40 Tage Zyklus © Natürliche Fruchtbarkeit
Wann ist der Eisprung im 40 Tage Zyklus? Ich bestimme den Eisprung mit der NFP Methode und zeige, ob ein Eisprungrechner bei 40 Tagen Zykluslänge funktioniert.
Einige Frauen mit Kinderwunsch dokumentieren Zyklen mit 40 Tagen oder länger. Natürlich fragen sich diese Frauen zurecht, ob ein 40 Tage Zyklus normal ist oder wann der Eisprung im 40 Tage Zyklus stattfindet. In diesem Artikel werden wir einen realen 40 Tage Zyklus einer Klientin diskutieren und den Eisprung mit verschiedenen Methoden wie NFP und einem Eisprungrechner bestimmen. Ebenso werden wir beantworten, ob ein Zyklus mit 40 Tagen Länge normal ist und ob du mit einem 40 Tage Zyklus auf natürlichem Weg schwanger werden kannst.
Sind 40 Tage Zyklen normal?
In einer Studie mit über 12000 Frauen, die über 165000 Zyklen in die Untersuchung einbrachte, untersuchte man typische Zykluslängen einer Frau in Abhängigkeit von Gewicht und Alter. Im Ergebnis kam dabei heraus, dass 90 % der Frauen eine Zykluslänge von 22 bis 38 Tagen haben. Andere Studien aus dem Buch „Natürliche Familienplanung heute“ von Dr. med. E. Raith-Paula u.a. zeigen, dass eine Zykluslänge von 23 bis 35 Tagen als normal bezeichnet werden kann. In der Fachliteratur werden Zyklen, die kürzer als 23 Tage oder länger als 35 Tage sind, als unregelmäßig bezeichnet. Somit kann man klar sagen, dass eine Zykluslänge über 40 Tagen nicht normal und eher selten anzutreffen ist. Laut der Statistik der Studie waren etwa 9 % der Zyklen über 38 Tage lang.
40 Tage Zyklus – Wann ist der Eisprung?
Kommen wir nun zu dem realen Zyklus einer Frau, die wirklich viel durchstehen musste. Über viele Jahre hat die Klientin hormonell mit verschiedenen Methoden wie der Pille u.a. verhütet. Zuletzt verhütete sie mit der Hormonspritze und entschied sich dann, die künstlichen Hormone zur Verhütung abzusetzen. Infolge der Absetzung der künstlichen Hormone kam es zu großen Zyklusstörungen, sodass die ersten fünf Zyklen dieser Klientin ohne Eisprung stattfanden. Erst im 5. Zyklus nach Absetzen der Pille bekam die Frau einen 40 Tage Zyklus mit Eisprung, in dem wir jetzt sowohl mit der wissenschaftlich geprüften NFP Methode als auch mit einem Eisprungrechner den Eisprung bestimmen möchten.
Zyklusbeginn und Zyklusdauer
Der Zyklus beginnt am 3. November 2015 mit der Periodenblutung, welche unglaubliche 8 Tage andauert und dann mit kurzzeitigen Zwischenblutungen sich bis zum 16. Zyklustag erstreckt. Der Zyklus endet am 12. Dezember 2015 einen Tag vor der nächsten Periode. Eine leichte Schmierblutung am 40. Tag kündigte bereits die neu einsetzende Blutung am nächsten Tag an. Der Zyklus war somit genau 40 Tage lang. Die häufigen Zwischenblutungen sind übrigens nach dem Absetzen hormoneller Verhütung normal. Im Normalfall kann der Zyklus bis zu einem Jahr von den künstlichen Hormonen beeinflusst sein.
Hirslanden Ovulationsrechner bei 40 Tage Zyklus © Natürliche Fruchtbarkeit
#1 Eisprung mit einem Eisprungrechner im 40 Tage Zyklus bestimmen
Ich habe zur Berechnung des Eisprungs den Hirslanden Eisprungrechner verwendet. Dort habe ich die letzten Tage der Periode, den 3. November 2015 und als durchschnittliche Zykluslänge 40 Tage eingetragen. Im Ergebnis hat mir der Zyklusrechner die fruchtbaren Tage im Zeitraum vom 25. November bis 2. Dezember 2015 ausgegeben. Des Weiteren soll der Eisprung am 29. November 2015 stattgefunden haben.
