Eisprungschmerzen © Natürliche Fruchtbarkeit
Du hast starke Eisprungschmerzen und fragst dich, was du dagegen hilft? Ich zeige dir, was der Mittelschmerz ist und was du dagegen tun kannst.
Viele Frauen spüren in der zeitlichen Nähe des Eisprungs schmerzen im Vaginal- und Beckenbereich. Doch woher kommen diese Eisprungschmerzen? Können die Schmerzen beim Eisprung den Eisprung korrekt anzeigen? Was können wir bei Beschwerden gegen starke Eisprungschmerzen tun? All diese Fragen beantworten wir in diesem Artikel zum Thema „Eisprungschmerzen” und zeigen dir einen Weg auf, wie du den Eisprung zu 91% sicher bis auf vier Tage genau bestimmen kannst.
Wie fühlen sich Eisprungschmerzen an?
Zum Eisprung können verschiedene Formen der Schmerzen auftreten, die man in der Fachsprache auch Mittelschmerzen nennt. Mal spürst die Eisprungschmerzen im unteren Bauchbereich, mal eher seitlich oder gar im hinteren Bauch- oder Rückenbereich. Sehr wenige Frauen spüren die Mittelschmerzen auch im Bereich des Afters und Darm. Die Ursachen der Schmerzen beim Eisprung sind wissenschaftlich noch nicht restlos geklärt. Die Häufigkeit und Auftreten vom Mittelschmerz ist von Zyklus zu Zyklus und Frau zu Frau verschieden.
Wie häufig können Frauen die Eisprungschmerzen spüren?
Eisprungschmerz Umfrage © NFP Forum
Nicht jede Frau kann zur Zeit des Eisprungs Schmerzen spüren. In einer Umfrage im NFP Forum mit 185 Teilnehmenden gaben 39% der Frauen an, dass sie gar keine Eisprungschmerzen spüren können. Umgekehrt können rund 61% der Frauen, die NFP machen, ihren Eisprung spüren. Die Länge und Dauer der Schmerzen beim Eisprung können hierbei stark variieren. Aus diesem Grund müssen nicht alle Frauen aktiv etwas gegen ihre Eisprungschmerzen tun.
Eisprungschmerzen – Was hilft?
Ob Schmerzen beim Eisprung etwas völlig Normales sind, ist umstritten. Es wird zwar in den meisten Fällen keine Behandlung benötigt und scheint daher sehr harmlos zu sein. Jedoch kommt es denke ich auch auf die Intensität des Schmerzes an. Es macht schon einen großen Unterschied, ob der Eisprungschmerz wie ein Körperzeichen und Signal für den Eisprung als ganz leichtes Ziehen zum Beispiel gespürt wird oder als sehr unangenehmer starker Schmerz. In der TCM wird ein solcher unangenehmer Schmerz während des Eisprungs als Störung im Energiefluss angesehen. Genauso ist es auch bei Menstruationsschmerzen. Es gibt auch einfache Hausmittel, die ich dir nun vorstelle, die Eisprungschmerzen lindern können und die du ausprobieren kannst.
Heiße Wärmflasche
Manchmal tut eine heiße Wärmflasche, ein Körner- oder Kirschkernkissen, welches du auf deinen Unterbauch legst, bei Mittelschmerzen wirklich gut. Auch ein heißes Bad kann bei Schmerzen zum Eisprung wahre Wunder bewirken.
Massagen und Gesundheitssport
Bei leichten Eisprungschmerzen können Gesundheitssport wie Yoga und Massagen helfen. Sie sorgen für eine bessere Durchblutung und ein besseres hormonelles Gleichgewicht. Es gibt übrigens auch spezielles Yoga für die Eisprungphase.
Magnesium zur Schmerzlinderung
Magnesium gibt es beispielsweise als Brausetablette, Kapseln aus Bioqualität oder *Pulver einer Meereskoralle als Nahrungsergänzung. Dies kann helfen, die Schmerzen zu lindern, da Magnesium dabei hilft, die Milchsäure aus dem Körper zu bekommen, die sich in den Muskeln bei Schmerzen angesammelt hat. Ebenso reduziert es Stresshormone und trägt zur Gesundheit bei.
Akupunktur und TCM
In der Theorie der TCM treten Mittelschmerzen nur im Ungleichgewicht auf. Ziel der chinesischen Medizin ist es, somit das energetische Ungleichgewicht aufzulösen. Dies klappt meist in Kombination mit regelmäßiger Akupunktur und speziellen Tees. Dass die TCM Schmerzen lindern kann, haben wir schon im Interview mit Dr. med. Annemarie Schweizer-Arau festgestellt, die mit ihrer SART Methode (TCM + Psychotherapie) die Schmerzen bei Endometriose-Patientinnen um 30 bis 60% lindern konnte.
Wann sollte ein Arzt konsultiert werden?
Falls du unsicher bist und die Schmerzen beim Eisprung länger als gewohnt auftauchen, solltest du eine gynäkologische Praxis aufsuchen. Insbesondere solltest du skeptisch werden, wenn die Schmerzen unabhängig während oder kurz nach dem Sex in Kombination mit Blutungen auftreten. Klar, gibt es auch Eisprungblutungen, die gepaart mit dem Mittelschmerz auftreten können. Doch wenn du dir unsicher bist, kann eine Untersuchung ja nicht schaden. Meist sind Eisprungschmerzen jedoch total ungefährlich und bedürfen keiner Behandlung.
