dem Eisprung ansteigt.
Eisprung sicher bestimmen
Falls du neben deiner Körpertemperatur auch den Zervixschleim beobachtest, so kannst du anhand der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf die fruchtbaren Tage und den Eisprung sicher bestimmen. In Studien konnte man zeigen, dass man den Eisprung zu 91% bis auf vier Tage genau eingrenzen kann. Willst du auch die NFP Methode erlernen? Dann empfehlen wir dir unser Kinderwunsch Starter Set, wo du alle wichtigen Infos für den Start in die NFP Methode erhältst.
#2 Hochlage nach dem Eisprung
Nach dem Eisprung bleibt die Basaltemperatur in der Regel erhöht, weil der Aufbau der Gebärmutterschleimhaut für die Einnistung ca. 10 bis 16 Tage dauert. Man spricht wegen der erhöhten Körpertemperatur auch von der Hochlage der Basaltemperatur oder Gelbkörperphase. Ist die Eizelle nicht befruchtet worden, setzt die Menstruation etwa 10 bis 16 Tage nach dem Eisprung ein und ein neuer Zyklus beginnt. Die Körpertemperatur fällt dann meist kurz vor oder während der Periode ab.
Ist eine erhöhte Körpertemperatur vor Periode ein Schwangerschaftsanzeichen?
Ja, die Körpertemperatur vor der Periode kann ein Schwangerschaftsanzeichen sein. Wir haben schon darüber gesprochen, dass die Körpertemperatur kurz vor der Periode wieder abfällt, wenn die Eizelle sich nicht mit einer Spermie vereinigt hat. Doch was passiert, wenn es zu einer Vereinigung gekommen ist? Richtig bei einer erfolgreichen Verschmelzung von Spermie und Eizelle bleibt die Körpertemperatur bis mindestens zum Ende des ersten Trimesters der Schwangerschaft erhöht. Ebenso bleibt die Periode im Normalfall aus, sodass du durch die erhöhte Körpertemperatur und gleichzeitigem Ausbleiben der Periode eine Schwangerschaft auch ohne SS Test erkennen kannst.
Kann man eine erhöhte Körpertemperatur trotz Periode haben?
Ja, das ist möglich. Ich selbst kann es immer noch gar nicht glauben, doch ich bin tatsächlich trotz Periode bereits schwanger gewesen. Das heißt, ich bin natürlich schwanger geworden und es sind dann aber Blutungen aufgetreten. Im unteren Bild siehst du meine Schwangerschaftskurve von meinem zweiten Sohn. Ja, vor der Periode am 33. Zyklustag ist die Körpertemperatur wirklich abgefallen und die Periode hat eingesetzt. Aber die Temperatur ist nicht unter die Hilfslinie gefallen und auch mein Brust-Symptom hielt weiter an.
Körpertemperatur in der Zykluskurve bei meiner zweiten Schwangerschaft © Natürliche Fruchtbarkeit
Temperaturanstieg trotz Periode
Doch dann passierte ein Wunder, am 34. Zyklustag stieg die Basaltemperatur wieder an. Ich konnte mein Glück kaum fassen. Am 37. Zyklustag konnte ich dann endlich einen *positiven Schwangerschaftstest in den Händen halten. An der Temperaturkurve konnte ich anhand der NFP Regeln erst am 42. Zyklustag meine Schwangerschaft ohne SS Test feststellen. Ein SS Test zeigt somit etwas früher als die Körpertemperatur eine Schwangerschaft an.
Triphasische Kurve
Erst später bemerkte ich ein zweites Wunder an meiner Temperaturkurve, denn an dem 38. Zyklustag steigt meine Temperaturkurve nochmals an. Ich hatte also zwei Temperaturanstiege in meinem Zyklus. Es gibt somit hier drei Phasen: die Tieflage, die erste Hochlage und nochmals eine zweite Hochlage der Körpertemperatur. Man spricht in der Fachsprache von einer triphasischen Kurve, welche in Schwangerschaftszyklen statistisch häufiger auftritt und somit ein Schwangerschaftsanzeichen ist.
Ganz besonderer Schwangerschaftszyklus
Ich habe bis heute nur zwei Wunschkinder und zwei Schwangerschaftszyklen. Es gibt gar nicht soooo viele natürliche Zyklen im ganzen Leben, die zu einer Schwangerschaft führen können. Bei mir persönlich waren es aufgrund langjähriger Pilleneinnahme, Schwangerschaft und langen Stillzeiten bis heute (Mitte 2022) nur ungefähr 150 Zyklen bis jetzt und bis zu meiner Menopause habe ich noch mal ungefähr 155 Zyklen, in denen ich noch schwanger werden könnte. Die Wahrscheinlichkeit als Fruchtbarkeitsexpertin und Zykluscoach einen Schwangerschaftszyklus mit Periode und triphasischen Verlauf zu bekommen ist für mich sowas wie ein Sechser im Lotto. Es ist ein großes Geschenk für mich 🥰.
Werde meine Schwangerschaftszyklen einrahmen lassen
Doch versteht mich nicht falsch, ich liebe auch meinen ersten Schwangerschaftszyklus und mein erstes Wunschkind genauso wie das zweite. Ich werde mir deshalb demnächst mal meine zwei Schwangerschaftszyklen laminieren und einrahmen lassen und vielleicht ins Wohnzimmer hängen. Zum Glück hatte ich keinen PCOS Zyklus, sonst würde der Zyklus eventuell nicht mehr an die Wand passen *lach* 😅.
Fazit
Ja eine erhöhte Körpertemperatur vor Periode kann dir anzeigen, dass du schwanger bist. Normalerweise fällt die Körpertemperatur vor der Periode ab und die Menstruationsblutung setzt ein, wenn du nicht schwanger bist. Nur sehr selten kann eine Frau trotz Periode eine erhöhte Körpertemperatur beobachten und schwanger sein. Aus diesem Grund teste, falls du eine Schwangerschaft vermutest lieber noch zusätzlich mit einem SS Test. Ein Schwangerschaftstest zeigt in der Regel früher als deine Basaltemperatur eine Schwangerschaft an.
Ein Schwangerschaftssymptom kommt selten allein
Neben einem Schwangerschaftstest und der Temperatur gibt es noch zahlreiche andere Schwangerschaftsanzeichen wie z. B. Übelkeit, Niesen, Brustsymptom u.a., die du im Falle einer Schwangerschaft beobachten kannst. Ein Schwangerschaftssymptom kommt selten allein. In diesem Sinne wünsche dir viel Erfolg beim Körpertemperaturmessen und deuten sowie alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind!
DEINE ANNE