Eisprung bei 40 Tage Zyklus © Natürliche Fruchtbarkeit
#2 Eisprung mit der NFP Methode bestimmen
Kennst du den Spruch „mit zwei Augen sieht man besser als mit einem“? Ich würde mich nie pauschal auf einen Eisprungrechner verlassen. Aus diesem Grund habe ich den Eisprung im 40 Tage Zyklus zusätzlich mit der wissenschaftlich geprüften NFP Methode bestimmt. Hierzu beobachtete meine Klientin ihren Schleim und ihre Temperatur Tag für Tag und trug sie in ein Zyklusblatt oder eine Zyklus-App ein. Aus der Basaltemperaturkurve und dem Verlauf vom Zervixschleim kann ich dann den Eisprung zu 91 % sicher bis auf vier Tage genau bestimmen. Im Ergebnis konnte ich mit der NFP Methode den Eisprung im Zeitfenster vom 1. bis 4. Dezember 2015 bestimmen. Hier ist deutlich zu sehen, dass der Eisprung laut dem Hirslanden Eisprungrechner deutlich früher stattgefunden haben soll.
Wie kann ich die NFP Methode erlernen?
Du möchtest auch deinen Eisprung bei langen Zyklen mit der NFP Methode bestimmen? In diesem Fall empfehle ich dir mein E-Book „WANN BIN ICH FRUCHTBAR?”. Dort findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung in die NFP Methode inkl. Übungszyklen und Lösungen sowie ein Bonus Video: „5 Wege der Zyklusregulation nach Pille” und vielem mehr.
Verlängerte Eireifungsphase
Die Eireifungsphase wird in der Fachsprache auch Follikelphase genannt. Die Follikelphase ist die Zeitspanne von der Periode bis zum Eisprung. In dieser Zeit wächst im Eierstock die Eizelle heran, welche zum Eisprung in den Eileiter überführt wird. Diese Phase dauert bei den meisten gesunden Frauen zwischen 11 und 21 Tagen. Mit der NFP Methode kann man auch die Länge der Eireifungsphase gut bestimmen, da sie von der Periode bis zum Anstieg der Basaltemperatur andauert. Somit war die Follikelphase in diesem Fall 30 Tage lang und somit deutlich verlängert.
Längere Follikelphase nach Pille oder Hormonspritze normal
Die Verlängerte Eireifungsphase ist nach dem Absetzen der Pille und anderen hormonellen Verhütungsmethoden gerade in den ersten 5 bis 7 Monaten normal, wie sich in einer Studie mit 175 Frauen herausstellte. Positiv ist, dass sich der weibliche Zyklus auch ohne unser Zutun innerhalb von einem Jahr nach dem Absetzen der künstlichen Hormone wieder selbst reguliert. Somit braucht diese Klientin nichts weiter tun, außer Abwarten und Zyklustee trinken.
Ausreichend lange Gelbkörperphase
Die Gelbkörperphase ist zeitlich gesehen die Spanne vom Eisprung bis einen Tag vor der nächsten Periode. In dieser Zeit wird der Körper auf eine potentielle Einnistung der befruchteten Eizelle vorbereitet. Im Klartext heißt es, dass in der zweiten Zyklushälfte nach dem Eisprung die Gebärmutterschleimhaut im Uterus aufgebaut wird. Die Gelbkörperphase ist bei gesunden Frauen meist zwischen 10 und 16 Tagen lang. In diesem Fall hat die Frau eine Gelbkörperphase von 10 Tagen Länge und hätte somit potentiell in diesem Zyklus schwanger werden können. Wäre die Gelbkörperphase weniger als 10 Tage lang gewesen, hätte es bei erfolgreicher Vereinigung von Eizelle und Spermie zu einer Fehlgeburt kommen können. Dieses Beispiel beweist, dass man auch mit längeren Zyklus jenseits der 40 Tage Zyklen schwanger werden kann.