Können Eisprungschmerzen wirklich den Eisprung anzeigen?
Studie Eisprungschmerzen © E. Raith-Paula et. al. Natürliche Familienplanung heute
Viele Frauen behaupten, dass sie den Zeitpunkt von ihrem Eisprung exakt spüren können. Niemand bezweifelt, dass diese Frauen mitten im Zyklus einen Schmerz empfunden haben. Doch können diese Frauen den Mittelschmerz wirklich exakt zum Eisprung spüren? In Studien hat man sowohl den Zeitpunkt des Mittelschmerzes als auch den Eisprung via Ultraschall in einer gynäkologischen Praxis bestimmt. Im Ergebnis fand man heraus, dass Eisprungschmerzen bis zu neun Tage vor und vier Tage nach dem Eisprung beobachtet werden können. Somit ist der Mittelschmerz als Eisprunganzeichen nicht genau genug, um den Eisprung sicher einzugrenzen.
Bestätigung der Zahlen durch Umfragen
Diese Studie konnte auch nochmal durch eine Umfrage im myNFP Forum bestätigt werden. Hier gaben nur 25% der 157 Teilnehmenden an, dass der Eisprung und Mittelschmerz zusammengefallen sind. Die meisten Frauen (55%) gaben in der Umfrage an, dass sie die Eisprungschmerzen VOR dem Eisprung beobachten konnten. Nur 4% der Frauen fanden den Mittelschmerz NACH dem Eisprung und bei 16% war er mal vor oder nach dem Eisprung zu finden.
Wie kann ich den Eisprung sicher bestimmen?
Dokumentierst du deine Basaltemperatur und deinen Zervixschleim im Zyklus, so kannst du anhand der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf den Eisprung zu 91% sicher bis auf vier Tage genau bestimmen. Dies ergab eine Studie aus dem Jahr 1996, wo Frauen ihren Eisprung sowohl mit NFP als auch via Ultraschall in einer gynäkologischen Praxis bestimmt haben. Möchtest du auch den Eisprung sicher eingrenzen? Dann empfehle ich dir mein Kinderwunsch Starter Set, dort erfährst du alles, was du brauchst, um mit NFP zu beginnen.
Wodurch entstehen Eisprungschmerzen?
Die genauen Ursachen der Eisprungschmerzen sind noch nicht geklärt. Allerdings wird vermutet, dass der Eisprungschmerz von den Eierstöcken bzw. der Eizelle und dem Follikel kommen könnte. Die Eizelle hat eine Eibläschenhülle (Follikel), welche kurz vor dem Eisprung eine Größe von ein bis zwei Zentimetern Durchmesser hat. Hierbei könnte das Platzen dieser Eibläschenhüllen bei gleichzeitigem Kontakt vom Eileiter, die Schmerzen auslösen. Dies ist jedoch wissenschaftlich nicht geklärt. Es könnte auch sein, dass die Bewegungen des Eileiters hin zum Eierstock gespürt werden können oder sogar für die Eisprungschmerzen verantwortlich sind.
Fazit
Eisprungschmerzen bzw. Mittelschmerzen sind zwar Eisprung-Anzeichen. Jedoch ist der Mittelschmerz aus zwei Gründen nicht zur exakten Bestimmung des Eisprungs geeignet. Erstmal können rund 39% der Frauen den Mittelschmerz gar nicht im Zyklus beobachten. Somit können sie den Mittelschmerz auch nicht zur Bestimmung des Eisprungtages nutzen. Hinzu kommt, dass Eisprungschmerzen in Studien bis zu neun Tage vor und vier Tage nach dem Eisprung stattfinden können. Somit muss man den Eisprung in der Kinderwunschzeit anders bestimmen.
Eisprung bestimmen mit der NFP Methode
Die beste Alternative zur Bestimmung des Eisprungs ist die NFP Methode. Bei dieser Methode werden Zervixschleim und Basaltemperatur im Zyklus dokumentiert. Aus der Temperaturkurve und dem Schleimverlauf lässt sich der Eisprung zu 91% sicher bis auf vier Tage genau eingrenzen. Die Schwangerschaftsrate bei der NFP Methode ist ebenso sehr gut. In Studien wurden 81% der Frauen, die NFP während ihrer Kinderwunschzeit anwendeten, innerhalb von sechs Monaten schwanger. Ohne NFP Methode werden in einem halben Jahr nur ca. 60% der Frauen auf natürlichem Weg schwanger.
Eisprungschmerzen sind meist harmlos
Meist sind Eisprungschmerzen etwas völlig harmloses, weiches keine Behandlung erfordert. Falls du jedoch mal stärkere Beschwerden hast oder es jedes Mal unangenehme Schmerzen sind, helfen warme Bäder, Magnesium, Yoga oder TCM. Falls du dir jedoch unsicher bist oder weitere Symptome wie Blutungen etc. auftreten, kannst du gern auch eine gynäkologische Praxis aufsuchen und eine Untersuchung durchführen lassen.
In diesem Sinne wünsche Ich dir alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind.
DEINE ANNE