40 Tage Zyklen – Warum sind meine Zyklen so lang?
Falls du einen Kinderwunsch hast und 40 Tage Zyklen hast, solltest du dir die Frage stellen: „Warum sind meine Zyklen so lang?“. Schließlich bedeutet ein 40 Tage Zyklus immer, dass du eine verlängerte Eireifungsphase hast. Hierfür gibt es mehrere Ursachen, die du mit einem gynäkologischen Zyklusmonitoring und einer Zyklusdiagnostik bei einer NFP Beraterin genauer ergründen kannst. Die fünf häufigsten Gründe für lange Zyklen möchte ich nun kurz mit dir diskutieren.
#1 Absetzen hormoneller Verhütung mit Pille und Co
Wie in diesem Beispiel beschrieben kann das Absetzen der Pille nachweislich zu Zyklusschwankungen führen. Jedoch reguliert sich die Zykluslänge bei den meisten Frauen ohne irgendwas zu tun innerhalb von einem Jahr wieder. Durch gezielte Entgiftung der künstlichen Hormone kann man den Prozess der Zyklusregulation jedoch eventuell beschleunigen. In unserem Beitrag zur Post-Pill-Amenorrhoe erfährst du mehr zu diesem Thema.
#2 Diäten und Essstörungen
Natürlich wissen wir, dass Schwankungen des Gewichtes sowie ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie sie beispielsweise infolge von Diäten oder Essstörungen auftreten, einen Einfluss auf den Zyklus haben. Dies ist ja auch logisch, da der Zyklus durch Hormone gesteuert wird, deren Bildung und Konzentration durch Ernährung zum Teil beeinflusst werden kann.
#3 Chronische Erkrankungen
Häufig spielen bei Zyklusstörungen auch chronische Erkrankungen der Schilddrüse, Zysten im Eierstock wie beispielsweise bei PCOS, Endometriose, Gelbkörperschwäche, Nebenniere und vielem mehr eine große Rolle. Solche chronischen Erkrankungen können einen Einfluss auf die Hormonbildung der Geschlechtshormone haben und damit den Zyklus beeinflussen. Gerade im Zusammenhang mit PCOS haben wir viele Zyklen auf diesem Blog zitiert, die aufgrund der Erkrankung deutlich länger als 40 Tage lang waren.
#4 Stress und Psychologische Erkrankungen
Großer Stress kann definitiv einen Einfluss auf den Zyklus haben. Wir wissen aus Untersuchungen, dass Frauen mit hohem Anteil an Stresshormonen im Körper doppelt so häufig kinderlos bleiben. Ich habe persönlich schon sehr viele Zyklen gesehen, wo Stress die Eireifung merklich verlängert hat. Mein bekanntester Zyklus ist hier mein 35-Tage-Zyklus, wo mein erst vierjähriger Sohn wegen eines schweren Unfalls ins Krankenhaus musste. Bei Stress muss man unterscheiden, ob es sich um eine Ausnahmesituation oder einen Dauerstress handelt. Im Falle des Dauer-Stresses solltest du handeln und deine Stressoren reduzieren sowie durch Meditation, Progressive Muskelentspannung, Yoga und anderen Gesundheitssport gegensteuern.
#5 Genetische Ursachen
Natürlich gibt es auch Frauen, die aus genetischen Gründen Zyklusstörungen erleben. Hier gibt es beispielsweise die Unterfunktion der Eierstöcke, die durch eine Fehlbildung der Hypophyse aufgrund genetischer Schäden resultieren kann. Dies kann man in diesem Fall jedoch durch Medikamente behandeln. Mehr zu diesem Thema findest du in unserem Beitrag „Primäre Amenorrhoe”.
40 Tage Zyklus – Was kannst du tun, um schwanger zu werden?
Ich möchte dir am Ende des Artikels noch ein paar Dinge mit auf dem Weg geben, die ich tun würde, wenn ich häufiger 40 Tage Zyklen hätte und schwanger werden möchte:
#1 Bestimme den Eisprung mit NFP
Gerade bei längeren Zyklen sind nur noch wenige Methoden zur Bestimmung des Eisprungs geeignet. Wir haben gesehen, dass Eisprungrechner meistens versagen. Ovulationstests gehen bei langen Zyklen sehr ins Geld und können bei Erkrankungen wie PCOS komplett versagen. Auch Zykluscomputer sind keine Lösung, da sie meistens nur für Zyklen von maximal 45 Tagen geeignet sind. Somit ist mein Rat an dich, die NFP Methode zu verwenden, da sie unabhängig für jede Zykluslänge funktioniert.
#2 Mache ein Zyklusmonitoring in einer gynäkologischen Praxis
Bei einem Zyklusmonitoring in einer gynäkologischen Praxis werden sowohl Hormon-Bluttests als auch Ultraschalluntersuchungen im Vaginalbereich in den verschiedenen Zyklusphasen durchgeführt. Aus den Screenings kann man eine Menge über sich erfahren und lernen und den Ursachen von langen 40-Tage-Zyklen genauer auf den Grund gehen. Kombiniert mit einer Zyklusdiagnostik bei einer NFP-Beraterin ist die Zyklusdiagnostik noch effektiver und aufschlussreicher, da man den ganzen Zyklusverlauf und nicht nur einzelne Tage betrachtet.
#3 Ursachen klären und möglichst natürlich behandeln
Ich habe nun schon sehr viele Frauen auf ihrem Weg zum Wunschkind begleitet. Aus dieser Erfahrung kann ich sagen, dass viele Frauen häufig tausende Dinge ausprobieren, ohne den Ursachen der längeren Zyklen auf den Grund zu gehen. Ebenso muss man auch individuell schauen, ob die längeren Zyklen überhaupt ein echtes Problem sind. Schließlich hätte die Frau in meinem Beispielzyklus trotz 40-Tage-Zyklus kein echtes Problem. Hier wurde der Zyklus infolge der künstlichen Hormone verlängert. Normalerweise reguliert sich der Zyklus hier von allein wieder. Ebenso hatte die Frau einen Eisprung und eine ausreichend lange Gelbkörperphase, also hätte sie auch potentiell schwanger werden können.
Reproduktionsmedizin meist nicht die erste Lösung
Ich weiß, dass unser Gesundheitssystem auch kommerziell orientiert ist. Viele Frauen werden gar nicht mehr ausreichend untersucht und bei lang bestehendem unerfüllten Kinderwunsch pauschal in die Reproduktionsmedizin verwiesen. Wir haben bei der Zyklusregulation gute Erfahrungen mit der Alternativmedizin und Naturheilkunde gemacht. Falls du dafür offen bist, kannst du ja mal TCM oder ähnliches probieren – bevor du dich auf die Reise der Reproduktionsmedizin begibt. Allerdings ist es hier wichtig, der Ursache der längeren Zyklen wirklich auf den Grund zu gehen, sonst wird man meist keine geeignete Therapie finden.
Vertraue deiner inneren Heilkraft
Erstmal möchte ich vorweg nehmen, dass die meisten Frauen trotz 40 Tage Zyklus natürlich schwanger werden können. Solange du einen Eisprung und eine ausreichend lange Gelbkörperphase hast, besteht kein großer Druck zu handeln. Hast du jedoch aufgrund der verlängerten Eireifungsphase eine verkürzte Gelbkörperphase oder bist du schon länger nicht schwanger geworden, dann empfehle ich dir an das Zitat des Mediziners Hippokrates zu denken und danach zu handeln. Hippokrates lebte um 370 vor Christus zu einer Zeit, wo das Gesundheitssystem noch nicht kommerziell orientiert war und sagte:
„Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden Menschen liegt“ (Hippokrates)
Es geht also im Kern darum, deinen natürlichen Zyklus mithilfe der Natur zu unterstützen, um deine Selbstheilungskräfte zu stärken. Ein gutes Beispiel hierfür ist Andrea Tänzer, die natürlich schwanger wurde mit 35 Jahren trotz PCOS nach erfolgloser ICSI.
Doch egal, ob du nun einen 40 Tage Zyklus beobachten kannst oder nicht, ich wünsche dir von Herzen alles Gute auf deinem Weg zum Wunschkind. 🍀💓🤗
